Приветствую всех на своем канале🙋♀️.
Я, Тамара, немного прибавила в весе . Из 73 кг получилось 78.
Худела периодически. То набирала вес, то сбрасывала. Но после опер ации по замене колен ного сус тава , физнагрузка резко уменьшилась. Конечно прибавилось 5 кг лишнего веса. Сейчас на смешанной системе питания. Двигаюсь дальше. Я никому ничего не рекомендую, просто делюсь опытом ПП и своими успехами в похудении.
День 1👇
Сегодня ходила на прогулку. Хотела установить шагомер и забыла. Но снова прогулка была приятно-полезной. Т.е с заходом в магазин.
Почти закончилось подсолнечное масло, хлеб черный, ну а к тому еще накупила и виноград узбекский очень вкусный. Вареную свеклу в вакууме, яблоки очень вкусные, лимон к чаю.
Яблоки 129 р/кг
Виноград 119 р/кг
Свекла 0.5 кг уп. 109 р.
Масло подсолнечное 89р/0.9 л.
Еще купила рыбу путассу в вакуумной упаковке 1 кг. По смешной цене 89р/кг в упаковке.
Но справедливости ради скажу, что рыбки ровненькие и примерно размером как средний минтай. Не обработанная. Как закончится моя диета то, что доктор прописал(это я название сама придумала), приготовлю.
Погода замечательная, солнечная. Посидела на лавочке в сквере и сделала несколько фото.
Собственно рацион 2 го дня.
Завтрак:. сырники с изюмом и 40 сыра( опять же решила, если сырники можно, то и сыр наверно не противопоказан). Печенье оставила на потом.
Обед: борщ мне надоел. Потому и положила салат а-ля Оливье без мяса + овощи. Помидоры еще свои. А огурцы покупные, но ароматные.
15.30 кофе + 2 печенья от завтрака . Яблоко большое.
Ужин: картофель с укропом и подсолнечным маслом и свекла со сметаной. Пощипала виноградик.
Вечером пришли мои любимые дети и внук.
Пили чай с конфетами(они 🙄), а я с "таком".
На этом пока-пока.
Будьте здоровы и счастливы.
Меню на каждый день здесь👇