Страх обвинений - самая большая преграда на пути выяснения истинных причин проблемы.
Готовность "найти виноватых" и слить на них всю боль текущей ситуации - это прямо большая беда любой психологической работы.
При этом "виноватым" может назначаться как сам человек (тогда самообвинения льются на голову), так и окружающие.
Безусловно, это может давать некую разрядку внутреннего напряжения - ах! теперь я знаю, кто виноват во всех моих бедах! Это я/мама/папа/соседка/учительница!
А что дальше?
А дальше ко всему имеющему набору проблем прибавилась ещё одна - чувство вины при самообвинении или чувство гнева/злости/обиды при обвинении другого человека.
Вот и весь результат.
А на самом деле процесс обстоит куда сложнее.
Поскольку прошлые статьи вам понравились и вызвали уточняющие вопросы, обсуждения, то я рискну пойти в усложнение. Давайте посмотрим на суть дела.
Посмотрим с одним условием - удерживать себя от такого простого желания, как тут же кого-то в чем-то обвинить.
Я беру пример из учебника, смотрим на реальный случай психотерапии. Это работа психоаналитика с пациентом.
Психоаналитик - это психолог, который работает на основании знаний психоанализа (одной из 4-х крупных школ психологии).
Пациент - такое название сохранилось со времен, когда психоанализ практиковался в клинике с больными людьми. Сейчас это просто человек, психически здоровый человек.
Случай из психотерапии: Чье желание на самом деле?
Итак, ситуация, цитирую:
"Молодой человек, казалось, колеблется, рассказывать ли мне нечто унизительное о своей жене. Когда бы он ни нашел ее виноватой, он быстро прощал или оправдывал ее проступки.
Когда я указал ему на это защитное отношение, он вначале отрицал его, а затем со слезами на глазах, подтвердил, что я прав.
Он осознал, что СТАРАЛСЯ СКРЫТЬ недостатки своей жены, так как был УВЕРЕН, я жду, что он разведется со своей женой, зная, насколько она непутева.
Когда я занялся уточнением вопроса о разводе, пациент рассказал, что в детстве его отец неоднократно угрожал разводом его матери, когда считал, что она в чем-то виновата. Следовательно, ясно, что его нерешительность вызвана опасениями, что Я БУДУ ДЕЙСТВОВАТЬ КАК ЕГО ОТЕЦ.
Он пытался защитить жену от меня,
как он хотел защитить свою мать от отца.
Только после того, как пациент узнал источник сопротивления, он смог продвинуться в понимании того, что
- он,
- а не я
был тем, кто имел такое сильное, «отцовское» негодование против его жены.
Потребовался гораздо более длительный анализ для того, чтобы узнать, что, хотя и хотел он защитить свою мать от отца,
у НЕГО у САМОГО было чувство негодования по отношению к матери.
Бессознательно он ХОТЕЛ, чтобы я настаивал на его разводе с женой,
как некогда он хотел, чтобы так поступил его отец по отношению к матери.
В этом клиническом примере необходимо было проанализировать каждый аспект сопротивления шаг за шагом, чтобы дать возможность пациенту увидеть реальную ситуацию.
Во-первых, он должен был осознать, что боялся того, что я захотел бы его развода, из-за чего он скрывал от меня подробности, касающиеся его жены.
Затем он осознал, что смешивал меня со своим отцом, а свою жену — с матерью.
В конце анализа пациент был в состоянии признать, что лежит под его защитными чувствами по отношению к матери, а именно, что была и большая доля враждебности."
Конец цитаты.
Последовательность событий кратко:
- боюсь, что психоаналитик заявит о необходимости развода, если узнает что-то плохое о моей жене,
- боюсь этого, потому что так делал отец - угрожал матери разводом, когда она была в чем-то "виновата",
- в моменты таких угроз мне хотелось защитить мать,
- но оказывается, что я и сам был враждебен по отношению к матери.
Чувство №4 от психики было скрыто.
Более того, его сложно осознать, т.к. оно вторгается в "образ Я". Злиться на мать, быть к ней враждебным нельзя. Я не хочу быть таким человеком, кто имеет эти чувства.
Постепенно идя от чувства к чувству, появляется возможность познакомиться с собственным негодованием как по отношению к матери, так и по отношению к жене.
Хотя раньше казалось, что эти чувства принадлежат отцу и психоаналитику.
