Веками зависть порицалась обществом. В Библии зависть осуждается как грех, ведущий к разрушению человека и общества, и характеризуется как «печаль о благе ближнего», или «скорбь о благополучии ближнего». Кого-то зависть обижает и сегодня — "я рассказываю другу о своем счастье, а он тяжело вздыхает, словно у него кто-то умер".
Люди пытались во все времена искоренять все чувства, смысл которых им не был ясен, но которые приводили к конфликтам. Большинство и сегодня не знают, для чего людям даны разные эмоции и ощущения.
Людям, далеким от психиатрии и психологии, кажется, что чувства надо укрощать, бороться с ними, не задумываясь о том, что они в общем-то нужны зачем-то. И из них можно извлекать пользу для себя и для других людей.
Зачем человеку нужна зависть и откуда она берётся
Зависть чувство неприятное для того, кто его испытывает, а иногда и для того, по отношению к кому она испытывается. Знаете ли вы на самом деле что такое зависть?
Зависть — это желание иметь то, что есть у другого. И всё.
Это не желание испортить другому жизнь, не желание, чтобы другой чего-то лишился. В самой зависти намерение направлено не на адресата, а на себя. Это маркер, что вам в вашей жизни чего-то не хватает, вы не знаете чего, и вдруг видите это у другого человека. Возникает зависть.
Но почему люди совершают гадости под её влиянием?
Если человек считает, что он должен кому-то за что-то жизнь портить, дело не в зависти, а в том, что он не адекватен и не нормален изначально. Завидуют все время от времени, но не все что-то делают под её влиянием. Всё зависит от воспитанности, от уровня осознанности и понимания.
- Человек, зависть не осознающий, часто человек гадкий — ему искренне кажется, что с вами что-то не так и вас за что-нибудь надо наказать, что-нибудь плохое вам сделать, чтобы жизнь мёдом не казалась. А то какой-то вы беспечный слишком, пороху не нюхали, зазнались.
- Человек, зависть понимающий, фокус с человека смещает на себя — а что я-то хочу от него вообще? Мне-то какое дело, что у него в жизни? У меня в жизни что происходит? Почему я реагирую? Почему у меня нет того, что я хочу? Что мне мешает получить то, что я хочу?
Изначально зависть выполняет функцию оповещения вас о том, что вам свою жизнь надо сделать лучше. Что в ней плохого? Да ничего, если знать, что зависть говорит вам о вас, а не о других людях.
Что будет, если зависть игнорировать, подавлять, не слышать?
Человек попадает в механизм психологической защиты, который отрывает его от реальности.
Проекция — "пусть другие мне завидуют, а я никому. У меня нет ни к кому зависти, мне если человек не нравится, то по объективным причинам". (Иллюзия, безусловно).
Интроекция — "завидуют только плохие люди. А я — не плохой человек. Есть в мире плохие и хорошие; я вот очень хороший, а другие все плохие. Те, кто завидуют — очень плохие люди". (Идеи о черно-белом мире)
Ретрофлексия — "я плохой всё-таки человек, я иногда завидую, и я заслуживаю наказания. Никто не должен знать, что я завидую и я сам должен запретить себе завидовать". (Уничтожение самооценки).
В конечном счёте, игнорирование любого чувства, это помещение себя в мир иллюзий. Только вот другим всё равно всё будет очевидно. Для них вы станете гадким человеком, потому что вас все будут раздражать, и вы искренне не будете понимать в чем дело. И жизнь ваша от этого лучше не станет, потому что зависть даёт ценную информацию, а вы её игнорируете.
Как избавиться от зависти?
Каждый раз, когда вы её будете испытывать, ответьте себе на эти вопросы:
1. В чём главная причина моей зависти человеку?
Что у него есть, чего нет у вас? Подумайте о том, чего хотите вы. Ответ спрятан в формулировке осуждения другого человека, например:
"Коллегу повысили и она ходит такая вся теперь, зазналась" — здесь логично подумать: а чего бы в общем-то и не зазнаться? Это объективно радостное событие, жизнь коллеги стала лучше. Ваша жизнь как изменилась? Ну зазналась — и что? На ваш мир как влияет её реакция на событие в её жизни?
