Приятно видеть, как в мои глаза возвращается радость: честный рассказ о том, как в 37 лет моя жизнь разделилась на "до и после" и о том, как я стала счастливой, нашла в себе силы отказаться от созависимых и токсичных отношений, приняла себя и нашла поддержку и опору в себе, благодаря медитации на любовь к себе.
Было нелегко. Но результат, однозначно, того стоит.
Страшный удар до медитации на любовь к себе
как можно было так позволять относиться к себе и обращаться с собой?
Сегодня, оглядываясь назад, у меня в голове единственный вопрос: как можно было так позволять относиться к себе и обращаться с собой? Созависимые и токсичные отношения в личном плане, где я заслуживала любовь и всегда была недостаточно хороша. И это еще пол беды.
Самый страшный удар
Это была точка.
Несколько лет я помогала маме восстановиться после серии тяжелых операций на коленных суставах, слушая ее постоянные претензии и недовольство, выдерживая скандалы, пыталась все это сгладить, помогала не только физически, но и морально, поддерживая в этот страшный и болезненный для нее период. Все это эмоционально дестабилизировало меня. Днем я ухаживала за капризной мамой, после ее реабилитации, время на работу по бизнесу было только по ночам.
Конечно же, я влетела в эмоциональное выгорание и потеряла фокус на бизнесе. Первая операция у мамы была в январе 2020. Так что все это совпало и с 2020 годом и локдауном. Было невероятно тяжело. Я потеряла видение. После чего, через несколько лет, я потеряла бизнес, который сама создавала с нуля, своими руками.
Но самое страшное для меня произошло тогда, когда я приехала к маме за помощью и поддержкой (она уже полностью восстановилась). Мне необходимо было элементарно выдохнуть, перевести дух и поесть, потому что, конечно же, у меня появились финансовые проблемы. Мама была этим недовольна. Перед тем, как она выгнала, в очередной раз, меня с дачи, потому что я плохая и не достаточно успешная дочь, я услышала очень страшные для меня слова:
"я сделаю все, чтобы выкинуть тебя из квартиры".
И это была точка. Для меня.
Я не знаю, как передать чувства человека, который не знает, будет ли завтра, что поесть (и это не про то, что закончилась красная икра, нет), когда чтобы ты ни делала в бизнесе - ничего не срабатывает, когда хватаешься за любую работу, когда просто уже сил нет... как это больно слышать такие слова от собственной мамы... Боль. Обида и... страх. Дикий животный страх. И непонимание, как жить и что делать дальше. В этот момент я поняла, что или я что-то поменяю кардинально в своей жизни или... просто выйду в окно.
Это была точка. Точка невозврата. И точка роста. Я искренне поблагодарила маму за эти слова. Мама была в шоке. А я почувствовала, как наконец-то произошла сепарация. Взяла вещи и уехала. Навсегда.
Для меня, как для эмпатичного спасателя и человека, для которого семья превыше всего, эти слова и это поведение было не понятно долгое время... Хотя, были и раньше звоночки, или, скорее, колокола. После принятия себя я просто приняла, что другие люди имеют право быть другими. Мыслить по-другому. Действовать по-другому. И мне не обязательно заслуживать их любовь и что-то доказывать.
Реабилитация себя через медитацию на любовь к себе
Мне было тяжело. Тяжело морально. В голове были мысли "я не справилась", "я все потеряла". Я осознавала, что либо я сейчас остановлюсь, дам себе время, либо выйду в окно...
Я решила остановиться. Я люблю жизнь. И боюсь высоты. Я продала любимую машину, чтобы закрыть долги и дать себе время просто побыть, не беспокоясь о деньгах. Первый месяц я просто лежала и смотрела сериалы. Помыть голову было событием и преодолением себя. Осознавая, что мозгу все равно, откуда брать информацию, обладая знаниями по устройству психики и мозга человека, я поняла, что мне необходимо поддержать себя и перезаписать негативные установки на позитивные.
