Представьте, что вы наконец-то взяли отпуск или купили ту самую сумку, о которой давно мечтали. Но вместо легкости и удовлетворения вы испытываете странный дискомфорт. Эта вина за отдых и вина за траты.
Предлагаю разобраться, почему люди чувствуют вину когда тратят деньги на себя.
Урок, усвоенный в детстве
Чтобы понять, откуда берется эта вина за траты, давайте посмотрим на историю Марины*. В ее семье деньги всегда были темой напряженной. Родители много работали, часто говорили о том, как тяжело все достается. Когда маленькая Марина просила купить ей красивую куклу, мама с болью в голосе отвечала "Денег нет, мы не миллионеры". Отдых тоже не одобряли. Лежать на диване с книгой считалось бездельем.
Марина росла с ощущением, что тратить деньги на удовольствия и просто так отдыхать - это что-то стыдное, почти предательство по отношению к родителям, которые так тяжело трудятся. У неё закрепилась вот такая мысль: "Чтобы быть хорошей девочкой, нужно много работать без отдыха и тратить деньги только на необходимое". Став взрослой, она взяла с собой запрет на отдых и на "лишние" траты денег. В итоге сама Марина начала искать информацию о том, как избавиться от чувства вины перед родителями и их установками.
* Марина - вымышленный персонаж.
Что мешает жить, когда есть вина?
Когда человек постоянно чувствует себя виноватым за отдых и траты, в его жизнь добавляются и другие неприятные моменты:
- Возникает хроническая усталость, потому что тело и психика не получают полноценного восстановления.
- Приходят выгорания.
- Отношения с деньгами становятся напряженными, они ассоциируются не с возможностями, а с тревогой и чувством долга.
- Человек может хорошо зарабатывать, но жить с ощущением, будто он все еще тот ребенок, который не заслужил новую куклу.
Всё это создает недовольство жизнью. Если вы хотите понять, как перестать чувствовать вину, то сперва обратите внимание на то, сколько дополнительного дискомфорта она вам приносит. Это увеличит мотивацию в работе над виной.
Новая реальность без постоянной вины
Что происходит с людьми, которые научились останавливать чувство вины или хотя бы делать его не таким интенсивным? Они начинают ярче чувствовать вкус жизни.
После того, как вы даете себе право на отдых без чувства вины, появляется энергия, потому что вы наконец-то разрешаете себе подзаряжаться. Отношения с деньгами меняются. Они становятся инструментом для создания той жизни, которую вы хотите. Вы учитесь заботиться о себе, и эта забота становится надежной опорой во всем.
Как проходит работа с этой проблемой
На сессиях я, вместе с клиентом, исследую ту систему убеждений, в которой эта вина за отдых и вина за траты выросла.
Мы ищем детские решения, которые когда-то помогли ребенку выжить. Мы благодарим их за службу и ищем новые, более эффективные способы выстраивать отношения с деньгами, отдыхом и, самое главное, с самим собой.
Вопросы, которые помогут разобраться в себе
Я подготовила для вас несколько вопросов, которые помогут сдвинуть чувство вины с мертвой точки.
- Чье именно одобрение или неодобрение я сейчас чувствую, когда трачу деньги на себя или отдыхаю?
- Что страшного случится, если я действительно позволю себе это удовольствие без чувства вины? Какой я тогда стану в своих глазах?
- Если бы я любил и ценил себя по-настоящему, как бы я относился к своему желанию отдохнуть или сделать себе приятное?
Эти вопросы помогают лучше увидеть, что вам не даёт избавиться от чувства вины перед родителями и их установками и от чувства вины в целом.
Автор: Гришина Татьяна
Психолог, Самооценка устранение тревоги
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
