Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 74 года, рост 151 см, вес 55 кг
✅ 27.02.23 мой вес был 82 кг. В процессе своего похудения в течение 2023-25 года я сбросила 26 кг лишнего веса.
Очень рада, что мне удалось-таки похудеть!
***
Начинаю ежедневные публикации архивного дневника питания за 2023-25 год, когда я начала свой процесс похудения с 82 кг.
О первых днях похудения записей нет, так как я зарегистрировала свой канал 14 марта 2023 года, а похудение стартовало раньше, 27 февраля, когда начался Великий Пост.
К 7 апреля вес спустился до 74,7 кг.
Оформление не очень-то умелое, но что есть, то есть.
Не у каждого приема пищи есть фото блюд, только фото калькулятора. Это были мои первые шаги ведения блога.
Это я сейчас знаю многое про похудение. А в феврале 2023 года, когда обнаружила что распухаю, как тесто на дрожжах и вес уже 82 кг при росте 151 см, я была в панике. Мне казалось, что я ем немного, как всегда ела, что изменилось? Почему вес резко пошёл вверх? Ясно, что надо худеть, но как? Стала читать в Дзене статьи о худеющих, о питании.
Решила начать процесс похудения в Великий пост 27 февраля.
Первая неделя строгая, хлеб, вода, постная пища.
К моему удивлению все прошло легко. За две недели к своему дню рождения 14 марта я сбросила 6 кг и весила 76 кг. Это обрадовало и вселило надежду, что у меня получится постепенно похудеть до нормального веса в 55-56 кг.
Тарелочки дня
7 апреля 2023
74,7 кг
839 ккал
Завтрак
Обед без фото
Ужин
Питание было оказывается 3-х разовое, но порции небольшие.
***
Тарелочки дня
8 апреля 2023
74,7 кг
439 ккал
Завтрак без фото
Обед
Итог дня
А калорийность-то какая! Напомню, шел Великий Пост
***
Берегите себя и будьте здоровы!
Публикация носит информационный характер и не является призывом к действию. По всем вопросам здоровья требуется консультация специалиста.
Всего доброго, друзья!
Поддержать автора
Сбер 2202 2006 0258 9747