Мочевая кислота — один из показателей, которые рекомендуют периодически проверять врачи, даже если ничего не беспокоит. Что это такое, зачем проверять уровень мочевой кислоты и чем опасно ее повышение? Нужно ли что-то делать, если ничего не болит, даже при повышенных показателях?
Давайте разбираться в вопросе с помощью врачей Кутузовского центра Evolutis Clinic.
Что такое мочевая кислота и зачем она нужна
Мочевая кислота — это конечный продукт распада пуринов. Пурины входят в состав ДНК и РНК наших клеток и поступают в организм с пищей. В печени они перерабатываются, после чего образуется мочевая кислота, которая с кровью поступает к почкам и выводится с мочой.
В нормальных количествах мочевая кислота полезна: она является мощным антиоксидантом и участвует в защите клеток от окислительного стресса. Проблемы начинаются тогда, когда баланс между образованием и выведением нарушается.
Нормы мочевой кислоты в крови
Референсные значения могут немного отличаться в разных лабораториях, но в среднем норма:
- у мужчин — 210–420 мкмоль/л;
- у женщин — 150–350 мкмоль/л.
Оптимальным для большинства людей считается уровень в диапазоне 200–360 мкмоль/л. Важно помнить: слишком низкие значения тоже нежелательны, так как мочевая кислота выполняет защитную функцию.
Почему уровень мочевой кислоты повышается
Повышение мочевой кислоты (гиперурикемия) может быть связано с разными причинами:
- избыток продуктов, богатых пуринами (красное мясо, субпродукты, жирная рыба, морепродукты);
- алкоголь, особенно пиво и красное вино;
- избыточный вес, метаболический синдром, инсулинорезистентность;
- снижение функции почек и недостаток жидкости;
- прием некоторых лекарств (например, диуретиков);
- наследственная предрасположенность.
Иногда гиперурикемия протекает бессимптомно, но это не делает ее безобидной.
Чем опасен высокий уровень мочевой кислоты
Длительное повышение мочевой кислоты увеличивает риск целого ряда заболеваний:
- подагра — отложение кристаллов мочевой кислоты в суставах с выраженной болью и воспалением;
- камни в почках и постепенное ухудшение их функции;
- артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания;
- связь с метаболическим синдромом, сахарным диабетом 2 типа;
- постепенное повреждение сосудистой стенки даже без суставных симптомов.
Именно поэтому сегодня пересматривается отношение к «бессимптомной» гиперурикемии — ее рассматривают как фактор риска, который желательно контролировать.
Как помочь организму без лекарств
Медикаментозное лечение назначает врач по показаниям. Но в большинстве случаев, одних лекарств недостаточно. Необходима коррекция образа жизни. Если у пациента нет подагры и других жалоб начать стоит с немедикаментозных мер:
1. Питьевой режим.
Достаточное потребление воды (около 1,5–2 л в сутки при отсутствии противопоказаний) помогает почкам эффективнее выводить мочевую кислоту.
2. Коррекция питания. Не обязательно полностью отказываться от мяса, но важно сократить:
- красное мясо, субпродукты, крепкие бульоны;
- алкоголь;
- сладкие газированные напитки и избыток сахара.
Предпочтение стоит отдавать отварным и запеченным блюдам, овощам, крупам, нежирным источникам белка.
3. Контроль веса. Снижение массы тела должно быть постепенным. Резкие диеты и голодание могут, наоборот, повысить уровень мочевой кислоты.
4. Движение. Регулярная умеренная физическая активность улучшает обмен веществ и снижает кардиометаболические риски.
Делаем выводы — повышенная мочевая кислота — это сигнал, что организму нужна поддержка. Своевременная коррекция образа жизни и наблюдение у врача помогают снизить риски для суставов, почек и сердца.
Если вы получили анализ с отклонениями — не занимайтесь самолечением. Обратитесь к специалисту, чтобы подобрать безопасную и эффективную стратегию именно для вас.
А вы проверяли свой уровень мочевой кислоты?
С заботой о вашем здоровье, врачи Кутузовского центра Evolutis Clinic.