Список составила эндокринолог Павлова.
Чтобы наладить работу ЖКТ, необязательно принимать таблетки. Есть растительные помощники для пищеварения, заявила врач-эндокринолог Зухра Павлова.
Она составила список и опубликовала его в Telegram. В перечень попала мята перечная. «Ментол расслабляет гладкую мускулатуру кишечника, снижая спазмы, боль и вздутие. Масло мяты доказано помогает при синдроме раздраженного кишечника (СРК) — в клинических испытаниях оно уменьшало боль и улучшало самочувствие пациентов», — пояснила Павлова, однако она предупредила, что при рефлюксе этот продукт может усугублять изжогу, так как расслабляет нижний пищеводный сфинктер.
Еще в списке оказалась ромашка, которая содержит флавоноиды и апигенин — они обладают противовоспалительным и спазмолитическим действием. «Чай или экстракт ромашки помогают при легких желудочных расстройствах, вздутии и коликах. Также ромашка снижает уровень кислотности и защищает слизистую желудка», — подчеркнула врач.
По ее словам, фенхель тоже часто используется как «послеобеденная специя», так как помогает уменьшить вздутие, расслабить кишечник и вывести лишние газы. «Активное вещество анетол оказывает спазмолитическое и противовоспалительное действие», — отметила медик.
В список она включила и тмин, который стимулирует выделение желчи и активность пищеварительных ферментов, помогая лучше переваривать жиры. «В исследованиях тмин улучшал симптомы СРК уже через 2 недели и ускорял прохождение пищи по кишечнику примерно на четверть», — добавила Павлова.
Она подчеркнула, что эти растения — не замена лечению, но могут стать полезным дополнением при легких проблемах с ЖКТ. Павлова также призвала перед употреблением проконсультироваться с врачом, особенно если есть хронические болезни.
Читайте также:
Трудно поднять пакет весом 5 кг — бегите к врачу: врач рассказала об опасном сигнале
Петербург уйдет под воду: эксперт оценил риски потепления для города
