Время от времени нервничать — это абсолютно нормально. Но когда стресс становится фоном, он перестает быть просто эмоцией. Он становится тихим саботажником, который методично разрушает ваше здоровье и лишает энергии.
Вот что происходит, когда вы годами живете с хронически повышенным кортизолом. Я по ненаслышке знаю, что это такое.
💔Вы теряете энергию, здоровье и ясность ума на физическом уровне.
- Истощенные надпочечники
- Туман в голове
- Организм начинает «ломаться» в самом слабом месте.
Хроническое воспаление — это верный спутник долгого стресса, почва для многих заболеваний. Стресс не «вызывает» болезнь напрямую, но создает идеальные условия для ее развития:
👉Щитовидная железа. Может развиться гипотиреоз, при котором вы набираете вес, мерзнете и чувствуете постоянную усталость.
👉Пищеварение. Синдром раздраженного кишечника (СРК), вздутие, нарушение микрофлоры. Кишечник — это наш второй мозг, и он чутко реагирует на стресс.
👉Иммунитет. Вы начинаете цеплять каждый вирус, а простуды затягиваются на недели.
👉Гормональный баланс. У женщин может сбиться цикл, у мужчин упасть уровень тестостерона.
💔Вы меняетесь как личность. Стресс крадет вас у вас самих.
👉Эмоциональное выгорание.
Вы становитесь циничным, раздражительным и эмоционально черствым. То, что раньше приносило радость, теперь вызывает лишь раздражение или полное безразличие.
👉Тревожность и депрессия. Постоянное чувство беспокойства, панические атаки, ощущение безысходности — это не «слабость характера», а физиологические последствия дисбаланса нейромедиаторов и гормонов.
👉Социальная изоляция. Вам становится тяжело поддерживать отношения. Вы либо срываетесь на близких, либо избегаете общения, потому что на него нет сил.
Сегодня поговорим о тихом «пожирателе» нашей энергии и главном нарушителе внутренней гармонии, а именно о стрессе.
С точки зрения квантовой физики, мы с вами не просто кожа и кости, а сложнейшие энергоинформационные системы. Каждая наша клетка, каждый орган является сгустком вибрирующей энергии.
Высокие вибрации — это состояние когерентности, гармонии и порядка, когда энергия течет свободно.
Низкие вибрации — это хаос, диссонанс и «шум», где энергия блокируется.
Маэстро нашего стресса - ось Гипоталамус-Гипофиз-Надпочечники.
О ней я рассказывала в предыдущих статьях.
Так вот именно ось Гипоталамус-Гипофиз-Надпочечники играет нашими нервами.
Гипоталамус — это квантовый сенсор. Он считывает угрозы (реальные и мнимые) и запускает каскад реакций.
Гипофиз — это усилитель. Он принимает сигнал и многократно его усиливает.
Надпочечники — это источник мощного, электромагнитного импульса. Они выстреливают кортизолом, гормоном, который будоражит систему.
В норме, после угрозы, система возвращается в состояние покоя, к базовой, высокой вибрации. Но что, если угроза не исчезает? Тут происходит все, как и везде. Ваш внутренний оркестр начинает играть без пауз и со временем истощается.
Давайте подумаем, а почему угроза не исчезает? Не каждый же день человек сталкивается с острым стрессом.
Дело в том, что нашему организму все равно, убегаете ли вы от саблезубого тигра или поругались с мужем. Для мозга и то, и другое является сигналом тревоги, требующим мобилизации. Тигр исчез, вы убежали или вас съели — да, ситуация разрешилась.
А вот незавершенный проект, развод, увольнение, переезд, долги, сложные отношения, тревожные мысли перед сном — это много тигров, которые поселились в вашей гостиной. Они не нападают разом, они ходят кругами, тихо рычат из темноты и не уходят, не давая вам расслабиться на любимом диване. Ваша система в такой ситуации не может «переварить» и завершить эту угрозу, поэтому кортизольный фон остается хронически высоким. Хронический стресс — это самый мощный генератор низких вибраций.
Если мы не можем изгнать всех «тигров» из гостиной, т.е из современной жизни, мы можем переучить свою систему реагирования. Мы должны вручную, через осознанные практики, давать мозгу и телу сигнал: «Угроза миновала. Ты в безопасности. Можно выдыхать». Об этом я буду рассказывать в следующих статьях. Подписывайтесь, чтобы не пропустить.
Давайте подумаем, а почему угроза не исчезает?
Представьте две жизни, внешне очень похожие:
Жизнь №1 (Низкие вибрации): Вы просыпаетесь с мыслью: «Опять на эту работу, где меня не ценят». По дороге вы мысленно спорите с бывшим мужем, вспоминая, как он вас недостоин. Вечером вы чувствуете себя выжатым лимоном, жалея себя о «потерянных годах». Физиология: Ваша ось ГГН постоянно подпитана этим внутренним ядом недовольства и обиды. Вы находитесь на низких вибрациях, кортизол льется рекой. Вы в стрессе, хотя внешне «все нормально».
Жизнь №2 (Высокие вибрации): Вы идете на ту же работу, но думаете: «Да, задачи не всегда вдохновляют, но я благодарна за стабильность, высокую зарплату и возможность дать ребенку лучшее образование. А тот опыт с бывшим мужем научил меня ценить себя и расставлять границы. Мне всего 45 лет и я уверена, что я еще встречу того самого». Физиология: Фокус на ресурсах и благодарности посылает оси ГГН сигнал: «ВСЕ СПОКОЙНО. Я в безопасности, я справляюсь». Уровень стресса снижается.
В чем фокус? Тигр исчез = ситуация разрешалась.
А вот внутренние «тигры» обид, недовольства и сожалений не исчезают. Они живут в вашем уме, и вы сами их ежедневно кормите своими мыслями.
Таким образом, наша задача — не создать жизнь без проблем, а перестать кормить внутренних тигров. Когда мы меняем внутренний фокус с «жертвы обстоятельств» на «автора своей жизни», мы вручную переключаем физиологию из режима выживания в режим роста и восстановления. Мы даем команду: «Угроза миновала. Можно жить, а не просто выживать».
Ниже на картинке вы увидите каким вибрациям соответствуют определённые эмоции.
Посмотрите внимательно и подумайте на каких вибрациях вы живете.
Ответьте себе честно.
❤️Спасибо, что дочитали до конца, буду рада вашей обратной связи. Лайк и подписка помогут каналу развиваться, а вам — не пропустить новые интересные статьи.
‼️Материалы канала носят ознакомительный характер. Любые изменения в образе жизни и медицинские назначения должны обсуждаться со специалистом.