Отцовская фигура живет в нас даже тогда, когда папы нет рядом
Сегодня — День отца.
И я хочу поговорить не только о тех, у кого папа был любящим и близким.
Но и о тех, кто его почти не помнит.
Кто ждал, но не дождался. Кто носил в сердце обиду или тихую грусть.
Эта заметка — для всех нас. Потому что фигура отца — это не просто воспоминание.
Это часть нас, которая до сих пор влияет на нашу жизнь.
Когда я работаю с клиентами, я часто вижу, как сильно в нас отзывается то, что когда-то дал — или не дал — отец.
И речь не только о биологическом папе.
Отцовская фигура — это тот, кто ввёл нас во внешний мир.
Кто научил правилам, показал границы, дал опору.
Это мог быть дедушка, учитель, тренер, старший брат.
А иногда… его просто не было.
Что несёт в себе отцовская фигура?
🔹 Он помогает отделиться от мамы — не разрывая связь, а мягко направляя нас в мир самостоятельности.
🔹 Он учит нас границам — тому, где заканчиваюсь я и начинаются другие.
🔹 Он открывает мир — через походы, игры, разговоры, совместные дела.
🔹 Он даёт чувство безопасности — ту самую внутреннюю опору: «я не один, мир не враждебен».
🔹 Он формирует нашу самооценку — особенно важно для девочек, которые через отца впервые узнают, что значит быть ценной. А мальчикам - мужественность.
А если этой фигуры не было?
Тогда во взрослой жизни мы можем замечать:
— сложно начинать и доводить дела до конца,
— трудно отстаивать свои границы,
— страшно выходить за пределы привычного,
— мы ищем во внешнем мире ту опору, которую недополучили.
Но я глубоко верю: даже если в детстве у нас не было такого человека, мы можем создать его внутри себя.
Научиться самим быть себе тем взрослым, который поддерживает, направляет, устанавливает правила и говорит: «Я с тобой, ты справишься».
Небольшое упражнение, если чувствуете, что тема отзывается:
Вечером в тишине спросите себя:
«Чего мне не хватило от отцовской фигуры?
— Границ?
— Поддержки?
— Веры в меня?
— Чувства, что мир интересен и безопасен?»
А потом попробуйте мысленно дать это себе.
Представьте, что вы — тот самый взрослый, который может это дать.
Хотя бы на пять минут.
Мы все несём в себе и мамину нежность, и папину силу.
Даже если папа когда-то ушёл, заболел, не справился или просто молчал — его роль в нашей душе всё равно жива.
И мы можем постепенно, бережно, возвращать себе то, чего когда-то не хватило.
С любовью и верой в вашу внутреннюю опору,
Елена Тетерина. (http://t.me.elenateterina1/)
#ДеньОтца #ПсихологияДляЖизни #ОтцовскаяФигура #ВнутренняяОпора #ЛюбовьКСебе
Автор: Тетерина Елена
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
