Когда следует прекратить стучаться лбом в запертую дверь? Какие внутренние или внешние индикаторы того, что идешь не туда и нужно не преодолевать трудности, а сворачивать? И как не корить себя за то, что не проявил стойкость?
Такой вопрос пришел от подписчицы, и он действительно непростой. Ведь в нашем обществе так ценят упорство, что сама мысль об отступлении может вызывать жгучий стыд и чувство поражения.
Давайте разберемся, где та грань между здоровым упорством и саморазрушительным упрямством.
Кстати, если вы хотите, чтобы ваш вопрос я тоже разобрала, пишите его в комментариях к этой статье с пометкой "ХОЧУ РАЗБОР".
Когда тело и психика кричат «СТОП!»
Самый главный компас в этом вопросе — вы сами. Не внешние советы, не мнение блогеров, а ваши собственные чувства и потребности. Важно развивать чувствительность к себе и замечать сигналы, которые подает ваше тело и психика.
Ключевой индикатор — это хроническое нарушение ваших базовых потребностей.
Приведу пример. Вы решили сменить профессию, ушли с работы и уже второй год пытаетесь построить свое дело. Но что происходит в реальности?
- Сбережения закончились, вы влезли в долги.
- Вы постоянно живете в состоянии тревоги и небезопасности.
- Вы перестали встречаться с друзьями, рассорились с близкими.
- Вы не даете себе отдыхать, работаете на износ.
Если вы долгое время идете к цели через такое самоистязание — это верный знак, что нужно остановиться. Не чтобы сдаться, а чтобы с добротой и заботой спросить себя: «Послушай, а тебе точно хорошо на этом пути? Давай подумаем, как вернуть в жизнь комфорт и ощущение себя».
То же самое касается и токсичных отношений. Если вы годами находитесь рядом с человеком, который вас унижает и игнорирует ваши интересы, пора задать себе честный вопрос: «Готов(а) ли я это терпеть дальше? Или моя потребность в безопасности и уважении важнее?»
Кто внутри вас требует «Доведи до конца!»?
Теперь вторая часть вопроса: как перестать корить себя? Здесь я слышу громкий голос внутреннего Критика. Это тот самый голос, который шепчет: «Сдался — значит, лох!», «Надо всегда доводить начатое до конца!», «Ты должен биться головой о стену, пока не пробьешь ее!»
Откуда берется этот критик?
Чаще всего это — усвоенные когда-то родительские установки или современные «интроекты» из соцсетей, где нам транслируют идеи о безусловной стойкости и успехе любой ценой. Мы впитываем это, не фильтруя, и потом сами себя истязаем за «слабость».
Важно докопаться: а кому на самом деле вы должны эту «стойкость»? Кто в вашем прошлом был так жесток к вашим чувствам и требовал достижений, игнорируя ваше состояние?
Гибкость — не предательство, а мудрость
Мир не черно-белый. Между «биться головой в запертую дверь» и «полностью сдаться» есть множество других вариантов. Жесткие убеждения лишают нас вариативности.
Ваша цель — построить свое дело, а силы на исходе? Что мешает рассмотреть другие пути?
- Вернуться в найм на время или взять подработку, чтобы восстановить финансовую подушку и силы (я, кстати, в своё время так и поступила, когда поняла, что от диплома коуча до реальных заработков — месяцы, а то и годы).
- Взять паузу, отложить активные шаги и подучиться, взять консультацию у тех, кто опытнее вас. Кто знает, может дверь совсем рядом, а вы её в силу недостатка опыта не видите или вообще долбитесь не в том направлении.
- Модифицировать цель. Может, начать не с большого бизнеса, а с консультаций для друзей или небольшого проекта?
Сменить стратегию — не значит предать мечту. Это значит проявить заботу о себе и найти более экологичный путь.
Друзья, будьте честны и бережны с собой - вы у себя один (одна)! Замечайте, когда в вас захватывает критик со своими установками. Сместите фокус на свои потребности и скорректируйте путь так, чтобы он не был изнуряющим и несчастливым. Не упирайтесь в черно-белый выбор — расширяйте пространство вариантов.
А как у вас, дорогие? Вовремя останавливаетесь или «бьётесь в запертую дверь» до последнего? Получалось? Делитесь своими историями в комментариях, с удовольствием почитаю!
Присоединяйтесь к моему Телеграм-каналу «Твой выход из тени» — здесь я отвечаю голосом на ваши вопросы и даю полезные психологические практики.
Вся информация обо мне, моем образовании, стоимости консультаций на сайте eka-gracheva.ru
Вам может быть интересно: