Путешествие может подарить яркие эмоции, смену обстановки и чувство свободы. Но если у вас рассеянный склероз (РС), к поездке стоит подойти с особым вниманием.
Правильная подготовка — залог того, что дорога пройдет спокойно, а отдых принесет удовольствие. Перед вами советы, которые могут помочь избежать лишних забот в путешествии и получить от отдыха максимум пользы.
Обсудите поездку с врачом
Прежде всего проконсультируйтесь с лечащим неврологом. Расскажите, куда собираетесь ехать, на сколько дней и каким транспортом. Врач может обратить внимание на важные детали, которые легко упустить при самостоятельной подготовке [2, 5].
Обязательно уточните у врача, что делать, если начнется обострение. Соберите контакты медицинских учреждений, расположенных неподалеку от места, где будете отдыхать, чтобы при случае вы могли туда обратиться [2].
Соберите аптечку и документы
Подумайте, какие лекарства вам могут понадобиться в дороге. Например, средства от простуды, диареи, морской болезни или лекарства, которые помогают вам контролировать симптомы РС. Продумайте, как запланировать дорогу и пребывание на отдыхе, чтобы не пропускать прием препаратов, изменяющих течение рассеянного склероза (ПИТРС) [5, 7].
Если вам показана терапия ПИТРС, вы можете приобрести препараты вне льготного обеспечения — в рамках программы поддержки пациентов.
Другой важный момент — это транспортировка лекарств. Возможно, понадобится сумка-холодильник и рецепт на препараты, чтобы избежать вопросов в аэропорту. Перевозить лекарства лучше в ручной клади. Так они будут под рукой, даже если багаж задержится [3–5, 7].
Не забудьте оформить медицинскую страховку при поездке за границу. Она обеспечит доступ к врачебной помощи в случае обострения или других неожиданных ситуаций, связанных со здоровьем. При возможности стоит отложить часть денег на непредвиденные медицинские расходы, ведь возмещение по страховке происходит не сразу [2].
Желательно сделать электронные и бумажные копии всех важных документов, включая медицинские справки, билеты и брони. Полезно продублировать их в мессенджеры или на электронную почту, чтобы точно не потерять [2, 4, 5].
Выбирайте маршрут с учетом самочувствия
Перед дальними поездками желательно протестировать свои возможности в более комфортных условиях, например, выезжая на выходные в пределах региона. Это позволит понять, какие нагрузки не вызовут переутомления, и адаптироваться к условиям путешествия [2].
Большинство людей с РС испытывают временное ухудшение симптомов болезни из-за перегрева. Им лучше избегать стран с жарким климатом, особенно летом [1, 8].
Планируйте поездку с учетом времени на адаптацию. Перелет, смена часовых поясов, стресс и новый режим дня — все это влияет на организм. Лучше оставить день-два на отдых после приезда [5, 7].
Бытовые мелочи, которые сделают отдых легче
Узнайте заранее, есть ли в отеле холодильник, чтобы хранить лекарства, пандус, кондиционер, удобства в санузле. Это поможет избежать лишнего напряжения [3, 4].
Возьмите обувь, которую легко надевать и в которой удобно ходить, лучше без шнурков, а также легкую одежду спокойных оттенков, которую можно быстро постирать и не гладить. Хорошо помогают в пути трекинговые палки или арендованная моторизованная коляска — особенно на экскурсиях [3, 4].
Пометьте багаж яркой биркой с контактами, чтобы его легче было найти [4].
Чтобы избежать перегрева, можно брать с собой карманный вентилятор. Всегда держите под рукой бутылку с водой, чтобы предотвратить обезвоживание. В поездке могут пригодиться самоохлаждающиеся пакеты, чтобы снизить температуру тела, облегчить судороги или боли [4].
Людям, испытывающим проблемы с мочевым пузырем, в дороге могут понадобиться специальные прокладки и сменное белье [4].
Помните: вы не обязаны всё успеть
Если почувствовали усталость — отдохните. Иногда лучше отменить экскурсию, но выспаться и восстановить силы. Не стесняйтесь обращаться за помощью: к гиду, турагенту, персоналу отеля, друзьям. Чем меньше перегрузок, тем приятнее будет отпуск [4].
Что делать при обострении
Если появились тревожные симптомы, желательно связаться со своим лечащим врачом или обратиться за медицинской помощью в местную клинику — лучше к неврологу. Даже за границей вам могут помочь, если есть страховка и базовые документы [2, 5].
Вдохновляйтесь!
Многие люди с рассеянным склерозом продолжают активно путешествовать, несмотря на ограничения. Главное — реалистичный план, забота о себе и позитивный настрой. Исследуйте мир в своем ритме — и пусть дорога будет в радость!
Присоединяйтесь к сообществу BetaLife ВКонтакте, там вы можете найти еще много полезного и обсудить важные темы о жизни с рассеянным склерозом.
Источники:
- Бойко А. Н., Гусева М. Е., Сиверцева С. А. Немедикаментозные методы лечения и образ жизни при рассеянном склерозе. Москва: ГЭОТАР-Медиа, 2015. 239 с.
- Кругляк Л. Г., Турова Е. Л. 570 вопросов и ответов о РС. Что вы хотели бы знать о рассеянном склерозе? Справочник для больных РС. Самара: Бахрах-М., 2016. 463 с.