Вопрос читательницы:
"Вы где-то писали, что психика питается положительными эмоциями. Энергия даётся, чтобы повторить действия, которые привели к положительным эмоциям. Но чтобы хоть какие-то действия совершить, энергию нужно потратить. Получается замкнутый круг. Лишняя еда кажется выходом. Действия минимальные -еду можно купить готовую или заказать, самая вкусная часто очень дешёвая. Психика получает поддержку в виде эмоций и даёт энергию на самые необходимые действия -работа, быт, дойти до магазина. И выйти из круга очень сложно, потому что от лишней еды со временем ухудшается здоровье, самочувствие и самооценка, сил на перемены становится меньше."
Если выделить кратко самое основное:
- нет положительных эмоций,
- поэтому нет энергии,
- взяли энергию из еды,
- чтобы выполнить самое необходимое.
Но тут не описано главное - энергию взяли из еды,
ЧТОБЫ...
...опять выполнять безрадостное.
Проблема не в наличии энергии, а в отсутствии понимания источников радости.
Предположим, вот есть куча энергии!
Гипотетическая ситуация, где мы убираем ограничение, которое было обозначено в начале вопроса читательницы.
А дальше?
На что же её потратить, эту энергию, чтобы стало радостнее?
Ведь если знать направление действий - психика энергию дает :) Авансом дает, такой вот "грант" на будущее.
За тортиком есть силы сходить, за едой есть силы сходить - ПОЧЕМУ?
Их дает предвкушение удовольствия, радости.
А когда мы НЕ знаем источники удовольствия и радости для себя - тогда энергии и нет. ПОЭТОМУ энергии и нет!
Причина и следствие расположены в обратном порядке
Очень схожую проблему обсуждали в статье на другом канале L-Balance. Чтобы быть собой - сначала надо с собой хоть чуть-чуть познакомиться:
И тут очень схожие процессы.
Чтобы получить от психики энергию - нужно знать А НА ЧТО я её потрачу.
Мечта дает очень много сил!
Но проблема часто в том, что мечт своих мы не знаем или боимся знать, потому что собственные желания запрещены. И это очень глубокая тема, про которую раньше писала часто, и которая вызывает очень много негативных эмоций у читателей, поэтому, честно говоря, даже возвращаться лишний раз в неё не хочется.
Вообще, всё, что вызывает яркие негативные эмоции протеста, сопротивления - это и есть ПРИЧИНЫ проблем. Протест и сопротивление - один из лучших сигналов того, что мы врезались в какие-то сильные защиты.
И в индивидуальной работе с доверителями мы всё это очень бережно и аккуратно рассматриваем, чтобы из кусочков-пазлов собрать общую картину. И это требует много сил!
Но вот в публичной деятельности, в статьях, тратить много сил не хочется. Всё же Дзен для меня - это удовольствие и отдых, а не работа.
Недавно сидела и собирала пазл, потому что мозг уже так кипел, что невозможно было что-то делать продуктивно. Ушла в такую медитацию на несколько часов.
И работа с психикой - это тоже собирание пазла. Когда из маленьких кусочков мы пытаемся составить большую картинку. Сложная, долгая кропотливая работа. Но она того стоит. Когда видишь свою жизнь целиком - это вызывает восторг непередаваемый! Чувство расслабления на физиологическом уровне, когда дыхание из поверхностного и частого - становится глубоким, когда мышцы из деревянных, напряженных, становятся мягкими.
И на каждом этапе работы, с нахождением места каждого следующего пазла, человеку может казаться, что Я ВСЁ про себя ПОНИМАЮ! Вот же как классно всё сошлось.
Но на самом деле - НЕ сошлось.
На самом деле, стоит только отвести глаза чуть дальше в стороны - и там будут дырки.
Дырки, о которых психика сообщит очень яркими эмоциями! Потому что дырки возникают не просто так, а из-за ЗАПРЕТА знать эту информацию. Она почему-то опасна.
Сильная, резкая негативная эмоция - сигнал дырки.
Потому что при понимании ситуации - эмоции мягкие, помогающие.
Вот читательница описывает своё состояние:
Я понимаю автора комментария. Не зря он был изложен под статьёй про терпение. Пробки в больших городах, метро, общественный транспорт очень выматывают, иногда больше, чем сама работа. А терпеть приходится. Если и на работе скучно, оплата средняя и в коллективе приятных отношений нет, терпеть очень трудно.
А менять страшно. Управляющее убеждение (страх показаться "плохой девочкой", безответственной матерью, оказаться в нищете, с маленькой пенсией) - в-общем, вдруг ещё хуже будет? Получается, осознание своих убеждений, это хорошо, но реальность (надо работать, чтобы было, на что жить) не поменяешь.
Как будто, ситуация понятна. И с ней уже ничего не сделать. Терпи.
А как на самом деле?
Мой ответ:
В этом описании решение принято ДО того, как увидели полностью работу психики. А потом, уже под это решение, идут попытки найти обоснование. Пишете про страх - но это эмоция, а не управляющее убеждение. До убеждений не дошли. Тут осознание пока на уровне эмоций и не выше.
-это переписка к статье:
И примеры, где постепенное говорение, разрешение себе просто соприкоснуться с собой, открывают новые факты:
Собирать свой пазл или нет - каждый решает сам. Дело это кропотливое, медленное. Но про наличие "дырок" можно точно узнать по эмоциям.
Про защиты и трудности осознавания работы психики на собственном примере рассказывала в статье:
И про радость (как источник сил), подробно в статье на нашем сайте KgMinus.ru:
Всем здоровья, взаимопонимания и ПОНИМАНИЯ СЕБЯ!
Автор: Кочеткова Наталья, научный психолог (очное обучение в МГУ по направлениям клиническая психология, нейропсихология), нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.