Делюсь своим опытом. В 50 лет похудела на 18 кг, с 76 до 58 кг. На поддержании веса я 3 года и 8 месяцев. Вес колеблется то в одну, то в другую сторону. Сейчас мой вес в диапазоне 63–64 кг. Мне 53 года, рост 160 см.
Почему я пишу статьи про шоу о похудении «Большие девочки - 2»? ⬇️
Мне интересно всё, что связано с этой темой. На старом канале я писала статьи о первом сезоне шоу.
Конечно, просмотр передачи по 4-5 часов подряд, без перерыва, и создание 400-500 фотографий, а затем надо передать основные моменты передачи и отбор нужных фотографий - это занимает много времени.
Иногда я пишу статью до поздней ночи.
Но когда я вижу статистику просмотров этих публикаций, я радуюсь.🤩
Количество просмотров за один день, даже меньше, несколько часов ⬇️.
Значит, многим людям интересна эта тема, и они читают мои статьи.
Так вот, к чему я это всё рассказываю?
Я хочу подчеркнуть, что лишний вес и ожирение - это, прежде всего, распущенность и лень.
Лень готовить, лень вести дневник питания, считать калории, заниматься физической активностью.
Многие могут возразить и начать перечислять оправдания: наследственность, хронические заболевания, гормональный сбой и так далее.
Я уже много раз говорила об этом, в том числе на старом канале, что я, как говорил Станиславский: «Не верю».
Также я неоднократно писала, что обращалась за помощью к диетологу за деньги, чтобы похудеть.
В результате мне назначили очередную диету, которая предполагала употребление капусты тазиками, после чего я похудела на 3 кг, но потом эти килограммы быстро вернулись, и я набрала ещё 3 кг, и мой вес достиг 76 кг .
Диетолог также говорила, что я не смогу похудеть, потому что перенесла много операций, наркозов, у меня возраст, гормональный сбой и ещё наследственность.
Я рассказала ей, что мои родные мама и сестра всю жизнь страдали от лишнего веса, их вес был больше 100 килограммов.
Моя мама к 70 годам смогла похудеть, а сестра нет, потому что она ленилась и не хотела ничего делать. Каждый раз начинала процесс похудения и бросала.
Ещё я всегда приводила в пример Светольду Батьковну, которая является инвалидом 1 группы и ведёт сидячий образ жизни, но в какой-то момент решила улучшить качество своей жизни и начала правильно питаться, и похудела на 78 кг!
А что мешает худеть молодым и здоровым людям, таким как большие девочки!
Правильно - ЛЕНЬ!
Ленивые люди не хотят ничего делать и находят только оправдания, чтобы не худеть. Они обвиняют тяжёлую жизнь, родителей, развод, унижения и так далее, лишь бы не худеть.
Они серьёзно так думают? Они что, видели тяжёлую жизнь, 90-е годы?
Да у нас 99% населения живёт тяжело, со многими проблемами, тяжёлыми заболеваниями, но тем не менее они не запускают себя до такой степени.
Хотя я всегда понимала свою сестру и всегда сочувствовала ей после того, как её старший сын погиб в 16 лет, мой родной племянник. Она заедала стресс.
Мы все пережили огромный стресс, после чего я пережила тяжёлую операцию, потом были ещё операции, в том числе по женской части. Однако я смогла сама похудеть в 50 лет на 18 кг, с 76 до 58 кг.
Значит, и Вы сможете.
Для этого необходимо соблюдать режим дня, питьевой режим, сбалансированное питание и физическую активность.
Я всегда пишу о своём разработанном плане питания.
Это сбалансированный рацион, который включает в себя низкокалорийные блюда.
Благодаря моему плану питания, мой сын смог сбросить 24 кг , снизив свой вес с 94 до 70 кг, а муж похудел на 13 кг, с 85 до 72 кг.
Во время новогодних праздников я позволяла себе много лишнего, в том числе покупную выпечку.
Сейчас я снова начинаю правильно питаться.
Моё меню на сегодня, 24.01.25:
- Сегодня кукурузный блин.
На перекусы:
Сегодня на перекусы: апельсин, хлебцы, сыр. Орехи сегодня я куплю, когда пойду на прогулку.
- Суп рисовый.
- Сегодня я приготовила рыбу в кляре. Минтай, конечно, не треска, но есть можно. Хотя в Мурманске мы такую рыбу не едим.
Питайтесь правильно и будьте здоровы!❤️
Всем хорошего дня! 🤗
Просто Зина! 😊