Чаще всего худеющие выкладывают именно завтраки. Многие трепетно подходят к этому приему пищи, делают красивые тарелки, едят вкусную для себя еду. Я аналогично отношусь к ужину - люблю этот прием пищи, который у меня, к слову, самый калорийный из трех. Худеть это не мешало.
У меня с завтраком все просто - чаще всего это банальные бутеры с тем, что есть в холодильнике))) Обычно это около 350 ккал, есть белок, углеводы, овощи - хотя бы чуток.
Что на завтрак у худеющих
Ну и теперь 10 разных тарелок, которыми можно вдохновиться или удивиться 😁
Фото №1 Прям мое))
Ой, ну это однозначно мой вариант завтрака. Я люблю утром есть бутеры с рыбкой, люблю яичницу. Отличный, сбалансированный завтрак, одобряю 😁
Фото №2 Кашка
Мне было бы невкусно, ну и мало белка. Я бы кашу сварила на молоке, а вместо кефира съела вареное яйцо.
Фото №3 Снова кашка
Такой приличный на вид завтрак, и всего 272 ккал. Сначала подумала, может автор ошибся. Но потом присмотрелась: вроде порция каши небольшя, а бутер на хлебце.
В общем, нормальный завтрак, мне нравится) Ветчины бы на бутер только больше положила.
Фото №4 Просто, но вполне ничего
Смотрится больно просто, но почему бы и нет. Я тоже часто делаю завтраки с тортильей. Я только перед тренировкой все же стараюсь завтракать более плотно, иначе сил не будет.
Фото №5 Ой-ей..
У меня текут слюни... Я бы это ела и ела, обожаю это сочетание. С учетом того, что это творожное тесто, вполне себе ничего.
Тоже что ли сделать что-то подобное... На овсяной муке.
Фото №6 Упс))
Максимально странный для меня набор, углеводов не хватает. Калорий тоже явно мало, вскоре снова есть захочется.
Фото №7 Хочу такой салат 🤣
Это моя первая мысль, когда я его увидела)) Для завтрака, конечно, вариант странноватый, но на ужин подойдет отлично.
Как раз печень дома есть, приготовлю) Может не в таком именно виде - придумаю что-нибудь.
Фото №8 Мало...
Не верю, что здесь 233 ккал. Если только компорт был сладким. Очень скудный завтрак по калориям и составу.
Фото №9 Идеал 😍
Какой хороший завтрак! Повторила бы)
Фото №10 Точно про похудение))
Конечно, тарелка вообще не похожа на завтрак худеющего человека. Шоколад, какао, арахисовая паста, банан...
Я все понимаю, суточный дефицит калорий можно создать с любыми продуктами, но для меня это десерт, а не прием пищи.
Вот такие тарелочки. Лично мне подходят завтраки №1, 5 и 9. А вам?
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.