Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 74 года, рост 151 см, вес 52,75 кг
✅ 27.02.23 мой вес был 82 кг.
С февраля 2023 года я начала вести дневник похудения, и за это время мне удалось похудеть на целых 29 килограммов — мой начальный вес был 82 килограмма, а сейчас я вешу 52,75 кг.
Этот результат для меня является большой победой и подтверждением того, что постоянство и правильный подход приносят свои плоды.
Стараюсь тщательно следить не только за весом, но и за объемами тела, питанием, а также отмечать важные события, которые влияют на мой образ жизни и настроение.
Как обычно, в конце каждого месяца я подвожу итоги. Это уже стало для меня своеобразной традицией, возможностью остановиться, осмыслить пройденное и, если нужно, скорректировать свои планы.
***
Изменения в декабре 2025 года
Изменения веса в течение месяца 👇
Изменения веса за 2023-25 год👇
Изменения объёмов фигуры👇
Фигура без изменений 😄
***
Итак, отчёт событий за декабрь 2025 года
***
Декабрь 2025 года выдался особенно непростым. Еще в конце ноября я начала замечать проблемы с желудком, и это заставило меня кардинально пересмотреть свой рацион.
Прощайте, привычные свежие овощные салаты вместо них я выбрала нежную овсяную кашу на воде и тушёные овощи: капусту, свёклу, морковь.
Макароны, до этого служившие для меня заменой хлеба, уступили место ржаным отрубям, а сырые яблоки я стала запекать в микроволновке - всё ради облегчения нагрузки на пищеварение.
В дополнение к этому, поскольку в декабре я соблюдала Рождественский пост, временно отказалась от желатиновых кубиков из-за животного белка.
При этом суточная калорийность моего рациона выросла примерно до 700 ккал организм просил подпитки, и я это учла.
Кроме питания, значительную часть месяца я посвятила решению стоматологических проблем.
Это отдельная история, которой я уже делилась на своем канале.
Несмотря на все трудности, старалась не терять активности.
Каждый день крутила педали велотренажёра, превратив это в часть своего распорядка дня.
Два-три раза в неделю ходила пешком в храм.
Декабрь принес с собой и приятную предновогоднюю суету: планирование праздничного меню, покупку и обмен подарками, доставляющие удовольствие хлопоты, которые помогали отвлечься.
Особенно радует, что несмотря на все переживания и сложности, мне удалось не только удержать вес, но и снизить его на 1,75 кг не поддаваясь порывам заесть эмоции.
Этот опыт стал для меня важным уроком.
Оглядываясь назад, понимаю, что довольна своей привычкой подводить итоги.
Благодаря этому я умею ценить свои достижения и не бояться вносить изменения ради здоровья и гармонии.
🎄Уже завтра наступит 2026 год!🎄
В преддверии Нового года многие из нас подводят итоги и оглядываются назад. Иногда кажется, что год прошёл бесследно, а запомнились лишь трудности. Но если остановиться и вспомнить внимательно, можно найти множество светлых и добрых моментов, которые сделали этот год особенным.
Есть поверье: если в конце года говорить о хорошем, то в следующем году приятных событий будет ещё больше. И иногда эти радости приходят уже в самом начале нового года!🎊
Спасибо, что читаете и поддерживаете!
Желаю всем найти свой путь к здоровью и гармонии, увидеть заветную цифру на весах!
Всего доброго, друзья, до новых встреч!
***
Поддержать автора
Сбер 2202 2006 0258 9747
Наши каналы
МОЙ ТЕЛЕГРАМ
ВКонтакте
Дзен три канала
YouTube
RuTube
