Всем привет!
- Как похудеть?
- Как избавиться от выпирающего живота?
- С чего начать новую жизнь, чтобы не бросить?
- Как улучшить анализы и защититься от опасных заболеваний? Поможет ли образ жизни?
- Как повысить качество жизни?
- Как стать бодрым и энергичным?
Пришло время снова ответить на эти важные вопросы.
Я предлагаю вам свою Систему осознанной жизни – в разных форматах, на тех уровнях сложности, к которым вы готовы – от самых простых до продвинутых.
Сегодня хочу рассказать о том, кто я и каким образом можно начать практиковать Систему, чтобы получить столь же впечатляющие результаты, как те, кто успешно прошел этот путь и продолжает двигаться к новым победам.
Здесь не просто канал – это живое сообщество единомышленников и полноценная программа, которая позволит вам полностью изменить свою жизнь.
А еще – клуб по интересам, экосистема, которая живет, дышит и является источником позитивной, доброй энергии.
А чтобы новым практикам стало понятно, как действовать, публикую свой пост-знакомство.
Вас тоже призываю рассказывать о себе.
Это бесценно!
Я, Дарья Савельева:
✔️ Специалист по здоровому питанию и психологической коррекции пищевого поведения.
✔️ Филолог и журналист.
✔️ Фитнес-тренер.
✔️ Спикер на радио и ТВ.
✔️ Эксперт телеканала «Доктор».
✔️ Участница конференций и проектов, посвященных оздоровлению населения.
✔️ Автор 5 книг-бестселлеров издательства АСТ.
✔️ Обладатель 2-х литературных премий в области медицины.
✔️ Официальный эксперт платформы «Одноклассники» по здоровому образу жизни.
Родилась в Москве 28 мая 1985 года. Высшее образование – журналистика, филология.
С 2015 года профессионально занимаюсь здоровым питанием и психологической коррекцией пищевого поведения.
За эти годы пройдено 7 программ дополнительного образования (в том числе программа МГМУ им. Сеченова).
В 2019 году был создан канал Nice&Easy, число подписчиков которого на сегодня составляет более 513 000 человек.
Это наши практики, которые получили шанс справиться не только с лишним весом, но и с хроническими заболеваниями – порой серьезными и даже безнадежными.
Моя авторская система осознанной жизни, зафиксированная в книге «15 шагов к ментальному и физическому здоровью», включает в себя ряд простых правил питания, мышления и активности, которые в буквальном смысле в корне меняют вашу жизнь, делая ее качественной, счастливой и здоровой.
Я не только даю инструмент – я помогаю разобраться и начать ДЕЛАТЬ.
Мне важны ваши изменения.
Мне лично. Я общаюсь с каждым, кто ко мне приходит.
Результаты и истории:
На момент этой публикации уже вышло 5 книг и один настольный сувенир – «Напоминалки для осознанной жизни»:
- «Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей». 10.06.2022.
- «Осознанная кулинария. Полезный конструктор завтраков, обедов и ужинов на каждый день». 20.02.2023. В соавторстве с Дарьей Третьяковой.
- «15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни». 29.11.2023.
- «Трекер полезных привычек. Дневник-практикум». 12.04.2024.
- Настольные «Напоминалки для осознанной жизни (с фото автора)». 29.09.2023.
- «Чистое питание. Избранные рецепты практиков Системы осознанной жизни». В соавторстве с Дарьей Третьяковой.
Моя страница на сайте издательства АСТ:
Премии:
- Книга «Осознанное питание: как похудеть, изменив свой образ мыслей» победила в народном голосовании Литературной премии в области медицины «Здравомыслие-2023».
- Книга «15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни» победила в народном голосовании «Здравомыслия-2024».
Найти книги можно во всех книжных магазинах страны, на Литресе в электронном формате и на любом маркетплейсе.
Литературный подкаст АСТ Нонфикшн.
Так с чего же начать?
1. Читать канал Nice&Easy.
