Доброе утро, друзья

Доброе утро, друзья 🥰

Я тут поняла, что про тревогу у нас получилось столько постов, что это уже не серия, а маленькая библиотека!

Чтобы вам не листать канал и не искать по кусочкам - собрала всё в одном месте:

🟠ФОНОВАЯ ТРЕВОГА - что это?

🟠 ЕСТЬ ЛИ У ВАС СКРЫТАЯ ТРЕВОГА? 6 неочевидных признаков

🟠 КАК «ЗВУЧИТ» ТРЕВОГА В ТЕЛЕ? - расшифровка телесных сигналов тревоги

🟠 ДАВАЙТЕ СНИМЕМ ЯРЛЫК «Я ТРЕВОЖУСЬ» - тревога как “коктейль” эмоций

🟠РУМИНАЦИЯ: почему мы прокручиваем прошлое и как это остановить

🟠 ТЕХНИКИ СНИЖЕНИЯ ТРЕВОГИ В МОМЕНТЕ

🟠У КОГО ВЫ НАУЧИЛИСЬ ТРЕВОЖИТЬСЯ? - как тревога передаётся через семью

🟠ПОЧЕМУ ТРЕВОЖНЫЙ ЧЕЛОВЕК НЕ ЗАВЕРШАЕТ ДЕЛА

🟠 ЗАБОТА ИЛИ ТРЕВОЖНАЯ ПРИВЯЗКА? - где заканчивается любовь и начинается контроль

🟠КАК ОСТАНОВИТЬ КАТАСТРОФИЗАЦИЮ - работа с тревожными мыслями

🟠 СОЗАВИСИМОСТЬ - ЭТО ПРО СТРАХ БЫТЬ ПОКИНУТОЙ

🟠ТРЕВОГА = БЕСПОМОЩНОСТЬ ПЕРЕД НЕОПРЕДЕЛЁННОСТЬЮ - как вернуть себе опору.

🟠ЧТО ЛЕЖИТ В ОСНОВЕ ТРЕВОГИ?

👍 Если сейчас у вас тревога фоном или накрывает волнами - сохраните. Иногда один нужный текст попадается ровно в нужный день.

Если чувствуете, что тревога стала вашим привычным фоном и вы уже устали справляться в одиночку - с этим можно приходить в терапию. Работаем аккуратно, без давления.

📲 Для записи: @yanaduntseva