1. Не сравнивайте себя с другими
Каждый идёт своим путём.
То, что у другого выглядит легко, в реальности может быть прожито через боль и усилия, которых вы не видите.
Чем ближе вы к копии другого, тем дальше от себя.
2. Заботьтесь сначала о себе
Потому что из пустого не нальешь.
Вы не можете быть устойчивыми, если всё время отдаёте, не наполняясь. Часто забота о себе - это не спа-салон, а просто «сейчас я возьму паузу и ничего не буду решать».
3. Отпускайте
Людей, ожидания, роли, которые тянут вас на дно.
Иногда, чтобы вырасти, нужно перестать держать то, что когда-то помогало выжить.
Чтобы появилось место для нового, нужно отпустить что-то из старого. Банально, но работает.
4. Верьте в себя
Ведь вы уже не раз справлялись.
5. Будьте проще и добрее к себе
Тогда получается жизнь, а не дотягивание до идеала.
6. Не всё нужно контролировать
Иногда что-то идет не по плану и это нормально.
7. Разрешайте себе отдыхать
Покой тоже часть движения. Уставшие люди не становятся продуктивнее от самообвинений.
8. Позволяйте себе чувствовать. Если вам грустно, тревожно, просто побудьте с этим чувством. Не нужно сразу искать решение или пытаться это исправить. Часто оно само уходит, иногда остаётся чуть дольше. И это нормально.
9. Позволяйте себе быть несовершенным
Это освобождает.
10. И замечайте хорошее.
Маленькие вещи тоже вас держат, иногда мощнее, чем большие.
Больше статей в Telegram канале
Статья о метафоре зрелой психики Терапевтическая сказка Теремок 18+
Статья Когда ничего не радует
Статья Когда ничего не хочется
Статья Как найти себя