«Такой тяжелый и хмурый взгляд. Что-то случилось?», «Выгляжу уставшей и грустной», «Макияж почти не видно»… Нависшее веко — серьезная эстетическая проблема, а при прогрессировании она может влиять и на качество зрения. Но что с этим делать? Одни говорят про всемогущую генетику, другие — про уколы красоты и блефаропластику… Ведущий эксперт нашей женской студии IQ Ladies объясняет, по каким причинам могут нависать веки, — и как решать эту проблему без операций и уколов.
Топ-3 причины нависшего века
Птоз (опущение) века, или блефароптоз — это слишком низкое положение верхних век по отношению к нашим глазным яблокам. И это нависание формирует характерный кожный «мешочек» над глазом, который может доходить вплоть до линии роста ресниц, а в тяжелых случаях — и вовсе закрывать глаз, снижать его видимость.
При этом далеко не всегда птоз симметричен: нередко на одном глазу веко опускается значительно ниже, чем на другом.
А теперь рассмотрим, каковы ключевые причины нависающего века.
1. Генетические предпосылки
Эффект опущенных век зачастую наблюдается у людей с глубоко посаженными глазами. Это еще не птоз в прямом смысле, а визуальный эффект из-за особенности анатомии: на фоне глубокого положения глазных яблок подвижное веко почти полностью закрывается надбровными дугами и верхним веком. Особенно, когда мы слегка опускаем голову, смотрим «исподлобья».
Но при этом именно обвисающая кожа верхних век генетически встречается не так уж часто. В подавляющем большинстве случаев птоз век формируется только тогда, когда к генетическим предпосылкам добавляются дополнительные факторы риска. О них — дальше.
2. Отечные карманы
Наиболее распространенная причина нависшего века в любом возрасте — отечность. Все дело в подкожно-жировой клетчатке глазницы.
Эти жировые «дольки» — очень рыхлая гидрофильная ткань: она легко вбирает в себя избыточную жидкость из окружающих тканей и межклеточного пространства.
Так периорбитальная область превращается в отечный карман. Жировая прослойка верхних век впитывает в себя избыточную жидкость, увеличивается в объеме из-за избыточной влаги и активнее нависает над глазами.
И у нас есть сразу несколько причин отечных век.
Неправильное питание
Чаще всего веки опускаются на фоне нарушения питьевого режима и питания.
Во-первых, это обезвоживание. Мало воды, много кофе, чая, энергетиков и алкоголя — все это приводит к тому, что организм недополучает жидкость или быстро теряет ее с мочой. Воды становится меньше, а вот соли — больше. А соль (натрий) притягивает и удерживает лишнюю жидкость, чтобы справиться с обезвоживанием организма. Отсюда и отеки. К тому же, на фоне недостатка воды кожа век теряет эластичность и сильнее обвисает.
Во-вторых, это избыток соли в рационе. Соленые, маринованные и жареные блюда — все это повышает уровень натрия в организме, даже если мы пьем достаточно воды. Итог — отечность лица.
Стресс
Физический стресс (недосып, усталость, физическое утомление), умственный стресс (усталость от умственной работы, необходимость планировать и принимать много решений), психоэмоциональный стресс (негативные эмоции, мысли и воспоминания, конфликты, эмоциональная усталость) — на все это наша нервная система реагирует выработкой «гормонов стресса».
А за выработку кортизола, адреналина и норадреналина отвечают надпочечники — парные эндокринные железы над почками. Но эти железы также выполняют другие важные задачи — в том числе регуляцию водно-солевого баланса при помощи гормона альдостерона.
И когда надпочечникам приходится вырабатывать слишком много «гормонов стресса», ресурсов на выработку альдостерона уже не остается. В результате у нас нарушается водно-солевой баланс, а жировая прослойка верхних век быстро отекает и опускается вниз.
Мышечный гипертонус
В норме лишнюю жидкость из мягких тканей лица должны забирать лимфатические сосуды. Но они могут передавливаться — на фоне мышечных зажимов.
Мимические мышцы лица у нас трудятся «в двойную смену»: они участвуют мимике и речи, а также непроизвольно напрягаются на фоне действия «гормонов стресса». А круговая мышца глаза работает особенно часто, ведь помимо мимики и реакции на стресс она еще и активно участвует в зрении: помогает нам округлять глаза, щуриться.
