Представьте, что внутри вас живет маленький, напуганный ребенок, который плачет и дрожит 🥺 А вы подходите к нему и начинаете громко кричать: «ТЫ СЧАСТЛИВ! ТЫ СИЛЬНЫЙ! ТЫ ВСЁ МОЖЕШЬ!».
Станет ли ему легче? Вряд ли. Скорее всего, он забьется в угол еще сильнее 😴
Именно это происходит, когда мы пытаемся внедрить аффирмации, не проработав Внутреннего Критика. В методе Эмоционально-образной терапии (ЭОТ) мы видим Критика не как врага, а как фигуру, у которой есть своя задача. Часто он «запрещает» нам быть успешными, чтобы мы не столкнулись с болью или отвержением, как когда-то в детстве.
Почему аффирмации «пролетают мимо»?
Потому что они обращаются к сознанию (5% нашей психики), а Критик живет в подсознании (остальные 95%).
Как мы работаем с этим в терапии:
- Мы не затыкаем Критика, а выводим его на диалог.
- Мы смотрим, какой образ стоит за этим голосом.
- Мы возвращаем себе право на разные чувства, а не только на «позитивные».
Когда внутренний конфликт разрешен и Критик «складывает оружие», вам больше не нужны аффирмации. Уверенность становится вашим естественным состоянием, а не заученной фразой.
Психология с любовью | Анастасия Элинская