30 лет назад ученые увидели «перегородку» между мозгом и кровеносной системой организма — гематоэнцефалический барьер, который состоит из нескольких слоев. С одной стороны мозговую ткань выстилают нейроны, которые переплетаются в сложную сеть. Клетки эндотелия с другой стороны укрепляют этот нейронный узор пластинами и покрывают пленкой.
Зачем нужен гематоэнцефалический барьер и что поможет укрепить его.
Функции защитной системы
Такая продуманная до деталей система позволяет регулировать поступление важных питательных и питающих мозг веществ, метаболитов — впускать их. Одновременно гематоэнцефалический барьер «высматривает» и контролирует всех «чужаков», которые стремятся попасть в мозг — останавливает на границе. Это и токсины, и воспаления, и различные микроорганизмы, также все вещества, что вырабатывает организм во время стресса.
Гематоэнцефалический барьер — система, которая отделяет мозг от кровотока, не позволяет воспалительным молекулам проникать в нервную ткань.
Что ослабляет крепкую защиту
От чего зависит надежность защитной стены? Слабый организм — слабая защита, потому что любые воспаления, инфекции пытаются атаковать мозг сразу с 2-х сторон.
С одной стороны — рушат барьер, постепенно стачивая крепость, с другой — проникнув, разрушают сам мозг, развивая уже там новые воспаления.
Все, что провоцирует воспаления, влияет на работу мозга, нейроны, когнитивные способности. Гипертония, сахарный диабет — влияют на мозговую деятельность человека и способствуют дегенеративным заболеваниям. Эти заболевания, в свою очередь, разрушают барьер.
Висцеральный жир способствует развитию воспалений в различных органах и тканях, и мозг не исключение.
Это укрепляет защиту
Но, как уже сказала: барьер защищает клетки мозга от воспалений, когда крепкий.
Сон имеет огромное значение, плохой сон разрушает защиту. Хороший — помогает сохранить надежность.
Способ защиты № 1
Есть доказанный способ укрепить барьер — занятия физкультурой. Причем наша активность, как напрямую снижает любые воспалительные заболевания, так и снижает давление и сахар, которые, в свою очередь, наращивают воспаления.
У всех животных защитная система мозга построена и функционирует одинаково, активно строит барьер белок клаудин-5. В экспериментах с мышами уровень белка увеличивался у тех подопытных, которые были физически активны, жили в среде, где стимулировалась дополнительная подвижность.
Напротив, когда искусственно снижали уровень белка, защитный барьер слабел, и мыши становились восприимчивыми к заболеваниям мозга. Белок снижался при стрессах и низкой физической и социальной активностью животных.
Однако у животных, которые регулярно двигались или находились в специальной среде, которую улучшили различными игрушками, укрытиями — создали больше возможностей, таких нарушений не фиксировали. Их гематоэнцефалический барьер сохранял целостность, а поведение оставалось стабильным.
Есть и другие белки, которые несут защитные свойства и влияют на прочность барьера. Результат везде одинаков. При стрессах и воспалениях — защитные функции снижаются, при физической активности — повышаются.
Стройте сами свою защитную систему, укрепляйте стенки барьера, не позволяйте атаковать вредоносным веществам мозг. Думаю, каждый человек может каждый день заниматься элементарной физкультурой час, просто ходить быстрым шагом.
Как вы занимаетесь физкультурой и высыпаетесь ли обычно? И если сон наладить быстро не всегда получается, то заниматься физкультурой постоянно может каждый из нас.
Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, Будьте здоровы!
Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике, лечении, дополнительной физической нагрузки.