ПОРШЕНЬ НАШЕГО ОРГАНИЗМА. 🗜
Что это?
Крупная мышца, находящаяся в самом центре нашего тела и крепящаяся к груди, ребрам, пояснице - это ГРУДОБРЮШНАЯ ДИАФРАГМА.
Она участвует в акте дыхания💨 и напрямую влияет на здоровье внутренних органов!
Состояние диафрагмы = внешний вид ВСЕГО нашего тела!
Из - за неправильной работы ДИАФРАГМЫ возникают:
▪️сутулость,
▪️ укорочение шеи,
▪️отеки,
▪️болезни желудочно-кишечного тракта, легких, почек, печени.
Диафрагма выполняет роль поршня и вызывает движение органов грудной клетки и живота, улучшает кровообращение и лимфоток.
На вдохе опускается вниз, при выдохе поднимается вверх. Тем самым массируя наши внутренние органы.
Когда все в порядке, ток лимфатической жидкости идёт свободно. У нас не будет варикоза и целлюлита. ❌
Если она напряжена, есть зажимы, то работа идёт несинхронно. Диафрагма растягивается и опускается не в полную меру.
⛔ Возникают застойные процессы и отеки.
⛔ Снижается кислород в крови.
⛔Плохо работает вся лимфатическая система.
⛔ Появляется сутулость, укорочение шеи и асимметрия лица.
⛔ Выпячивается живот и в нём накапливается отёк.
⛔ Нарушается осанка.
⛔ Затягиваются глубинные мышцы шеи, диафрагмы рта, мышцы языка. И всё это ведёт к образованию брылей❗
⛔ При неправильном дыхании, когда мы не включаем диафрагму, а дышим грудью или животом, то это ведёт к причине спазма лестничных мышц!
⛔ Плюс в процессе вдоха грудобрюшная диафрагма сокращается, увеличивается внутрибрюшное давление, органы брюшной полости опускаются вниз, давление идёт в таз. За счёт эластичной тазовой диафрагмы это давление "гасится".
А при застое в органах брюшной полости, проблемах с кишечником, наличии спаечных процессов этот механизм нарушается и отрицательно влияет на органы малого таза и тазовую диафрагму.
Вывод: чтобы лицо было молодым и красивым, грудная клетка была раскрытой, внутренние органы функционировали как положено, не было отёков, наша ДИАФРАГМА должна быть расслабленной! ☝
Записать ещё одно небольшое упражнение для её быстрого расслабления и раскрытия грудной клетки?