Ответ: повысили не вас. Теперь она больше зарабатывает, у неё более удобный график. Должность хотели вы, чтобы упростить свою жизнь.
"Блогер на яхте вылил в унитаз гору икры, ну не нормальный вообще" — здесь логично подумать: в мире ненормальных людей навалом, и в клиниках и за её пределами, и богатых и бедных ненормальных. Вас как касается то, на что вы не влияете?
Ответ: у вас в жизни нет денег на то, в чём вы нуждаетесь. Если бы у вас было много денег, вы бы распорядились иначе, но они есть у других.
Это всегда какой-то ресурс, который у вас в дефиците. Когда говорят, что завидуют молодости, в самом деле завидуют возможностям, которые она дарит. Возможности выбрать другую профессию, возможность влюбляться без оглядки и так далее.
Когда говорят о красоте, завидуют не ей, а тому вниманию, которое человек получает благодаря красоте. Вниманию, которого хотелось бы к себе: уважение, восхищение, любование.
Старайтесь всегда копнуть глубже. Отыщите свою потребность.
2. Что я могу сделать, чтобы получить желаемое?
Всегда можно что-то сделать, вы не завидуете о том, что вам не нужно, и о том, чего вы не могли бы получить сами.
Часто проблема зависти именно в ощущении невозможности получить то, что у другого это получилось взять легко и просто. Возникает ощущение несправедливости.
Пример с коллегой: вы работали 2 года и ожидали повышения, а тут пришёл новый сотрудник и его повысили за 3 месяца.
Пример с блогером: блогерство не работа, а вы работаете честно, официально, ещё налоги платите, и вам от жизни кайфа никакого.
Здесь важно трезво оценить реальность. В самом ли деле вы обладаете исчерпывающем представлением о том, как другой достиг того, чего хотите вы?
И вот здесь наступает точка бифуркации, разветвление. У вас два пути:
- Портить другому жизнь, потому что получить то, что хочется, невозможно, а значит и его надо лишить того, чего у вас нет. Это стратегия большинства людей, кто с завистью не справляется.
- Обнаружить за завистью интерес к другому. А как он это сделал? Может все не так, как я представляю? Может он поделится секретом успеха? И у меня он тоже будет? Наступает развитие, психологические защиты разрушается, иллюзии уничтожаются, вы выходите в реальность, где объект зависти становится просто человеком.
Люди, которые правильно понимают свою зависть, успешнее других, потому что они ищут то, что им нужно, и воспринимают человека не как врага за нужный ресурс, не как соперника, а как соратника, союзника, того, у кого можно научиться.
Чёрная зависть становится белой, затем исчезает вовсе.
Иммунитет к зависти других
Абсолютно естественным образом у вас пропадёт страх или гнев на зависть других. Потому что у вас она легализована и работает на вас. Вы обретаете друзей, а не наживаете врагов, вы строите лучшую карьеру, и можете помочь другим.
Обладая ресурсом и навыком его добычи, вы обнаружите, как на самом деле хочется научить этому и других. Возможно, даже сейчас в вашей жизни есть то, чего нет у кого-либо в вашем окружении. И кто-то завидует вам, сидит, коптится в переживаниях. Не делает шаг навстречу вам и своему росту и не меняет свою жизнь.
В таком случае часто возникает сочувствие к человеку. Зависть очень отравляет жизнь, когда не знаешь, что с ней делать.
Заключение
В работе с завистью не менее важно работать с собственной самооценкой, уметь замечать то, что у вас тоже есть ценного. Завидуют и богатые, и успешные, просто здоровый человек стремится сближаться с другими, не копить отравляющие чувства.
Сместите фокус на свою жизнь и не забывайте о своих собственных достижениях.
Читайте также:
***
Благодарю за подписку на канал, донаты, комментарии, репосты и рекомендации друзьям, коллегам и близким.