Перестань извиняться за свое существование перед родителями.
В этой статье разобрала не только признаки токсичного детства и токсичных родителей, как это влияет на взрослую жизнь, но и дала ключ, который поможет все это изменить, став фундаментом для по-настоящему счастливого сегодня.
И да, этот ключ мне самой помог перестать быть жертвой своего детства и начать жить счастливо.
Признаки токсичных и абьюзинвых родителей
Токсичное родительство - это не единичные ошибки родителей, а целая система поведения, которая наносит вред ребенку, его психологическому развитию, последствия которого переносятся на взрослую жизнь. Детство в токсичной семье характеризуется следующими основными признаками:
- Эмоциональная холодность.
Родитель физически присутствует, но не проявляет тепла, любви, поддержки. Ребенок чувствует себя ненужным.
- Критика и унижения.
Критикуют самого ребенка: "у тебя руки не из того места", "какой же ты бестолковый", "кто тебя такую замуж возьмет" и т.д.
Здесь же насмешки и обесценивание достижений. например, оценки в школе: "почему 4, а не 5?", "всего одна 5, а у Катьки их вон целых 3!"
- Отсутствие личных границ.
Не стучаться в комнату, читают личные дневники, проверяют личные вещи без согласия ребенка, жестко контролируют все аспекты жизни.
Родитель делится с ребенком взрослыми проблемами (финансы, личная жизнь), делая ребенка "другом" или "терапевтом", выливая на ребенка свои переживания "ты ведь уже взрослая девочка".
- Манипуляции и чувство вины.
Любовь и хорошее отношение условны и даются только за "хорошее поведение" или когда у родителя хорошее настроение, что бывает редко.
Конечно же фразы типа: "Я для тебя все сделала, а ты...!", "из-за тебя ушел отец", "из-за тебя у меня сердце болит" и т.д.
- Перекладывание ответственности за свою жизнь на ребенка.
Родитель заставляет чувствовать ребенка ответственность за счастье и за благополучие родителя "я была бы счастлива, если бы ты лучше училась в школе" и т.д.
Ребенок выполняет роль родителя для своих родителей.
- Неадекватные эмоции и реакции.
Родитель срывается на ребенке из-за своих переживаний, из-за своих проблем в личной жизни или на работе.
Ребенок живет в постоянном страхе, не зная, что вызовет очередную вспышку гнева и по повороту ключа во входной двери научается отличать настроение родителя.
- Галзайтинг.
Отрицание очевидных фактов и фразы типа "я такого не говорила", "ты все не так поняла", "такого не было", "ты все выдумываешь", "тебе показалось" и т.д.
Заставляют ребенка сомневаться в собственном восприятии и в собственной адекватности.
- Гиперконтроль или тотальная вседозволенность.
Гиперконтроль: все решения принимаются за ребенка, родитель постоянно сопровождает ребенка, полное подавление воли ребенка.
Вседозволенность: ребенок абсолютно предоставлен сам себе, полное отсутствие контроля, поддержки, правил и внимания.
В моем случае это был полный этот список и еще чуть-чуть сверху. А гиперконтроль сочетался с тотальной вседозволенностью.
Дети токсичных родителей во взрослой жизни
Все мы родом из детства.
В токсичной семье ребенок не чувствует себя в безопасности, что он любим и ценен просто так, а не за что-то. Дети токсичных родителей вырастают с ощущением, что они обуза, что "со мной что-то не так", с чувством вины за свое рождение.
Часто эти негативные установки и убеждения влияют на взрослую жизнь: мы создаем токсичные или созависимые семейные отношения, выбирая нарцисса, абьюзера, манипулятора, газлайтера, который продолжает качать нас на эмоциональных качелях, к которым мы привыкли с детства.
В работе мы становимся лучшими и удобными сотрудниками: постоянно заслуживая похвалу и одобрение. Часто не видим своей ценности, работаем за небольшую зарплату.
Общие черты детей токсичных родителей
- низкая самооценка и чувство собственной неполноценности;
- отсутствие личных границ и трудности с их твердым обозначением;
- синдром самозванца;
- проблемы в отношениях: эмоционально недоступные партнеры;
- перфекционизм и страх ошибки;
- повышенная тревожность;
- собственные чувства и желания на последнем плане;
- постоянное чувство вины и гиперответственность;
- трудности с эмпатией: либо эмоционально закрытый человек, либо слишком эмпатичный, проваливающийся в созависимость.
Но вот что важно понимать: в детях токсичных родителей скрыта огромная сила и очень мощный ресурс, который спрятан под всеми этими негативными моментами и рамками из прошлого. Вы умеете безошибочно считывать настроения и желания людей, видеть насквозь манипуляции, анализировать и ничего не бояться: ведь вы пережили ад в детстве и научились к нему адаптироваться.
Используйте это сегодня для своего процветания, высвободив и приняв свою силу! Чтобы высвободить свою силу и направить ее на созидание, а не на выживание, необходимо заложить новый мощный фундамент и что в этом поможет рассказываю далее.
Исцеление от токсичных родителей и ран души
Любовь не равно боль!
Дети токсичных родителей часто вырастают в очень удобных взрослых, которые постоянно не только носят с собой внутреннего критика, в виде голоса родителя, но и испытывают чувство вины за свое существование. Так же, формируется негативная установка в голове "любовь = боль", исходя из нее мы и продолжаем жить всю жизнь.
И кажется, что выхода нет, потому что мы не можем изменить свое детство. Но на самом деле, выход есть, главное - знать, куда и как идти.
Да, мы не можем вернуться в детство и изменить его, но мы можем изменить свое отношение к себе, сформировавшееся в нашем детстве, убрав голос токсичного и критикующего родителя из головы, заменив его своим голосом со словами поддержки и одобрения, наладив контакт со внутренним ребенком, взрастив внутреннюю уверенность, одобрение, а так же крепкие внутренние опоры на себя, сформировав новые нейронные связи.
Для этого будет полезна медитация на Любовь к себе, созданная на основе принципов нейропсихологии. Слушая эту медитацию, вы удивитесь, как спустя время, у вас сформируется новое отношение к себе: тревожности станет меньше, желание спасать кого-то пройдет, появятся внутренние опоры в виде поддержки и одобрения. И это, я вам признаюсь, потрясающие ощущения!
Да, на формирование новых нейронных связей потребуется время (минимум 21 день), а потом еще некоторое время на перенастройку психики (зависит уже от индивидуальных настроек психики). Но оно однозначно того стоит!
Теперь я засыпаю и просыпаюсь со словами поддержки и одобрения из этой медитации
Из этого состояния вы научитесь говорить "нет" без чувства вины, не качаться на эмоциональных качелях и выбирать эмоционально зрелых партнеров. Вы осознаете свою ценность и больше не станете соглашаться на меньше: как на работе, так и в личном. Вы станете смелее и увереннее в себе и своих силах.
Начните слушать медитацию на Любовь к себе уже сейчас, чтобы как можно скорее узнать, что такое по-настоящему счастливое сегодня, когда внутри, вместо ощущения битого стекла, будто тягучий бальзам и чувство ценности и значимости.
И да, у меня у самой была токсичная мама, с полным списком из первого абзаца. И да, мне очень сильно помогла эта медитация на любовь к себе. Это лучшее, что я создала в своей жизни. Своей историей я поделилась в этой статье.
Цените и любите себя. Будьте счастливы. Обняла.
Автор статьи Телешева Елизавета, основатель проекта по самоподдержке "ТВОЯ СИЛА".
Другие полезные инструменты для Творцов своей счастливой жизни тут
Будем ближе: телеграм канал tvoya_sila9