Когда мы знакомимся со своими чувствами - высвобождается очень много сил, энергии!
Потому что психике не надо больше тратить огромное количество энергии на подавление "тайны".
Много нужно тратить сил, чтобы что-то не знать и не видеть, не чувствовать.
Это жрет ресурсы психики, которых уже не остается на продуктивную, интересную, наполненную энергией жизнь.
Я устал! Я выжат как лимон! Я ничего не хочу!
Точнее - хочу. Хочу снять с себя весь этот груз. Но так снять, чтобы его не видеть и не знать.
Потому что я боюсь этого нового знания, оно разрушит мой "образ Я".
Поэтому работа психоаналитика идет очень медленно. Может занимать месяцы и годы. Как говорят психоаналитики, Эго (или "Я") пациента должно окрепнуть настолько, чтобы суметь вынести это новое знание, чтобы суметь включить (интегрировать) его в себя.
Такое осознание тело проживает очень интенсивно - оно расслабляется, начинает глубоко и свободно дышать, сразу есть силы что-то делать. Жить хочется!
А до этого тело сжато, мышцы напряжены, дыхание частое и поверхностное с моментами, когда так испугался, что забыл дышать. Усталость! Постоянная усталость от всего этого... Это чего "этого"? Тут мышление резко обрывается - сопротивление новому знания очень резкое.
А что мешает интеграции? - чувство вины! Я сейчас про себя что-то узнаю и ТАААК испорчусь! Стану таким виноватым! Что лучше не знать.
Поэтому я и сделала у нас на сайте KgMinus.ru раздел с "Разбором ситуаций" таким образом, чтобы можно было читать ситуации других людей. Это помогает узнать, что все люди злятся на родителей и детей, все люди бывают "плохими" родителями и сотрудниками.
В этом нет ничего особенного, что нужно изо всех сил скрывать. Это обычные человеческие чувства.
Вообще сложно представить абсолютно уникальное чувство, которое никто и никогда больше не испытывал. Скорее наоборот, набор "осуждаемых" чувств у всех общий.
Поэтому групповая работа значительно эффективней индивидуальной. Один человек в группе сказал, что злился на отца - и... и...
(барабанная дробь)..
и...
и ему за это ничего, вообще ничего не было!
Его даже поддержал ведущий группы!
Ого!
Второй сказал о каком-то "жутко-осуждаемом" чувстве и... и...
и опять его поддержали!
его поняли!
Ообаалдееть!
Зажатая в страхе психика начинает раскрываться. Раньше внутри был только страх - а теперь начинает проявляться что-то ещё.
Видя, как другой человек принимает себя и свои потребности, открывает для себя лучший способ жизни - можно рискнуть и пойти в осознание собственных чувств. Которые не страшные, а обычные. Которые в реальности могут быть переносимыми и понятными.
А попытками запихать их подальше и не знать мы делаем хуже сами себе - потому что всю жизнь боимся каких-то "тайных монстров", которые живут в глубине психики и сейчас "съедят меня".
Про страх отца говорили совсем недавно в статье:
----
К слову, познакомлюсь с новыми читателями:
----
И ещё в этом клиническом случае явно видно явление переноса.
явление ПЕРЕНОСА
Мы переносим свой старый опыт на новые отношения.
И это нормально!
Если я научилась завязывать шнурки на одних ботинках, то и другие ботинки я буду завязывать также. Странно делать вид, что я вижу ботинки первый раз в жизни и со шнурками не умею обращаться.
Пациент переносит на психоаналитика свой опыт с отцом:
Если он узнает что-то плохое про мою жену - он скажет про развод.
Такое опасение мешает рассматривать ситуацию дальше и заставляет скрывать свои чувства.
Это и есть основная проблема рассматривания психики. Мы не умеем просто на неё смотреть. Внутри как будто живет требование, что ВСЁ увиденное должно СРАЗУ превращаться в решения и действия.
Но это ошибка, не надо решений и действий.
Просто смотрим. Опознаем все возникающие мысли и чувства, рассматриваем, рассматриваем.
Психоаналитик дает пространство, куда можно "выгрузить" содержание психики с целью - посмотреть. О чем говорили вчера:
----
Всем здоровья, взаимопонимания и понимания СЕБЯ!
Автор: Кочеткова Наталья, научный психолог (очное обучение в МГУ по направлениям клиническая психология, нейропсихология), нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.