Доброе утро, дорогие худеющие!
Добро пожаловать на мой канал 💐
Меня зовут Татьяна, мне 37 лет, живу в Санкт-Петербурге.
Здесь я, уже похудев на 34 кг из 40 задуманных, буду делиться:
🍏 похудательной рутиной: тарелочками, весом и объемами
🍏 рецептами
🍏 процессом построения фигуры
🍏 психологией похудения
🍏 прогулками и покупками.
95 кг --> 61 кг --> 55 кг
До цели осталось 6 кг!
Вы со мной? 🏋♀️
🐾
Давненько я не писала, с головой ушла в офлайн-дела )
Поделюсь тарелочками:
Тарелки за 21 января
21 домашняя пельмешка с маслом и сметаной 15 процентов
Хлеб
Кофе
Чай с молоком
Шоколад горький
Карамелька
Бутер с авокадо
Хлеб
Жареный говяжий рубец с морковью, луком и грибами.
Творог 5 процентов (половина пачки) с вареньем.
🍏
Тарелки за 22 января
Кофе
Овсяная цельнозерновая каша с сахаром
Булочка с маслом
Бутер с сыром и помидорами
Крылья, запеченные в духовке без масла
Хлеб
Авокадо
Ломтик консервированного ананаса
Печенье с маслом
Карамелька
Творог (не доела)
Курага
Карамелька
🍏
Тарелки за 23 января
Кофе
Горький шоколад
Бутер с помидорами и сыром
Два запеченных без масла крыла.
Кисель
Творог с курагой (остался с вечера, примерно 1/4 пачки, может меньше)
Печенье с маслом
Белый хлеб 1 ломтик
1/4 авокадо
Кетчуп
Два куриных крыла (ногу не съела)
Суп из курогрудки с грибами (без пережарки) + сметана 15 процентов.
Хлеб
1 карамелька (не попала на фото) .
Вес мой на сегодня, 25 января, составляет 62,8 кг. Привес так и не сгоняется, возможно это от холода, я прямо зверски голодная, когда мерзну ((
Но есть еще догадка: со дня рождения прошло 2 недели, алко и соль только-только должны начать выветриваться, так что буду наблюдать.
По объемам:
грудь - 89
талия 71
бедра 94,5.
В моем премиуме вы сможете найти мои личные наработки по борьбе с лишним весом, в том числе как действовать, когда одолевает гормональный жор, а также информацию об операции по удалению желчного пузыря, которую я пережила почти год назад.
Ещё обо мне:
До встречи 😘