А при избыточном напряжении мимические мышцы приходят в состояние гипертонуса: спазмируются, сжимаются, уменьшаются в объеме, тянут за собой мягкие ткани. А главное — они нарушают локальное кровообращение и лимфоток. Отсюда и характерные отечные карманы в области верхних век, валиков носогубок, брылей, второго подбородка.
3. Возрастные факторы
Наконец, третья группа причин опущенных век — это возрастные нарушения:
- Снижение тонуса кожи. Прежде всего с возрастом у нас снижается выработка структурных белков коллагена и эластина, которые отвечают за упругость и эластичность кожи. Их вместе с фактором увлажнения (гиалуроновой кислотой) вырабатывают клетки-фибробласты в глубоком слое кожи. И с возрастом активность фибробластов снижается. Особенно — после менопаузы, ведь на работу фибробластов влияют половые гормоны-эстрогены. В итоге кожа становится более дряблой, быстрее растягивается и провисает вниз.
- Нарушение кровоснабжения. Чтобы вырабатывать коллаген и эластин, фибробластам нужны кислород и питательные вещества-стройматериалы из кровеносных сосудов. Но с возрастом кровоснабжение кожи нарушается: снижается эластичность и проницаемость стенок сосудов, а сами сосуды пережимаются уже хронически спазмированными мышцами лица. В итоге кожа век недополучает питание, быстрее дряблеет.
- Внешние угрозы. На упругость кожи также влияет наш образ жизни и внешние факторы риска. Так, если мы ведем малоподвижный образ жизни, курим, едим много жирной пищи, у нас ухудшается кровоток, и клетки недополучают питание. А если мы забываем использовать солнцезащитный крем, кожа сталкивается с фотостарением из-за ультрафиолета. И дело вовсе не в активном загаре на море! Помимо поверхностных В-лучей, которые влияют только на верхний слой кожи и вызывают загар, есть еще и глубокие А-лучи. Они свободно проходят сквозь облака и стекла в любое время года, проникают в глубокий слой кожи и разрушают волокна коллагена и эластина.
И как решать эти проблемы? Поднимаем веки
Низко опущенные веки — не приговор, даже с учетом генетической предрасположенности. Мы можем заметно улучшить ситуацию, и для этого вовсе не обязательно «ложиться под нож». Нужно просто приложить немного усилий и самодисциплины.
1. Следим за питанием
Чудес не бывает: если в организме у нас «бардак», все уходовые и косметические решения будут лишь временной «заплаткой». Поэтому следим за своим рационом:
Питьевой режим. И нет, это не про «обязательные 8 стаканов воды», что на самом деле миф. У нас уже есть естественный «калькулятор жидкости» — чувство жажды. Прислушиваемся к себе, и когда хочется — просто пьем обычную питьевую воду, а не очередную кружку кофе.
Продукты для упругой кожи. Нам также важно включать в свой рацион продукты, которые нужны для синтеза коллагена и эластина в глубоком слое кожи:
- белок: мясо и мясные бульоны на костях, рыба, яйца, молочные продукты, желатин, бобовые, орехи и семечки;
- витамин С: болгарский перец, петрушка и укроп, брокколи, черная смородина, киви, цитрусовые;
- витамины группы В: мясо и субпродукты (сердце, почки, печень), жирная рыба, твердые сорта сыра, грибы, орехи и семена, овсянка и гречка, пшеничные отруби.
2. Следим за уровнем стресса
То же самое касается и нашего образа жизни:
- Полноценный сон. Ложимся спать примерно в одно и то же время, спим не меньше 6 и не больше 9 часов в сутки, соблюдаем гигиену сна.
- Подвижный образ жизни. Умеренная физическая активность стимулирует выработку гормона серотонина — ключевого вещества-регулятора нашей стрессоустойчивости. И нет, не обязательно бежать в спортзал: достаточно не лениться делать легкую зарядку, спокойные прогулки на свежем воздухе, танцы наедине с собой.
- Пассивный отдых. «Безделье» — это не табу, а острая физиологическая необходимость! Только при пассивном отдыхе организм может полноценно синтезировать молекулы АТФ: ключевой источник энергии для всех внутренних процессов. Так что выделяем на пассивный отдых минимум 1–2 часа в день и по 10–15 минут на работе: лежим с закрытыми глазами, смотрим в окно, слушаем расслабляющую музыку. Никаких соцсетей, новостей, фильмов и сериалов с острым сюжетом — это не отдых.
