Как управлять временем. Простейшая система тайм-менеджмента по баллам.

Вы чувствуете выгорание, вы ужасно устали от тайм-менеджмента?

НЕ ПРОБЛЕМА! Вот вам самая ленивая система после 1-3-5.

Потому что частая проблема у людей, которые обращаются к тайм-менеджменту — нехватка времени, цейтнот.

ЕЩЕ РАЗ:

На сам тайм-менеджмент просто нет времени.

А ведь в качественных и больших системах вроде Миски Салата вы минимум полчаса в день будете тратить на записывание затрат времени, получение отчёта дня и планирование на следующие дни. А где их взять, если дедлайны горят, а сил уже нет и хочется отдыхать?

Я пришел к этой мысли, обсуждая свою систему с другом. У меня две работы и то на второй работе я иду по беговой дорожке прямо во время работы, чтобы не вести только сидячий образ жизни.

Даже 3 часа ходьбы в неделю — серьезный буст для самочувствия. А если вы нахаживаете более 2 часов в день, то вам становится намного легче

3 км/ч, при которых вы неспешно идёте и делаете несложные задачи. По работе. Даже 1,5 часа - это серьезный буст к вашему самочувствию

А что делать, если у вас нет даже этого? Если сил хватает только чтобы изредка посмотреть в календарь? Здесь поможет тотальный минимализм.

🎯 ШАГ 1: Чтобы не смешивать задачи и мероприятия...

Забудьте о сложных приложениях. Я использую обычный Гугл-календарь. И вот мой главный хак:

Я ставлю то, что НУЖНО сделать как мероприятие. 📅

Что проще, чем смотреть в календарь и давать названия? Все ваши задания ставьте как мероприятия. Это нужно как заслонка, которые распределяют сделанное (задачи) от того, что нужно сделать — мероприятия. Тыкаете в любой блок времени и присваиваете ему название в опредленный день.

Не списки, не трекеры, а именно блок в календаре с названием «Написать отчет», «Позвонить клиенту», «Заплатить за квартиру».

Если день прошел, а я не перенес это задание, событие на другой день — он считается выполненным. Всё. Больше ничего не надо.

А для внеплановых дел, которые вы вдруг сделали, — настоящий клад для мотивации. Создаете задачу, даете название и сразу же отмечаете ее как выполненную. Щелк — и вы молодец. ✅

Весь процесс сводится к тому, чтобы иногда смотреть в календарь и мысленно хвалить себя: «Я со всем справляюсь». Это дает тот самый дофамин, без которого любой тайм-менеджмент превращается в пытку .

Чтобы почувствовать что вы справляетесь, вам нужно отмечать успехи. А тут это самая простая из задач.

💎 ШАГ 2: Превращаем задачи в баллы

Теперь, когда у вас есть базовое чувство «я молодец», можно добавить то, за что я обожаю игровые системы — вознаграждение.

Суть проста: за каждую выполненную задачу (ту самую из календаря) вы получаете 100 Ⓜ. Я называю их «мотивкоины» (использую символ метро, он отлично смотрится), вы можете звать их баллами или использовать свой символ. Например, Ъ (100Ъ в заметках ни с чем не перепутаешь).

Эта внутренняя валюта тратится на удовольствия по специальному прайс-листу. Вот пример моего:

Чаще всего все мои мотивкоины улетали именно на «часы без дел». Это волшебное правило: ты не просто бездельничаешь, ты заслужил это безделье. И это по-настоящему отключает внутреннего критика.

✨ Что в итоге? Система «ленивого» тайм-менеджмента

Что мы получаем в сухом остатке? 💯

1. 🔄 Ноль сложности.
   Только календарь, который у вас и так есть.
2. 🎉 Мгновенный дофамин.
   Отмечаете дела — чувствуете себя хорошо.
3. 🏆 Честная мотивация.
   Вы не просто работаете, а копите на конкретную «плюшку».
4. 😌 Борьба с выгоранием.
   Система буквально заставляет вас отдыхать, превращая отдых в награду.

Эта система не сделает из вас робота, эффективного на 150%. Но она поможет перестать чувствовать себя загнанной лошадью и начать управлять своим временем и энергией без насилия над собой.

А на что бы вы тратили свои мотивкоины? Поделитесь идеями в комментариях! 👇

💙 Ну и не забудьте ставить лайки и подписываться. Мы рассказываем в блоге о простых системах тайм-менеджмента, законах постановки задач и даже крутых инструментах упрощения жизни вроде ИИ.