Недавно я провела анализ своих финансов и, честно признаться, обнаружила шокирующую вещь: я трачу на еду неоправданно много. Проанализировав чеки, я поняла - дело вовсе не в ценах на качественные продукты, а в том, что я неправильно распределяла бюджет.
Мы часто платим за маркетинг, красивую обертку или собственную спешку.
А целесообразная экономия - это не плохо.
Это не про ограничения и не про «бедность». Это про высокий уровень осознанности, когда ты не даешь маркетологам себя обманывать.
Вместо того чтобы переплачивать за маркетинг и чужую работу, я выбираю направлять эти ресурсы в другое русло: на своё обучение, на путешествия, на новые платья или на те самые впечатления, которые делают нас счастливыми.
Быть здоровой и красивой можно без баснословных трат, если знать несколько секретов. Поэтому сегодня я хочу поделиться с вами своим опытом , как покупать ПП-продукты значительно дешевле, оставаться здоровой, сияющей и при этом абсолютно ни в чём себя не обделять.
1. Я больше не покупаю «ленивые» овощи
Первое, что я сделала полностью отказалась от покупки готовых отварных овощей в вакууме.
Свекла или морковь в упаковке стоят в 5-7 раз дороже обычных!
Теперь я покупаю свежие овощи сетками. Раз в неделю я выделяю час, запекаю их в духовке в фольге- так сохраняется гораздо больше витаминов и микроэлементов, чем при варке. Это готовая база для ваших салатов и гарниров на несколько дней вперед.
2. Ушла от порционного маркетинга
Все эти протеиновые батончики, печенья в индивидуальных упаковках и нарезанные фрукты в стаканчиках - это главные «пожиратели» бюджета. Я пересмотрела этот пункт и теперь покупаю продукты объёмом.
Гораздо выгоднее взять большую пачку качественного творога, килограмм яблок и большой пакет орехов.
Если вы сами потратите 5 минут, чтобы разложить это по контейнерам, вы сэкономите тысячи рублей в месяц, не теряя в качестве перекуса.
3. Закупаю базу на маркетплейсах
Такие продукты, как крупы (гречка, киноа, бурый рис), растительные масла, орехи и семена, я больше не беру в супермаркетах у дома.
Я заказываю их большими упаковками на маркетплейсах. Разница в цене на тот же килограмм миндаля или кокосовое масло может достигать 50%! Это продукты с длительным сроком хранения, поэтому закупать их впрок - самое разумное решение для бюджета.
4. Выбираю цельный продукт вместо филе
Вместо того чтобы покупать дорогую нарезку или филе, я стала брать целую птицу или рыбу.
Это чистая экономия и огромная польза.
Из костей и остова получается великолепный костный бульон - это самый дешевый и мощный источник коллагена для нашей кожи и суставов. Мясо же идет на основные блюда. В итоге у вас получается безотходное производство красоты прямо на вашей кухне.
5. Покупаю сезонность фрукты и овощи и пользуюсь и заморозкой
Я перестала покупать «пластиковые» огурцы и безвкусную клубнику зимой по заоблачным ценам. Мой выбор- сезонные корнеплоды и замороженные овощи. Брокколи, цветная капуста и ягоды шоковой заморозки содержат витамины . Это дешево, удобно и очень полезно для организма.
6.Я трачу один день на закупку
Больше никаких ежедневных «забегов» в магазин , когда ты голодная и уставшая сметаешь с полок всё подряд.
Один раз составила план, один раз съездила - и всё!
Это колоссально экономит и деньги, и ваше время, которое можно потратить на отдых или любимое хобби.
7.Делаю домашние перекусы без сахара
Я полностью перестала покупать готовые ПП-батончики и магазинные «здоровые» перекусы.
Мало того, что они стоят неоправданно дорого, так в них ещё часто прячется скрытый сахар и сиропы.
Теперь я готовлю перекусы дома: запекаю нут со специями, делаю домашние кексы или просто беру с собой горсть орехов с фруктами.
Это чистый состав, отсутствие лишних калорий и реальная экономия бюджета.
8.Провожу Анализ «жидких» калорий и трат
Мы часто не замечаем, сколько денег и лишнего сахара уходит на напитки «на бегу».
Латте на альтернативном молоке, магазинные соки, смузи или газировки - это не только удар по бюджету (минимум 300–500₽ в день), но и скачки инсулина.
Я пересмотрела этот момент: теперь со мной всегда моя эстетичная бутылка чистой воды или домашний травяной чай с лимоном и имбирем.
Это бесплатно, это очищает кожу, разгоняет лимфу и помогает телу не болеть.
Когда вы отказываетесь от лишнего «кофе с сиропом», вы удивитесь, сколько энергии и лишних денег у вас появится к концу недели
9.Игнорирую «модные» суперфуды.
Не ведусь на ягоды годжи, по запредельным ценам. Как фитнес-нутрициолог скажу вам: наша шиповник, cмородина,семена льна или облепиха по составу ничуть не хуже, а стоят копейки.
Не платите за экзотическое название - платите за пользу!
Вообще, на самом деле, ко всему в жизни нужно подходить осознанно.
Когда вы пересматриваете свой подход к покупкам, ваши пищевые привычки налаживаются сами собой.
Рацион магическим образом становится чище, из него уходит весь этот «пищевой мусор» в ярких обертках, за который мы раньше переплачивали.
И посмотрите, какой классный эффект: вы начинаете лучше выглядеть, кожа очищается, уходят отеки, появляется та самая легкость в теле и блеск в глазах.
Вы не ущемляете себя, вы просто выбираете лучшее топливо для своего организма и направляете освободившиеся ресурсы на то, что действительно делает вас счастливыми.
А те, кто говорит, что ПП - это дорого, я отвечу: нет, это не так!
На самом деле, это самые дешевые и выгодные продукты, просто нужно знать, что именно покупать, и не вестись на маркетинг.
И знаете, результаты меня просто покорили!
Я стала тратить на еду гораздо меньше, но при этом, к моему удивлению, стала выглядеть даже лучше, чем раньше.
- Лицо стало свежим,
- Ушли лишние отеки,
- Энергии теперь хватает на всё!
В общем, это просто супер: у меня теперь больше свободных денег на мои истинные желания, а мой рацион стал чище и качественнее.
А как у вас с этим дела? Пишите в коментарии!
- Вы «экономите» на еде, чтобы направить бюджет на что-то другое (путешествия, уход, обучение), или пока всё улетает в продуктовую корзину?
- Давайте честно, как у вас распределяются приоритеты?
Вам также может быть интересно 👇