Что помогает обрести внутреннюю точку опоры?
Что помогает понять, кто вы есть на самом деле и зачем вы живете?
Что дает силу и ясность в трудные моменты, помогая вновь найти смысл и вернуть надежду даже в самые тяжелые времена?
Самоидентичность
Самоидентичность отвечает на вопрос «Кто я на самом деле?»
Самооценка отвечает на вопрос «А какой я при этом?»
Личность – это уже более целостная система, которая формируется под влиянием внутренних неизменяемых (врожденные свойства) и внешних изменяемых (развитие этих свойств) факторов.
Личность проявляется в привычном для человека поведении в той или иной ситуации, в том, как человек предпочитает общаться с другими, как он к ним относится, как воспринимает себя и окружающих, каким образом человек проявляет себя во внешнем мире.
Это скорее про ответ на вопрос «А что я делаю обычно и что хочу делать?»
Мы не будем трогать сейчас такое глубочайшее и многослойное понятие как личность. Мы поговорим сегодня о том, что является самоидентичностью, и зачем она нам вообще нужна.
- Самоидентичность – это процесс осознания и принятия себя человеком
Самоидентичность включает в себя понимание и признание своей индивидуальности, ощущение себя целостной личностью с правом на свои ценности и жизненные установки.
В каком-то смысле это и способность принимать себя таким, как есть, без самоотрицания и самоуничтожения. Принимать и иметь право стремиться к развитию, улучшать себя, двигаться вперед. Человек, не способный себя принять, не может двигаться вперед.
И самый главный признак самоидентичности – это соотнесение себя с определенными социальными группами:
- Чувство принадлежности к определенной стае. Кто я среди других?
Самоидентичность не статична, она формируется и способна изменяться в течение всей жизни человека через взаимодействие и с собой, и с окружающим миром.
Осознание себя
Формирование самоидентичности – это не одноразовое событие, а непрерывный процесс.
Начинается этот процесс в раннем детстве через первое осознание себя (отдельным, существующим) и продолжается всю жизнь.
Включает в себя несколько важных этапов, каждый из которых закладывает и формирует важные аспекты нашего «я».
Этот путь не линеен: люди могут возвращаться обратно к ранее пройденным этапам, особенно в периоды жизненных кризисов или серьезных перемен.
- На каждой стадии формирования самоидентичности человек сталкивается с определенным конфликтом, разрешение которого либо укрепляет, либо ослабляет его идентичность.
И на каждом из этих этапов происходит некий пересмотр между «Я» и «другие».
Кто я теперь среди других? Где мое место? Можно ли мне здесь быть?
Успешно пройденный этап приводит к прочному чувству идентичности, личностному развитию, раскрытию врожденного потенциала, развитию стрессоустойчивости, чувству безопасности.
Неуспешно пройденный этап приводит к потере самоидентичности, потере чувства безопасности, росту тревоги и/или чувства безнадежности, развитию психических защит, формированию негативных дезадаптивных схем – неудачных повторяемых жизненных сценариев как способу выжить хоть как-то. Схем (РДС) может быть 18 видов + различные комбинации из этих схем, этому посвящен отдельный раздел в нашем блоге:
Человек хоть как-то, бочком, кривенько и косынько выстраивает свою хлипкую самоидентичность, чтобы суметь занять хоть какое-то место в мире.
Но есть ли то, что должно быть абсолютно, тотально неизменно на всех этапах его жизни? Что это?
- Осознание себя человеком – неизменный фактор, несмотря на все те трансформации, которые происходят с возрастом и в процессе жизненных перемен и невзгод.
Более того. Важно для себя взять на заметку – я не только рожден человеком, но я еще и живой. Я несу жизнь в себе. Я имею право жить эту жизнь. Это моя наивысшая ценность, выданная мне просто так.
Я должен за нее. Я в долгу. Перед кем? Перед Богом, Творцом, перед Высшей Силой, управляющей всем Мирозданием.
Принимать себя
Появляясь в этом мире, ребенок получает огромное количество указаний, кем и каким он должен быть.
На него сваливается невероятное количество чужих ожиданий. Часто эти ожидания противоречат друг другу.
Малышу необходимо из всего этого хаоса выбрать и построить себя, свой собственный образ. Ведь другие ждут, требуют.
Кто я? Какой я? Что я должен делать? Кем я должен быть? В чем смысл этого всего? Где мое место?
Часть из этих чужих ожиданий может совпасть с его врожденными векторальными потребностями. Часть – может полностью их отрицать, травмировать его.
То, что происходит в это время с ребенком – невероятный по своей напряженности и сосредоточенности труд психики. Маленький человечек строит себя, создает из чужого хаоса, проходя через травмы. Разбиваясь... Позже он должен будет сам собрать себя целого из разбитого.
До переходного возраста он собирает чужое и впитывает в себя, часто полностью без критики. В годы перехода, рождения себя как личности, он начинает рвать связи с теми, на кого только что молился, противоречить, отрываться, отделяться – в себя.
Происходит сильнейший по интенсивности процесс завершения построения собственной идентичности.
