Как ни крути, это реально главное. Для похудения нужна четкая мотивация, стимул к действию. Именно она толкает нас на изменения - не только на похудение. На смену работы, места жительства, отказ от вредных привычек и тому подобное.
Не зря говорят, что если сильно захотеть, можно в космос улететь. Кто реально хочет похудеть и замотивирован, тот просто берет и делает. А у кого мотивации недостаточно, говорят и пишут:
- как я могу худеть, у меня муж и дети
- у меня график ненормированный
- у меня сидячая работа
- у меня нет денег
- у меня нет времени
- у меня гены
- нарверно, это гормоны
Продолжать можно до бесконечности.
Когда лично меня приперло, оказалось, что мне не мешает сидячая работа на дому, трое детей, муж и ограниченный бюджет. Появилась мотивация - похудела на 30 кг.
Если вы худеете только в мечтах и типа с понедельника/1 числа/с нового года - у вас нет мотивации. Потому что, кто реально хочет, тот просто берет и делает.
Что стало моей мотивацией
В моем случае это был больше пинок под зад, который дал мотивацию. Такого пиночка не пожелаю никому.
После родов второго ребенка я все собиралась худеть, худела только в планах. Все пыталась найти какие-то волшебные таблетки, способы и все такое. По факту - делала ровно ноль для того, чтобы начать менять себя.
Как итог, в дочкины 3 года я весила под 90 кг. В мне было всего 27 лет.
Моим пинком стала измена мужа и его влюбленность в другую. Тот момент стал для меня ушатом холодной воды. Я разделась, посмотрела на себя голую в зеркало. И разревелась от осознания того, до чего я довела себя. Я думала, все верно, ну как такое можно хотеть?
В тот момент все мои отговорки и откладывание похудения на потом вмиг улетучились. Уже на следующий день я пошла в магазин за брокколи, кефиром и курной грудкой.
С того момента и начался старт моего похудения. Ну а после уже и трансформации тела благодаря силовому спорту - но спорт это уже было потом.
Что чаще всего становится мотивацией для худеющий
Я веду свой канал уже седьмой год. Почитала сотни, если не тысячи историй. Чаще всего мотивацией к похудению становятся какие-то серьезные события в жизни.
Если все ровно, начать реально сложно, потому что вроде как веского повода нет. Поэтому многие женщины, которые давно живут в нормальном браке и не имеют особых проблем со здоровьем, часто полнеют. Они просто расслаблены, уних нет причины что-то менять.
Что чаще все становится мотивацией:
- Влюбленность, особенно безответная. Хочется стать краше ради любимого, привлечь его внимание.
- Ушел парень/девушка/муж/жена. Инстинктивно хочется показать ему, что он потерял. Ну и настает стадия поиска нового партнера, нужно выглядеть хорошо.
- Стесняются дети. Полная мама с ужасом обнаруживает, что ее ребенок просит не подходить к школе, не идти рядом с ним. Или, что еще страшнее, вы узнаете, что над ребенком из-за вас смеются в садике или школе.
- Серьезные проблемы со здоровьем, когда ожирение может привести к смерти. Или вызванная им болезнь вызывает боли, сильный дискомфорт.
- Какая-то стыдная ситуация. Например, порвалиь брюки по шву в торговом центре. Кто-то постронний поморщился и сказал, как дурно от вас пахнет. Вас назвали коровой прилюдно или посетовали на то, сколько места вы занимаете в транспорте.
В таких ситуациях обычно все ранее сказанные отмазки улетучиваются и оказывается, что худеть-то, в принцпе, ничего не мешает.
Если у вас нет жесткой мотивации
Значит, ее нужно искать. Если вы ее не найдете, то либо будете годами откладывать все на потом, находя для себя весомые для этого причины (день рождения, отпуск, корпоратив, ребенок заболел). Либо начнете худеть, но из-за отсутствия мотивации не продержитесь и пару недель.
Как найти мотивацию:
- Разденьтесь и сделайте свое фото в полный рост без прикрас. В зеркале обычно все себе нравятся, а вот фото позволяет открыть глаза на реальность.
- Пройдите чек-ап организма. Если у вас лишний вес, скорее всего, есть и проблемы со здоровьем. Негативные перспективы тоже могут стать мотивацией.
- Подумайте о детях. Как им будет приятно идти за руку с красивой и стройной мамой. Как они будут гордиться вами на выпускном.
- Если вы поисках отношений, мотивацией может стать желание видеть рядом с собой качественного партнера. Внешний вид на это очень влияет, кто бы что ни говорил. У стройной женщины больше шансов привлечь качественного мужчину, чем у полной.
- Купите платье или несколько предметов гардероба идеального для себя размера - у меня это было короткое розовое платье 44 размера. Меряйте его каждые 2 недели. Вы будете кайфовать от того, что молния застегивается все выше, что складки тела видны все меньше. Можете фиксировать все на фото.
- Поощаряйте себя класснными подарками. Например, сброшу 15 кг, пойду на фотосессию. Сброшу 30 кг, куплю абоненем в спа или поеду в отпуск.
А что сало вашей мотивацией к похудению?
Находите свою мотивацию, и все у вас получится.
В моем Премиум найдете рецепты и рационы для похудения из самых обычных продуктов.
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.