Вы с нетерпением ждали возможности "поесть за двоих" во время беременности, но вдруг почувствовали, что вас отпугивает вид или запах ваших любимых блюд? Вы не одиноки. Многие женщины замечают снижение аппетита во время беременности. Давайте углубимся в суть дела и выясним причины, по которым еда могла стать отталкивающим фактором.
Почему во время беременности может снизиться аппетит?
Миф: идея о том, что во время беременности нужно "есть за двоих", на самом деле неверна. В первом триместре в большинстве случаев нет необходимости увеличивать потребление калорий. Во втором триместре вам нужно 340 дополнительных калорий в день. Это эквивалентно стакану 1%-го молока или бублику. В третьем триместре ваши потребности увеличиваются до 450 дополнительных калорий.
Так что, если вы ожидали, что будете чувствовать себя более голодной, но этого не произошло, это совершенно нормально.
Но если вы не находите еду привлекательной и едите меньше, чем обычно, для этого может быть несколько причин, связанных с беременностью. В том числе тошнота во время беременности, отвращение к еде, растущий ребенок, занимающий место, возможные побочные эффекты пренатального питания и прием витаминов. Давайте посмотрим на каждый из них.
Во-первых, если вы страдаете от тошноты во время беременности - как 70-80% беременных женщин - тогда понятно, что вы не можете быть голодны, когда чувствуете тошноту.
Во время беременности ваше тело вырабатывает гормон хорионического гонадотропина человека (ХГЧ) и еще больше эстрогена, которые способствуют утолщению слизистой оболочки матки (эндометрия), чтобы у вашего ребенка было уютное и комфортное место для роста. Но эти гормоны также связаны с тошнотой. Так что, хотя это полезно для вашего ребенка, оно не так уж полезно для аппетита мамы.
Крайние случаи тошноты во время беременности называются гиперемезисом беременных, а более тяжелые случаи, как полагают, связаны с высоким уровнем ХГЧ. Гиперемезис беременных встречается редко, но может вызвать настолько сильную рвоту, что вы можете потерять 5% веса до беременности, что может привести к обезвоживанию. Лечение может включать лекарства от тошноты, стероиды и жидкости. В некоторых случаях может потребоваться госпитализация. Проконсультируйтесь с врачом, если подозреваете, что у вас может быть гиперемезис беременных.
Еще один гормон в игру - прогестерон. Он влияет на гладкую мускулатуру кишечника, поэтому пища проходит через пищеварительную систему медленнее, что может привести к более быстрому чувству насыщения. Увеличение прогестерона также может привести к изжоге. Неудивительно, что сейчас привычных сэндвич выглядит для вас не так привлекательно.
Иногда во время беременности ваше чувство вкуса и запаха также меняется, что приводит к отвращению к еде. Более двух третей женщин (69,2%) сочтут хотя бы один продукт питания непривлекательным во время беременности, причем основными виновниками являются мясо, рыба, птица, яйца и напитки с кофеином, такие как кофе или кола.
Другая причина снижения аппетита заключается в том, что к концу беременности ваша растущая матки занимает так много места, что давит на другие органы, включая желудок, поэтому есть большая вероятность, что вы почувствуете себя более сытой раньше, потому что физически меньше места.
Что-то еще, что может произойти, - это возможные побочные эффекты от приема фолиевой кислоты и добавок железа. Фолиевая кислота является важной добавкой, поскольку помогает предотвратить врожденные дефекты и проблемы развития у вашего ребенка, а железо помогает предотвратить и контролировать анемию, которая часто встречается во время беременности. Но некоторые могут почувствовать, что эти добавки приводят к потере аппетита.
Если вы чувствуете себя менее голодной и думаете, что это из-за приема витаминов, сообщите об этом своему врачу. Но не вносите изменения в свои добавки или лекарства, не обсудив это предварительно с ним.
Как долго это длится?
Поскольку существует довольно много потенциальных причин снижения аппетита, этот симптом беременности может появляться и исчезать до тех пор, пока вы растите в себе маленького человека.
