Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) часто представляется как наличие навязчивых мыслей и ритуалов для успокоения, но это лишь малая часть того, что можно увидеть. На самом деле, 90% людей с ОКР сталкиваются и с другими психическими расстройствами, что делает лечение более сложным и требующим комплексного подхода. И что интересно, картина сопутствующих расстройств может значительно различаться у мужчин и женщин. В этой статье расскажу о различиях в коморбидности ОКР (связи с другими расстройствами) у мужчин и женщин, а также о том, как психотерапия может помочь справиться с этими сложными ситуациями.
Итак, что говорит наука?
Давайте ближе к делу. Исследования показывают, что ОКР редко существует изолированно. Согласно многочисленным исследованиям выявлено, что ОКР часто сопровождается другими ментальными расстройствами и их наличие у мужчин и женщин различается.
В частности данные* показывают, что у мужчин с ОКР чаще встречаются следующие психические заболевания:
- Социальная тревожность (социофобия)
- Тики и другие двигательные расстройства
- Алкогольная зависимость
- Компульсивное использование интернета
- Сексуальные расстройства
В то время как у женщин с ОКР более распространены другие расстройства:
- Расстройства пищевого поведения (анорексия и булимия)
- Трихотилломания (выдергивание волос)
- Компульсивное расчесывание кожи
- Компульсивные покупки (шопоголизм)
*Статистика основана на исследованиях, доступных на платформе как на ScienceDirect, так и в других источниках, рассказывающих о ментальном здоровье, и обобщает тенденции, выявленные в ряде научных работ, изучающих коморбидность ОКР.
Почему так происходит?
Точные причины этих различий до конца не изучены, но существует несколько взаимосвязанных факторов. Во-первых, биологические особенности, такие как гормональные различия и генетическая предрасположенность, могут играть роль в развитии как ОКР, так и сопутствующих расстройств; влияние гормонов может отличаться у мужчин и женщин, что сказывается на проявлениях. Во-вторых, социальные факторы, а именно общественные ожидания и гендерные роли, также влияют на то, как проявляется ОКР и какие стратегии совладания выбираются. Например, мужчины могут чаще прибегать к алкоголю в качестве способа справиться с тревогой, в то время как женщины чаще испытывают давление, связанное с внешностью, что может способствовать развитию расстройств пищевого поведения. В-третьих, психологические факторы, такие как различия в стратегиях мышления и эмоциональной регуляции, тоже могут влиять на развитие сопутствующих расстройств.
Что говорят эксперты по этому вопросу?
Ведущие специалисты в области ОКР, такие как Джеффри Шварц и Джудит Бек, подчеркивают важность комплексной оценки и лечения ОКР, учитывающего все сопутствующие расстройства. Они отмечают, что игнорирование коморбидности может значительно снизить эффективность терапии и привести к рецидивам. Поэтому важно учитывать, как конкретные проявления ОКР переплетаются с другими проблемами, такими как депрессия, тревога или злоупотребление психоактивными веществами.
Почему психотерапия так важна?
И снова я повторюсь, что психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), заслуженно считается золотым стандартом в лечении ОКР. КПТ помогает идентифицировать и изменить навязчивые мысли и компульсивное поведение: в сотрудничестве с терапевтом вы научитесь распознавать свои личные триггеры, подвергать сомнению иррациональные убеждения, лежащие в основе тревоги, и постепенно отказываться от ритуалов. Терапия также направлена на развитие здоровых стратегий совладания, обучая техникам релаксации, осознанности и другим методам, помогающим эффективно справляться с тревогой и стрессом, не прибегая к компульсиям или иным нездоровым паттернам поведения. Важно отметить, что КПТ может быть адаптирована для лечения сопутствующих расстройств, таких как депрессия, тревога, расстройства пищевого поведения и другие коморбидные проблемы. Интегративный подход позволяет сочетать принципы КПТ с другими терапевтическими методами, например, техниками осознанности или терапией, сфокусированной на сострадании к себе, для создания индивидуализированного плана лечения, учитывающего все аспекты состояния человека.
Почему это важно?
Эффективное лечение ОКР и сопутствующих расстройств может значительно улучшить качество жизни. Вы сможете:
- Снизить уровень тревоги и стресса
- Улучшить свои отношения с близкими
- Повысить свою самооценку и уверенность в себе
- Вернуть контроль над своей жизнью
ОКР – это сложное состояние, которое часто сопровождается другими ментальными расстройствами. Различия в коморбидности у мужчин и женщин подчеркивают важность индивидуального подхода к лечению. Не стоит бороться с ОКР в одиночку. Квалифицированная психотерапия может помочь вам разобраться в своих проблемах, развить здоровые стратегии совладания и вернуть себе контроль над своей жизнью.
Готовы сделать первый шаг к свободе от ОКР?
Если вы или кто-то из ваших близких страдает от ОКР, не откладывайте обращение за помощью. Я, как КПТ и интегративный психолог, готова предложить вам поддержку и эффективные стратегии преодоления ОКР. Мой сайт для оставления заявки на консультацию или психотерапию ниже, Вы можете начать путь к выздоровлению уже сегодня.
-------------------------------------------------------------------------------------
Всем физического и ментального здоровья!❤️ 🙏 Практикующий дипломированный детский и семейный психолог, КПТ терапевт, психолог по ОКР, РПП, низкой самооценке, депрессии и тревоге - Людмила Лобода. Запись на консультацию: https://ludmilaloboda.ru/terapija-okr/
--------------------------------------------------------------------------------------
Возможно, Вы искали: ОКР у женщины, ОКР симптомы у женщин, признаки ОКР у женщин, ОКР у мужчин симптомы и признаки, лечение ОКР Москва, навязчивые мысли, навязчивые действия, лечение ОКР психотерапевт, ОКР лечение психолог, ОКР лечение эффективное, лечение ОКР КПТ, ОКР поддается лечению, лечение ОКР онлайн, ОКР диагноз лечение, лечение ОКР в Москве лучшие, психотерапевт лечение ОКР Москва, обсессивно-компульсивное расстройство, КПТ психолог по ОКР
О психологии - Людмила Лобода
Подписывайтесь также на мой канал Телеграм, где много дополнительной интересной статистики и информации