Всем привет!
А давайте сегодня вместо статьи немного порассуждаем вместе с выпускницей 2-го потока Курса «Вернуть себе себя», нашей отличницей и умницей Наташей (имя изменено).
В Премиум-клубе сегодня мой эфир:
«Итоги декабря в Клубе. Все, что вы хотели знать о витамине D, в одном выпуске».
За 15 минут я дала максимально исчерпывающую информацию о витамине D.
Большего знать просто не нужно – это будет уже лишнее.
- Зачем нужен витамин D и за что отвечает?
- Дефицит/избыток кальция в крови и нарушение сердечного ритма.
- Почему без витамина D не работает система поддержки минеральной плотности костей? Какова роль витамина К?
- Чем обоснована опасность дефицита витамина D? Как выводились референсные значения?
- Избыток витамина D – что надо срочно проверить?
- Лабораторные нормы: почему они разные?
- Какой уровень оптимален?
- Добавки. Продукты.
- Причины плохого усвоения и нехватки витамина Д.
- Какой процент мы получаем из пищи?
- Основные формы витамина, которые использует наш организм.
Ссылка на выпуск – в конце статьи.
Чтобы получить доступ к более чем 670 материалам Клуба и уникальной информации от меня и сильнейших интегративных врачей – участников проекта «Здоровая среда», оформляйте подписку на закрытый контент здесь:
Перейдем к животрепещущей теме дня.
Есть или не есть – вот в чем вопрос?
И не спешите судить и осуждать.
Дефиле в белых пальто и метание тапок с пушистыми помпонами, помидоров и (о, кощунство!) куриных яиц – это удел токсичных Старух Шапокляк или Стариков Шапокляков.
У нас же тут таких нет? Все нормальные?
Тогда давайте размышлять.
Не все же Тренеру вещать.
Я весь год говорю без остановки 😆 – теперь вам слово.
Итак, ситуация.
Человек старается, соблюдает все правила и имеет превосходный результат, хотя с Системой до Курса-практикума даже и знаком не был.
Результат -6 кг за 2 с небольшим месяца, режим, дисциплина, четкое следование конструкторам, ментальный рост.
Чудеснейшая девушка, красавица – как Тренер вам ответственно заявляю!
Пост Натальи.
«А вот я как раз из тех самых новеньких на канале 🙈…
И да, мои мысли в раздрае пребывают: приедут долгожданные гости издалека на неделю, все любят застолья, поэтому, как принимающая сторона, готовить буду и оливье, и селедку под шубой, и гуся с яблоками и далее по списку…
У меня растет тревога: очень опасаюсь налопаться этого всего от пуза и потерять достигнутый прогресс 😢, тем более за неделю-то…
Понимаю, что никто не заставляет, но соблазн-то будет тот еще.
Даже природная брезгливость не спасет, т. к. готовить буду сама.
Альтернатива – это есть за общим столом «своё», но при этом быть белой вороной и будет куча вопросов, на которые очень не хочется отвечать, поскольку никто не поймет и вывод будет у них один – либо она выделывается, либо она, бедняжка, голодает, но все равно глупая, т. к. в 50+ попа будет квадратный метр. ВОЗРАСТ!
Поверьте, эту тему будут мусолить всю неделю.
Придумала альтернативы блюд – оливье с курогрудью, вместо гуся курица и т. п.
Но во мне борются, с одной стороны, хорошая хозяйка, которая не должна никого оставить голодным, и, с другой стороны, выпускница Курса-практикума «Вернуть себе себя» – с потерянными 6 кг, приобретенными 10000 шагов, зарядкой и прочими хорошими привычками.
И да, я очень боюсь, что скачусь до первоначального уровня.
Жалко поставить крест на том, что только-только устаканилось и вошло в привычку.
Причем не все легко было и на раз.
В общем, пока взвешиваю, какой страх сильнее. 🤣
Утешаю себя мыслью, что никто Систему не отнимет никто, и, если даже будет зажор, ворота назад никто не закрывал, благо знания теперь (хотя бы базовые) есть».
Что скажете? Как бы вы поступили?
©Дарья Nice&Easy Савельева. 27.12.2025 г.
Если вы хотите поддержать меня и получить действительно глубокие, уникальные знания о здоровье от меня и ведущих медицинских специалистов, лучшим способом это сделать будет подписка на Премиум-клуб.
Вся информация о Системе осознанной жизни здесь:
Рецепты от наших практиков:
Целевые подборки Премиума и не только:
Подписывайтесь на каналы и группы в Max, Одноклассниках, ВКонтакте и Телеграм – там все анонсы Дзена.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.