Я пробовала разные аффирмации и медитации, но они не помогали.
Тогда я записала свою медитацию на любовь к себе и стала ее слушать. Каждый день. Первые разы я ревела, слушая ее. Она получилась сильной, т.к. работает через внутреннего ребенка, давая то, что необходимо. Моя маленькая недолюбленная и израненная девочка, которую предавали, унижали и обесценивали, а так же недостаточно хорошая и недостаточно успешная дочь была плачущей во время этой медитации.
Мне было очень больно. Но я осознавала, что чтобы вылечить нарыв, его надо вскрыть. Постепенно эта боль начала уходить. Я начала принимать себя и изучать себя. Дополнила медитацию на любовь к себе практиками на любовь к себе.
Медитация на любовь к себе начала давать эффект
Глядя на свои новые фотографии, я вижу, как в мои глаза возвращается радость.
Наступила весна. Я стала больше гулять, чаще мыть голову и сфокусировалась на себе: на том, чтобы баловать себя и исполнять свои желания. Это было странным и непривычным для человека, который привык потакать другим, забивая на себя. Я продолжала делать медитацию на любовь к себе каждый день.
Я познакомилась с новыми людьми: добрыми, не манипулирующими, не критикующими, а принимающими меня такой, какая я есть, потому что я сама стала принимать себя такой, какая я есть.
Для меня было открытием, когда новая знакомая позвала меня в гости и с радостью поила меня чаем, не прося ничего взамен, не охая, как ей сложно приготовить этот чай и что потом придется мыть посуду: такое я часто слышала, когда была в гостях у мамы.
Я завела блог "ТВОЯ СИЛА", потому что накопила информацию и захотела делиться ей с теми, кому сейчас так же тяжело. Этот блог стал исцеляющим и для меня. Не говоря уже о том, что периодически читаю слова благодарности, в т.ч. и от психологов и от тех, кто в теме психологии.
Спустя еще год я перезаписала медитацию на любовь к себе уже из более ресурсного, наполненного состояния. Я стала записывать и выпускать больше поддерживающих медитаций, осознавая, что это помогает быстрее всего, потому что работает точечно и постоянно. В фоновом режиме наша психика сама перенастраивается, когда получает импульс. Именно этот импульс дают мои медитации через расслабление, через слова, через музыку, через мою созидательную энергию.
Глядя на свои новые фотографии, я вижу, как в мои глаза возвращается радость.
Мои результаты от медитации на любовь к себе
Я изменила свое отношение к себе, приняла себя, осознала свою ценность
Стоит ли говорить, что у меня было абьюзивное детство и конечно же, в отношениях я выбирала созависимость, абьюз и токсичные отношения? Те, кто в теме психологии знают, что от того, как нас научили в детстве, формируется и наше поведение и окружение во взрослой жизни: и в работе и в личной жизни. Мы фокусируемся на привычном, даже если это манипуляции и абьюз. Оно привычно, а значит "безопасно". Так считает наш мозг и психика.
Можно бесконечно ковырять свои детские травмы, а можно просто долюбить себя и вырасти в новую, целостную личность. Я выбрала второй вариант. Он проще.
Мне больше никому и ничего не надо доказывать.
Благодаря короткой, но эффективной медитации на любовь к себе, я изменила свое отношение к себе, приняла себя, осознала свою ценность. Я стала видеть и принимать людей такими, какие они есть. Я перестала пытаться кого-то спасти. Я создаю новое, поддерживающее окружение, где мы делимся друг с другом опытом, поддержкой и одобрением. Я чувствую, как становлюсь от этого счастливее и сильнее.
Теперь я засыпаю и просыпаюсь со словами поддержки и одобрения из этой медитации.
Голос внутреннего критика становился все тише. Слова поддержки и одобрения становились все громче. Я стала спокойнее и увереннее в себе.