На данный момент каждый день в 7:00 (МСК) публикуется статья.
Канал – ваш проводник, источник нужной информации, мотиватор и пространство, где вы просто очень хорошо себя чувствуете.
Обязательно заходите в комментарии – у нас отличное сообщество!
А главное – сразу внедряйте рекомендации. Не ждите понедельника!
В рубрике «Лица Системы» можно найти вдохновляющие истории и отзывы:
2. Углублять свои знания, задавать вопросы для разбора прекрасным думающим врачам с превентивно-интегративным подходом, ставить серьезные задачи под моим руководством и достигать целей в мини-академии здоровья – Закрытом Премиум-клубе.
Наполнение Клуба:
- Экспертные материалы (сотни статей и видео) о метаболическом и ментальном здоровье.
- Циклы вебинаров с врачами (и не только!) в рамках авторского проекта «Здоровая среда».
- Разборы вопросов читателей.
Выпуски выходят каждый день – в 03:30 (МСК). Посмотреть их можно в любое время.
Больше информации о Премиум-клубе и проекте «Здоровая среда» в этой статье:
- Моя личная рубрика «Разбор полетов». Подробные ответы на ваши вопросы, разбор кейсов.
- Челленджи с ценными призами победителям и еженедельными отчетами о прогрессе. Текущий: «Моя трансформация».
- Приятное общение в узком кругу единомышленников.
- Возможность задать вопрос лично врачу и получить развернутый ответ, приоритетно попасть на очную или онлайн-консультацию.
- Мои рекомендации по брендам, услугам и специалистам – чем пользуюсь я лично. На открытых площадках такого нет.
- Закрытые чаты Клуба в ТГ и ВК.
- Скидки на участие в других моих проектах.
На сегодня в Премиум-клубе опубликовано более 880 уникальных материалов о здоровье.
Подписавшись, вы получаете доступ к полному архиву.
Каталоги вебинаров по темам и месяцам размещены на главной странице в рубрике «Подборки автора»:
Отзывы участников:
3. Пройти Курс-практикум «Вернуть себе себя».
Он создан мною для тех, кто планирует полное погружение в Систему и серьезно нацелен на результат.
Двигаться вы будете не в одиночку, а вместе со мной, единомышленниками и кураторами.
Для вас – индивидуальные планы действий, мои вебинары, поддержка профильных врачей, позитивная практика, общение с другими учениками в закрытом чате и ежедневная обратная связь.
Стройнеть и быть при этом не голодным, а счастливым, энергичным и наполненным жизнью ВОЗМОЖНО!
Будете на практике учиться составлять правильные – красивые, вкусные и мотивирующие – конструкторы завтраков, обедов и ужинов.
Результаты уже можно смело считать статистикой: в среднем это минус 3-7 кг за первые 1,5 месяца. И успешное движение далее.
Новый поток стартует в июне.
Подробности о Курсе – на нашем сайте.
История успеха студентки 1-го потока Курса Людмилы Кулагиной:
История успеха Натальи (2-й поток):
4. Попробовать готовые планы питания на неделю.
Разработано по 3 системных конструктора на 7 день под разные цели: восстановление здоровья на чистом питании, решение метаболических проблем, снижение уровня воспаления – на 1300-1400 ккал, на 1500 ккал, на 2000 ккал.
Скоро будут готовы постный и безлактозный рационы.
Приобретаете, скачиваете и пользуетесь.
Подробности тут:
5. Пройти целевые интенсивы.
Это концентрация полезной информации в сжатом формате – лекций, презентаций и текстовых материалов, посвященных решению конкретной задачи.
Например, здесь найдете все о кишечнике:
Словом, двигаться к впечатляющим ментальным и физическим переменам вы можете так, как вам комфортно.
У меня для этого есть все – только берите! И главное – делайте.
Я всегда очень рада вопросам и предложениям!
Публикация охраняется авторским правом.
©Дарья Nice&Easy Савельева.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.