В комментарии к моей статье мне указали, что проблема лишнего веса актуальна не для всех так же, как для меня.
1.
Каждый имеет собственное мнение, и это нормально.👌
Для тех, кто не знаком со мной, рассказываю.
На своём канале ❗я делюсь своим опытом. В 50 лет похудела на 18 кг, с 76 до 58 кг. На поддержании веса я 4,5 года . Вес колеблется то в одну, то в другую сторону. Сейчас мой вес в диапазоне 64–65 кг. Мне 54 года, рост 160 см.
А для вас проблема лишнего веса актуальна или нет?
Может быть, стоит принять себя такой, какая ты есть?
Ведь это так просто! 👌
Тогда можно будет забыть о бесконечной борьбе с лишними килограммами. Можно есть всё, что хочется, когда и сколько угодно. Мне тоже этого захотелось.🤔
Но, к сожалению, статистика говорит об обратном.
Каждый четвёртый взрослый россиянин страдает ожирением, а избыточным весом страдает более половины населения. Несмотря на то что в России за последние годы наблюдается тенденция к снижению числа людей с экстремально высоким весом, люди с лишним весом всё ещё составляют почти треть от общего числа умерших. Эти данные были представлены на научном симпозиуме «Ожирение — глобальный вызов XXI века».
Почему россияне набирают вес
Главный диетолог России, директор ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», академик Виктор Тутельян в своём докладе отметил, что в нашей стране нет моды на здоровый образ жизни. По его мнению, на россиян влияют такие факторы, как рост благосостояния, доступность дешёвой пищи, широкий ассортимент продуктов и активная реклама. Реклама постоянно предлагает разнообразные сладости, состоящие из жира и сахара, и многим людям не хватает силы воли, чтобы противостоять этим соблазнам.
Учёные подсчитали, что потребление всего 40 лишних килокалорий в день (при средней норме в 2000 килокалорий) может привести к набору двух килограммов за год. Эти дополнительные калории можно получить из таких продуктов, как лишний бутерброд с маслом, чай с несколькими ложками сахара или неполный стакан сладкой газировки. Одного пирожного может содержать от 300 до 500 килокалорий.
Академик Тутельян призвал всех объединиться и убедить своих близких и друзей, что лишний вес и ожирение — это некрасиво, вредно и немодно. Он также подчеркнул, что эту мысль нужно прививать детям с раннего возраста.
Чем опасен лишний вес
Директор института питания, академик РАН Дмитрий Никитюк сообщил, что почти 28,5% смертей в России связаны с алиментарно-зависимыми заболеваниями, вызванными лишним весом. При этом многие люди всё ещё считают лишний вес только эстетической проблемой, не осознавая его связь с серьёзными заболеваниями.
Проблемы со здоровьем были у моего сына из-за лишнего веса ⬇️❗
2.
Второй комментарий Галины Б. также вызывает споры!👌
Эти комментарии показывают, как люди ищут оправдания, чтобы не стремиться к похудению. Они говорят о тяжёлой жизни, трудной работе, склонности к полноте, о влиянии наследственности и т.д. ⬇️
Всю жизнь я веду борьбу с лишними килограммами. На протяжении многих лет я работала на тяжёлой и нервной работе, часто по 12 часов и более. В последние годы я работала в банке менеджером по продажам, где проводила по 9–10 часов в день, иногда без выходных.
/ фото из трудовой книжки в этой статье. /⬇️
На работе мы всегда обсуждали тему похудения. В нашем женском коллективе постоянно кто-то садился на очередную диету. В итоге мы перепробовали множество различных диет, начиная от японской и заканчивая диетой «6 лепестков».🤭
Потеряла здоровье на нервной и тяжёлой работе, а также от трудной жизни.
Однако проблема лишнего веса всегда была актуальна для меня❗
Только в 49 лет я осознала, что самый лучший и эффективный способ похудеть — это подсчёт калорий (КБЖУ).
Расскажите о вашем опыте похудения!
Всем удачи в похудении и крепкого здоровья! ❤️
Просто Зина!