Делюсь своим опытом. В 50 лет похудела на 18 кг, с 76 до 58 кг. На поддержании веса я больше 3,5 лет. Вес колеблется то в одну, то в другую сторону. Сейчас мой вес в диапазоне 63–64 кг. Мне 53 года, рост 160 см.
На канале у Али я увидела такую картинку.
Добавить к ней нечего. Так и есть. 🤷
Мне, как и многим другим, постоянно что-то мешает правильно питаться.
Каждый раз, то в отпуске, когда всё включено, или сейчас, когда наступили новогодние праздники.
Возможно, стоит разозлиться на себя и начать заново процесс похудения. 🤔 Или же найти мотивацию, ведь существует множество примеров. К примеру, фотографии до и после похудения.
В 2021 г в 50 лет похудела на 18 кг, с 76 до 58 кг. ⬇️
Размер одежды уменьшился с 52 до 44.
Основная мотивация - сбросить лишний вес, чтобы улучшить самочувствие и качество жизни.
Когда мой сын похудел, у него исчезли аллергические реакции, которые проявлялись в виде отёков и покраснений на лице и теле. Его показатели давления, холестерина и сахара пришли в норму. Он без проблем стал проходить медицинскую комиссию на работе.
После того как я похудела, я составила для себя план питания. Мне кажется, что нужно продолжать следовать ему, чтобы поддерживать свой вес в норме.
Мой разработанный рацион.
Рецепты ПП выпечки.
Интервал между приёмами пищи 2-3 часа.
Питайтесь правильно, и вы непременно почувствуете себя лучше!❤️
Это проверено на собственном опыте!🤗
На 1 фото мне 45 лет - 2016 год, на 2 фото мне 52 года - 2023 год.
Просто Зина! 😊