Но не у всех этот процесс происходит до конца. Кто-то продолжает оставаться в слиянии с тем, что им не является – нести в себе обиды, претензии на кого-то, испытывать ненависть и другие сильные негативные чувства. Это всегда показатель слияния с другой личностью, с другой фигурой. Человек не отделился в себя.
Он не создал собственную фигуру.
Что такое – быть собой? Что такое – принимать себя?
Принимать себя – это не означает оправдывать себя полностью таким как есть. Это не означает попустительства к своим недостаткам. Это не означает автоматического ожидания, что и другие вдруг обязаны автоматом принимать меня таким, какой я есть, оправдывать все мои поступки.
Принимать себя – это точно не про то, чтобы соответствовать чужим ожиданиям и стараться быть тем, кем вы не являетесь.
Принимать себя – это всегда про поиск. Каждую минуту жизни.
Принимать себя – это про способность осознавать и принимать и свои сильные стороны, и свои слабые стороны, одновременно стремясь улучшить, усилить слабое, уменьшить плохое и развить хорошее и сильное.
Принимать себя – это про пересмотр того, что было набросано в ваш психический мешок в течение всего вашего детства, выбор важного и избавление от лишнего. Это наведение порядка в душе.
Согласованность
Если у человека проблемы с самим собой, если у него возникают трудности с определением своей идентичности, то его личность словно распадается на части, нет целостности.
На что тогда опираться? Что развивать? Ведь нет никакой внутренней опоры, человек пытается как ребенок искать опору во внешнем мире.
Так проявляют себя Схемы (РДС): Схема Недоверия, Схема Покинутости, Схема Самопожертвования и так далее…
Каждая схема – это особый вид распада на части.
Особый набор ошибок мышления.
Особый набор иллюзий и искажений реальности.
Особый набор багов, с помощью которых человек нарушает границы, как свои, так и чужие.
Принимать себя в этом состоянии практически невозможно, жестокая Родительская Фигура будет требовать и наказывать, пугать человека. Внутри – не согласованность, а разбитость между «я маленький и несчастный» и «я ненавижу себя определенным образом и требую от себя невозможного».
Как быть? Сперва распознать свои схемы, увидеть, как именно они работают, из чего состоят, на что подключаются.
Второй шаг – заменить злую родительскую фигуру на здоровую взрослую, которая способна заботиться самостоятельно (это о действиях) о своем же внутреннем ребенке (это про эмоции), создавать с ним связь.
Фигура внутреннего ребенка – это и есть ваш источник энергии, ваша связь с бессознательным. Когда вы чувствуете себя эмоционально плохо, ваша энергия падает. Но вы в силах самостоятельно управлять своим настроением.
Что для этого нужно сделать? Подключить себя к внешнему миру.
Внутренняя согласованность – это адекватная связь между Хочу, Можно и Могу. Это единство желаний и возможностей.
Что значит – адекватная связь? В границах. Об этом – весь мой блог.
Соотнесение с общностью
Что означает – подключить себя к внешнему миру?
Как почитаешь иногда комментарии, становится страшно. Люди живут в каких-то диких условиях, сплошные конфликты, непонимания, непомерные ожидания и претензии друг к другу.
Как быть?
Подключение к внешнему всегда начинается изнутри, с себя.
- Самоидентичность – это всегда отождествление себя с разными группами людей
Самоидентичность – это ответ на вопрос: кто я, какой я и где мое место среди людей.
К какой группе я принадлежу?
Сравните:
- Я – рыбак, мы вместе с друзьями любим рыбалку.
- Я – мамочка, мы вместе с другими мамочками обсуждаем детские вопросы.
- Я – физик, пользуюсь теми законами, которые известны всем другим физикам.
- Я – физик, открывший закон, который противоречит известному закону.
- Я – психолог, посещающий все съезды своих коллег.
- Я – психолог, отрицающий общепризнанную теорию личности.
Принадлежность к группе может быть и через слияние с ней, и через противопоставление с ней.
- Определение своей принадлежности к определенным группам происходит через социализацию и через взаимодействие с другими людьми благодаря полезной деятельности
То есть, сперва – желание заниматься каким-то видом деятельности, потом вход в группу таких же людей, совместные действия. И тогда приходит ответ – кто я.
Это именно отождествление себя с группами через деятельность, иначе никак невозможно подобрать характеристики себя. Они не будут сформированы, либо будут сформированы в отрицательном виде: «Я никто и звать меня никак».
Личностный потенциал может быть раскрыт только в связях с другими людьми, через взаимодействие с ними.
Соответствие ваших действий, слов и выборов вашим внутренним ценностям, приводит вас к чувству покоя, внутренней силы и подлинности.
Вам есть на что опереться внутри себя. Ваши границы приходят в здоровое состояние. С вами приятно иметь дело другим. А вам – есть ради чего жить и жить счастливо.
Но иногда бывает так, что наступает кризис… и об этом – как-нибудь в другой раз.
←●―――●――●●●Ψ●●●――●―――●→
Если вы вдруг решили написать мне, прочтите сперва вот эту статью:
←●―――●――●●●Ψ●●●――●―――●→
©Татьяна Леднева