- Рефлексия. Если постоянно подавлять и игнорировать свои негативные эмоции, они не исчезают и провоцируют хроническое фоновое напряжение. Результат — мышечные спазмы, нарушение кровотока и лимфотока, а еще повышенный уровень тревожности и раздражительности, «срывы на пустом месте». Поэтому разрешаем себе проживать эмоции и не стыдимся их, ведем дневник эмоций: записываем самые яркие чувства за день и их причины, ищем и устраняем главные раздражители (например, тех людей, которые чаще всего вызывают у нас чувство неуверенности, неполноценности, вины и стыда).
3. Используем уходовые активы
А вот теперь переходим к прямому уходу за лицом. Чтобы повысить упругость кожи и защитить ее от внешних угроз, используем сыворотки и кремы со следующими действующими веществами:
- Сигнальные пептиды. Стимулируют активность клеток-фибробластов и ускоряют выработку коллагена и эластина. Ищем в составе: Palmitoyl Oligopeptide, EGF, Palmitoyl Pentapeptide.
- Мягкие формы витамина С. Ускоряют обновление кожи, стимулируют выработку коллагена и эластина. Ищем в составе: магния аскорбилфосфат Magnesium Ascorbyl Phosphate (MAP), натрия аскорбилфосфат Sodium Ascorbyl Phosphate (SAP).
- Ниацинамид. Укрепляет защитный гидролипидный барьер кожи и защищает ее от фотостарения, укрепляет сосуды, стимулирует активность клеток-фибробластов. Ищем в составе: Niacinamide, Nicotinamide или Vitamin B3.
- Витамин К. Укрепляет стенки сосудов, снижает их проницаемость, помогает бороться с отечностью. Ищем в составе: Vitamin K.
- Антиоксиданты. Защищают кожу от свободных радикалов — нестабильных молекул, которые активно образуются на фоне воздействия ультрафиолета, окисляют клетки и ускоряют фотостарение. Ищем в составе: Resveratrol, Ubiquinone или Coenzyme Q10.
- УФ-защита. Нам нужен не только SPF-фактор для защиты от поверхностных В-лучей, но и PPD-индекс для защиты от проникающих А-лучей и фотостарения кожи. Ищем на солнцезащитном креме маркировки: PPD, PA, UVA, IPD, UVA-PF, Broad Spectrum.
4. Регулярно делаем массаж лица
Массаж лица помогает устранить ключевые проблемы:
- Улучшает кровоснабжение. Любой массаж лица (руками, скребком Гуаша, роллером) стимулирует локальное расширение сосудов, повышает доступ кислорода и питательных веществ к клеткам-фибробластам.
- Улучшает лимфоток. Лимфодренажный массаж лица (и, в меньшей степени, любой классический массаж) улучшает микроциркуляцию и стимулирует отток избыточной жидкости от мягких тканей.
- Расслабляет мышечные зажимы. Точечный расслабляющий массаж прорабатывает гипертонус лицевых мышц, восстанавливает баланс нагрузки и улучшает симметрию мягких тканей, освобождает кровеносные и лимфатические сосуды от зажимов, помогает разгладить морщины и заломы, подтянуть овал лица.
Даже ежедневный домашний массаж утром и вечером уже помогает снизить отечность, улучшить кровоснабжение и повысить упругость кожи верхних век и всего лица. А для полноценной проработки отечных карманов и подтяжки мягких тканей лица приглашаем вас на программу «Антивозрастной массаж» в нашей московской студии. В комплекс входят сразу несколько омолаживающих техник массажа, уходовые процедуры для кожи и сопровождение по домашнему уходу. Будем рады вас видеть!)
Записаться — по этой ссылке.
А вам знакома проблема опущенных век? Поделитесь своим опытом в комментариях!
Другие статьи по теме:
Деформационный тип старения лица: что можно и НЕЛЬЗЯ делать?
Усталый тип старения лица: что можно и НЕЛЬЗЯ делать? Правила ухода
Милые дамы! Вы — наш главный источник вдохновения. Подписывайтесь, делитесь своим опытом в комментариях, задавайте вопросы!
И мы с радостью ждем вас в нашем женском пространстве IQ Ladies.
Любим вас)