Результаты в работе: медитация на любовь к себе и синдром самозванца, проявленность
Я перестала соглашаться работать с недовольными и обесценивающими заказчиками, чтобы получить похвалу и одобрение. Пропал синдром самозванца, я приняла все свои достижения, которых очень много. Я осознала свою ценность, как специалиста. Осознала свою ценность, как дизайнера.
Вернулось мое видение, как дизайнера и как предпринимателя, которое пропало после эмоционального выгорания. Мой доход от всей моей деятельности (консультации, бренд одежды, заказы на дизайн) начал постепенно расти, при этом, я достаточно много времени уделяю себе и своему саморазвитию.
Я перестала бояться назвать цену моих услуг, перестала бояться отказа. Я не беру в работу токсичных заказчиков, которые хотят сделать все и еще чуть-чуть за 3 копейки.
Постепенно ушел и страх проявленности. Я стала активнее вести блог, перестала болезненно реагировать на критику и хейт.
Результаты в романтических отношениях
Я отказалась от токсичных отношений, которые меня не устраивают. Я больше не соглашаюсь на абьюз и не впадаю в созависимость. Не реагирую на манипуляции, более того, вижу их издалека.
Со мной стали знакомиться мужчины просто везде: после принятия себя через медитацию на любовь к себе, я осознала, что спала моя броня в виде гордыни, поэтому ко мне не страшно подойти и познакомиться. При этом, я хорошо выгляжу, но чаще всего, хожу абсолютно не накрашенная, в кедах, джинсах. Раньше это были каблуки, идеальная прическа, яркий макияж и обязательно платье. Теперь я выбираю себя, свой комфорт, свое здоровье.
В мою жизнь вошел мужчина, который принимает меня полностью такой, какая я есть. Я пока что присматриваюсь к нему. Мы развиваем отношения постепенно, без ожиданий, без обещаний, в комфортном для нас темпе. Мы все обсуждаем словами через рот или буквами через текст. Он поддерживает меня морально, что стало абсолютной неожиданностью для меня. Он получает удовольствие о того, что проявляет заботу и дарит мне подарки. Рядом с ним я ощущаю себя, как и хотела ощущать себя рядом с мужчиной: как за каменной стеной. При этом, он не ранится об мои успехи и не самоутверждается за мой счет, как было раньше с другими.
Послание для тех, кто...
Хочу сказать всем тем, кто не видит своей ценности, кто попадает в токсичные, созависимые и абьюзивные отношения: это знак о том, что нет любви к себе. Это хорошее время, чтобы начать видеть и слышать себя, начать ценить себя, абсолютно не важно, сколько вам сейчас лет. Даже один действительно счастливый день стоит гораздо дороже, чем годы страданий, унижений перед людьми, которые не способны на любовь и которые нами просто пользуются. Есть те люди, которые мечтают о нас. Которые поддержат и усилят нас. Которые поймут нас.
Сейчас самое подходящее время для того, чтобы начать путь к исцелению своего внутреннего ребенка, взрастить опору на себя, и стать действительно счастливой.
Смело используйте медитацию на любовь к себе, ведь это не магия, а нейронаука. К ней полезно добавить 10 эффективных практик на любовь к себе. Все это можно сочетать с психотерапией. А возможно, и в психологе отпадет необходимость, потому что, когда принимаешь себя, много вопросов для психолога просто отваливается.
Разрешите себе стать счастливой. Прямо сейчас. Работайте над своим внутренним состоянием. Теперь я точно знаю на своем личном опыте: на внутреннее состояние подтянется и внешнее.
Хватит терпеть и страдать. Все у вас получится. Действуйте, ведь все в ваших руках. Будьте счастливы!
Обняла.
Автор статьи Телешева Елизавета, основатель проекта по самоподдержке "ТВОЯ СИЛА".
Будем ближе: телеграм канал tvoya_sila9
Могут быть интересны статьи: