Найти в Дзене
ГлавнаяВидеоСтатьиПодборки
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Закреплено автором
Без АСАПов*—тайм-менеджмент в вашем темпе
ПЕРЕД ТЕМ КАК КОММЕНТИРОВАТЬ — ПРАВИЛА Мы включили модерацию, потому что в комментариях накопилась критическая масса неподобающего поведения. Вот наши правила поведения: ① ПРОВОКАТОРЫ ПОЛУЧАЮТ БАН Мы баним пользователей, которые: • Оскорбляют других участников или автора, переходят на личности. • Используют провокационные или оскорбительные аватары. • Обращаются к модератору (или другим комментаторам) в грубой, матершинной или жаргонной форме — комментарий удаляется, пользователь блокируется. 👉 Забаненные пользователи исчезают из комментариев полностью (но иногда наш злой модератор оставляет их сообщения в качестве примера). ② СОМНИТЕЛЬНЫЕ КОММЕНТАРИИ И ПЕРЕПАЛКИ УДАЛЯЮТСЯ • Мы приветствуем дискуссии, но не принимаем претензий к тону. Любое мнение — только с аргументами. • Подозрительные ссылки — основание для удаления и предупреждениях. В комментариях никаких внешних ссылок. Мы не можем проверять всё от и до. • Если вы аргументированно поправили материал — редакция благодарит и даже может указать вас в статье. Если же критика сопровождается унижениями, сарказмом "с высоты" или колкостями — бан по правилу №1. • Комментарии без пользы, без аргументов или ради самолюбования — удаляются. Это блог, а не площадка для самоутверждения. • За обнаруженную опечатку — вам честь и хвала. Модератор злой, но автор добрый. Возможно, когда-нибудь мы проведём амнистию и вернём первых 10 заблокированных. Но точно не в этом году. Прочитайте статью ниже — мы написали её не просто так. 👉dzen.ru/...bs1👈
1 год назад
Подборки автораЕщё
СтатьиЕщё
Как выбрать лучшую технику тайм-менеджмента?
Тайм-менеджмент похож на увлекательную игру. Но, как и у любой игры, у неё есть важное условие: она должна приносить удовольствие и давать практические «плюшки». Под «плюшками» я имею в виду реальный эффект в жизни, а не ощущение занятости. И здесь критически важно замечать результат. Если вы стали читать больше книг — это результат. Если начали делать зарядку по утрам — и это. Если перестали откладывать важные дела или стали спокойнее относиться к планам — это тоже результат. Все эти изменения стоит фиксировать: в дневнике, заметках или хотя бы мысленно. Почему? Потому что мы систематически игнорируем то хорошее, что с нами происходит...
1 день назад
Сколько проектов можно вести одновременно: научные советы по балансу и продуктивности
Нас годами учили двум противоположным вещам: «Сконцентрируйся на одном» — и одновременно «Будь гибким, бери больше, успевай всё». В результате многие либо застревают в одном проекте, либо тонут в десятке задач сразу. Что из этого действительно работает — и где проходит граница эффективности? Оказывается, проблема не в вас, а в нарушенном балансе, который давно описан в научных исследованиях. Есть популярный миф: чем больше задач одновременно, тем выше продуктивность. Но исследования показывают обратное...
6 дней назад
РОМАНТИЗАЦИЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ: НОВАЯ ПСИХОТЕХНИКА ПРОДУКТИВНОСТИ
Как романтизировать деятельность. Как она работает, почему помогает, где подстерегают ловушки — и как их обходить научно и красиво Романтизация деятельности — это не просто эстетизация рутины. Это способ придать смысл, эмоциональный вкус и стиль любому действию, будь то работа, учёба или бытовые задачи. Она делает процесс желанным, мягким и личным. Но только если применять её правильно: как инструмент, а не как замену делу. Эта статья объединяет два подхода — социальных сетей и науки, — показывает...
2 недели назад
Ухууу! Нас уже 2200 человек и скоро главный семейный праздник страны. Вот как мы готовимся к Новому Году : — Наряжаем ёлку; — Подводим итоги года; — Планируем, что сделать в следующем году. Ну и ... перечитываем нашу классику: • Как всё успеть перед НГ? • Как вернуться в рабочий ритм после новогодних праздников? • Как планировать день зимой: эффективные методы тайм-менеджмента в условиях короткого светового дня. Обещаем много нового материала в грядущем году. И особенно — в новогодние каникулы 😉
2 недели назад
Как быстро разбирать «входящие» и перестать утопать в хаосе задач
Большинство людей не страдает от отсутствия времени — они страдают от отсутствия системы. День начинает ломаться не потому, что задач слишком много, а потому, что всё приходит в голову вразнобой: сообщения, идеи, просьбы, бытовые мелочи, внезапные мысли, новые планы. И ведь мы пытаемся держать это в голове и энергозатратность такого поведения становится очевидна, когда мы голову разгружаем. Это и есть «входящие» — все сигналы, которые требуют внимания, но пока не оформлены ни в задачу, ни в решение, ни в идею...
3 недели назад
Как планировать день зимой: эффективные методы тайм-менеджмента в условиях короткого светового дня
Зимой привычный ритм сбивается: солнце встаёт поздно, темнеет рано, энергия падает быстрее обычного. Многие замечают, что концентрация хуже, мотивация ниже, а продуктивность тает, как снег на ладони. Причина проста — короткий световой день, который меняет всё: биоритмы, настроение и способы распределения сил. ☀️ А в таких блоках цитат мы будем давать причины, по которым солнечный свет очень важен. Чтобы зима перестала быть “тёмным сезоном упадка”, важно выстроить график по другому принципу — не вокруг часов, а вокруг света...
3 недели назад
Как работать когда не хочется. Техника связывания искушений (Temptation Bundling).
Почему мы прокрастинируем и как это быстро исправить Почему открываем ленту соцсетей, хотя на нас ждёт работа? Причина проста: мозг выбирает мгновенное удовольствие, а не долгосрочную выгоду. И заставить себя «силой воли» получается редко. Есть подход, который работает мягко и естественно — метод temptation bundling, или «связывание искушений». Он превращает скучные задачи в действия, которые мозг хочет выполнять. Механика очень простая: Правило одно: вы получаете «хочу» только тогда, когда выполняете «надо»...
216 читали · 4 недели назад
О чем писать в дневнике тайм-менеджмента: правила, этапы и идеи.
Большинство людей используют заметки по принципу: «чтобы ничего не забыть». Это полезно, но не всегда полезно. На самом деле дневник — это: То, что вы записываете, перестаёт исчезать, приобретает структуру, а значит, присоединяется к памяти. Помните, что наша память лучше всего работает с информацией кодифицированной, которую понятно куда интегрировать и понятно как превратить в опыт. Лишь потом, когда появляется понимание, информация нанизывается как канапе на шпажку. Из хаотичных, несвязанных наблюдений постепенно формируется система, она отращивает хребет и встает на ноги...
1 месяц назад
Как начать работать, если не получается. «Дела-зажигалки».
Я большой фанат «шоколадных медалек» — так я называю микродела, с которых приятно начинать любое большое дело. Это такие маленькие, «съедобные» задачи, которые помогают преодолеть инерцию и запустить процесс, не перегружая себя сразу. Они как разогрев перед тренировкой: мягко подготавливают и мозг, и тело к серьезной работе. В этой статье я расскажу, почему такие «медальки» работают, как они помогают обмануть наш ленивый мозг, и поделюсь своим топ-5 «зажигалками» — простыми действиями, которые за 10 минут разожгут огонь продуктивности...
271 читали · 1 месяц назад
Когда вы сами ставите себе ловушку: что такое «колесо самосаботажа»
Многие знакомы с ситуацией: вы — целеустремлённый человек, ставите задачи, а затем… всё откладываете. Почему так? Потому что порой вы не просто прокрастинируете — вы попадаете в Self‑sabotage — самосаботаж. Он проявляется как цепь взаимосвязанных состояний: Перфекционизм → страх провала → прокрастинация → тревога и депрессия → потеря уверенности → усиление страха — и снова. Это своего рода «колесо», которое крутится, пока не вмешаетесь. Схема самосаботажа подтверждается исследованиями: самосаботирующее поведение часто включает прокрастинацию, перфекционизм, отрицательный внутренний диалог...
1 месяц назад
Нейросети как инструмент для тайм-менеджмента. Расшифровка рукописного текста, подсчёт времени, анализ за год и за месяц.
В 2025 году у нас есть всё для идеального тайм-менеджмента: бесконечные трекеры, календари с цветовой кодировкой, интеграции вроде Notion ↔ Google Tasks ↔ Toggl ↔ Zapier. Но чем больше инструментов — тем меньше смысла. Потому что продуктивность —не только о цифрах. Нам важны ритм, внимание и способность вернуться к себе через месяц и увидеть: «Ага, вот здесь я начал терять фокус». Я мыслю схемами и образами. Пишу от руки — потому что клавиатура тормозит поток. Но при этом хочу, чтобы мои данные работали на меня, а не просто пылились в облаке...
1 месяц назад
Как управлять временем. Простейшая система тайм-менеджмента по баллам.
Вы чувствуете выгорание, вы ужасно устали от тайм-менеджмента? НЕ ПРОБЛЕМА! Вот вам самая ленивая система после 1-3-5. Потому что частая проблема у людей, которые обращаются к тайм-менеджменту — нехватка времени, цейтнот. ЕЩЕ РАЗ: На сам тайм-менеджмент просто нет времени. А ведь в качественных и больших системах вроде Миски Салата вы минимум полчаса в день будете тратить на записывание затрат времени, получение отчёта дня и планирование на следующие дни. А где их взять, если дедлайны горят, а сил уже нет и хочется отдыхать? Я пришел к этой мысли, обсуждая свою систему с другом...
1 месяц назад
Видео