Изменения аппетита, вызванные тошнотой во время беременности, должны исчезнуть, как только пройдет тошнота, что обычно происходит ближе к концу первого триместра. Но отвращение к еде имеет тенденцию появляться во втором триместре. А в тетьем триместре ваш ребенок и матка расширятся, увеличивая давление и занимая пространство вокруг живота.
Всегда полезно стараться есть питательную пищу во время беременности. Если вы считаете, что не сможете переварить большую порцию, попробуйте есть меньшими порциями в течение дня. Вам также может понравиться холодная еда, такая как фрукты и салат, а также не слишком тяжелая еда, например, бульон или суп. Пресную пищу, такую как крекеры и хлеб, также легче есть, чем острую или жирную.
Есть ли редкие причины?
В большинстве случаев отсутствие интереса к еде происходит по уже упомянутым причинам, но бывают случаи, когда оно может быть вызвано чем-то редким и неожиданным.
Острая жировая дистрофия печени при беременности - серьезное, но очень редкое заболевание, которое случается в 5 случаях из 100 000 беременностей, обычно между 30 и 38 неделями, и требует лечения у врача. Основные симптомы включают потерю аппетита, тошноту и рвоту, а также боли в животе.
Некоторые виды рака также могут привести к потере аппетита, особенно если рак поражает пищеварительный тракт. Однако случаи рака во время беременности редки и составляют примерно от 0,07 до 0,1%.
Может ли это быть что-нибудь еще?
Хотя беременность является важным событием в жизни и влечет за собой большие изменения в организме, она не всегда является причиной всего. Другие условия или факторы могут сыграть роль в том, почему вы потеряли аппетит. К ним относятся:
Недостаточная активность щитовидной железы (гипотериоз). Щитовидная железа вырабатывает гормоны, влияющие на аппетит. Гормоны щитовидной железы также влияют на то, насколько быстро ваше тело сжигает энергию. При гипотериоза ваш метаболизм снижается. А когда щитовидная железа недостаточно активна, она вызывает повышение уровня другого гормона, который может снизить ваше желание есть.
Симптомы гиптериоза включают чувство слабости и усталости, запоры, сухость кожи и выпадение волос. Если вы обеспокоены или у вас есть эти симптомы, важно обратиться к врачу, чтобы пройти обследование. Это особенно важно во время беременности, поскольку может повлиять на развитие ребенка и течение беременности. Это состояние можно легко диагностировать с помощью анализа крови, и обычно ваш врач проверяет его во время предродовых приемов. Его можно лечить гормональными препаратами.
Стресс. Вероятно, вам знакомо чувство стресса. В некоторых случаях это может вызвать изменения в гормонах, которые регулируют чувство голода и чувство сытости. Каждый реагирует на стресс по-разному, и около 40% людей едят меньше, когда испытывают стресс.
Лекарства. Некоторые лекарства, такие как антибиотики, антидепрессаны, лекарства от сердца и артериального давления, могут вызвать потерю аппетита. Всегда обсуждайте любые изменения в лечении с врачом.
Холестаз беременности. Это осложнение желчного пузыря, которое может возникнуть на более поздних сроках беременности. Помимо потери аппетита, он вызывает такие симптомы, как сильный зуд на руках и ногах без сыпи, тошнота, пожелтение кожи и глаз, а также жирные и зловонные каловые массы.
Когда следует обратиться к врачу?
Понятно ваше беспокойство, когда вы не можете есть или можете съесть только небольшое количество еды. В большинстве случаев это происходит из-за обычных симптомов беременности. Но если у вас есть какие-либо из следующих симптомов, обязательно обратитесь к врачу:
- Неожиданная потеря веса.
- Сильная тошнота или тошнота после первого триместра.
- Сильна рвота.
- Чрезмерная жажда или неспособность пить жидкость.
- Сильная усталость.
- Сильная боль в животе.
- Пожелтение кожи и глаз.
Ваш аппетит может то уменьшаться, то увеличиваться во время беременности. Но если вы обеспокоены, всегда полезно поговорить с врачом - даже если это просто для того, чтобы успокоить вас.
