Жизнь преподносит нам испытания, которые иногда кажутся непреодолимыми. Потеря работы, разрыв отношений, серьезная болезнь – всё это может обрушиться разом, оставляя нас наедине с ощущением тотальной бессмысленности. В такие моменты кажется, что свет погас, а будущее – лишь темная бездна. В голове проносятся пугающие мысли, желание жить угасает. И вот когда душа хочет уйти куда-то или даже кажется, что хочется уйти из жизни, находясь на самом “дне” – это означает, что вы переживаете колоссальную, невыносимую боль. Это крик души о помощи, сигнал о том, что ваш внутренний ресурс истощен до предела. Но именно в этот момент, когда кажется, что выхода нет, и появляется возможность увидеть этот выход. Именно на этом, самом глубоком дне, и происходит то, что мы, психологи, называем “точкой отталкивания”. Это тот момент, когда мы, словно мячик, достигаем максимального сжатия, чтобы затем с новой силой выстрелить вверх, туда, где есть воздух, где появляются силы и рождаются новые надежды.
Потеря - это не конец
Потеря – это не конец, а трансформация. Когда нам кажется, что всё потеряно, мы склонны обесценивать всё, что было раньше: наши достижения, вложенные усилия, поддержку близких, их вклад в нас (иногда с самого раннего младенчества). Мы и наша жизнь превращаются в “полное ничто” в своих глазах, будто все прошлые шаги были напрасны. Но это иллюзия.
Жизнь – это непрерывный поток времени и событий, а не набор черно-белых полос. Нет четкого “до” и “после”, как иногда делят люди жизнь, есть лишь постоянное движение и развитие.
Оглянитесь на ход истории, на жизни людей, народов, человечества. И Вы увидите их как картину сверху. Просто то, в чем Вы сейчас находитесь приближено "лупой карты Вашего мира" на максимум, Вы не видите всю карту целиком. И видите укрупненно маленькую точку, и Вы на ней центр, поэтому сейчас так отчаянно все воспринимается.
Куда и как идти по жизни дальше?
Что же помогает увидеть эту непрерывность жизни, отдалить "лупу карты" и найти силы двигаться дальше? Изменение мышления. Именно на этом строится когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
КПТ – это не волшебная палочка, но это мощный инструмент для перестройки вашего внутреннего мира. В отличие от длительных психоаналитических подходов, КПТ ориентирована на конкретные, практические техники и часто дает ощутимые результаты за относительно короткий срок – от 12 до 20 сессий. За это время можно кардинально изменить свое внутреннее состояние и начать жить по-новому.
Конечно, каждый человек уникален. Кому-то потребуется больше времени, ведь у всех разные ресурсы, а негативные мыслительные паттерны могут глубоко укорениться, став частью характера. Но важно понимать: изменения возможны всегда.
Суть КПТ в том, чтобы научиться распознавать и оспаривать деструктивные мысли, которые подпитывают чувство бессмысленности. КПТ терапевт помогает увидеть, что не сами события разрушительны, а наше восприятие их влияния на нас. Вы научитесь:
- Идентифицировать автоматические негативные мысли- те самые “страшные мысли”, которые кажутся неоспоримой правдой.
- Оценивать их достоверность: действительно ли всё так плохо, как кажется? Есть ли альтернативные объяснения?
- Разрабатывать более реалистичные и адаптивные мысли - те, которые дают опору, а не разрушают.
- Менять деструктивное поведение, которое подкрепляет негативное мышление.
В чем тогда смысл жизни?
Поиск своих собственных смыслов – вот что делает жизнь по-настоящему ценной и наполненной. Чужие смыслы – это лишь временные ориентиры. Только обретя свои, вы сможете построить свою, уникальную и качественную жизнь, даже после самых тяжелых потерь.
Представьте себе, что вы смотрите на мир не через мутное стекло отчаяния, а через чистое окно новых возможностей. Вы чувствуете, как легкость наполняет вас, когда вы освобождаетесь от груза разрушительных мыслей. Вы ощущаете спокойствие и уверенность в том, что можете справиться с любыми трудностями, которые встретятся на вашем пути. Это не просто “конец черной полосы”, это обретение внутреннего стержня, который не сломить никакими жизненными бурями.
Это ощущение глубокой внутренней силы, когда вы понимаете, что способны не просто выживать, но и процветать. Это радость от маленьких побед, которые раньше казались незаметными, но теперь обретают огромный смысл. Это ощущение собственной ценности, когда вы больше не нуждаетесь во внешнем одобрении, чтобы чувствовать себя достойным.
Это и есть ваше личное “Дно”, которое стало трамплином. Это превращение боли в мудрость, страха – в решимость, а безысходности – в неукротимое желание жить полной, яркой и осмысленной жизнью.
Если вы чувствуете, что оказались на “дне” и вам трудно найти силы для движения вперед, знайте – Вы не одни в этом мире. КПТ предлагает эффективные инструменты для того, чтобы помочь вам оттолкнуться и начать свой путь к исцелению и обретению новых смыслов.
Не ждите, пока “созданная черная полоса” закончится сама собой. Начните менять своё восприятие уже сегодня.
Если вы готовы сделать первый шаг навстречу себе и своей новой жизни, почувствовать ту самую легкость, уверенность и внутреннюю силу, приглашаю вас на консультацию и психотерапию. Мы вместе найдем ту точку опоры, которая поможет вам оттолкнуться и обрести силы для новых свершений.
-------------------------------------------------------------------------------------
Всем физического и ментального здоровья!❤️ 🙏 Практикующий дипломированный детский и семейный психолог, КПТ терапевт, психолог по ОКР, РПП, низкой самооценке, депрессии и тревоге - Людмила Лобода. Запись на консультацию: www.ludmilaloboda.ru
--------------------------------------------------------------------------------------
Возможно, Вы искали: нет смысла в жизни, просто в этой жизни нет смысла, смысла больше нет, почему нет смысла, нет смысла в работе, ни в чем нет смысла, нет смысла оставаться, нет цели нет смысла, нет работы нет смысла жизни, нет смысла хотеть, нет смысла в поиске, нет смысла любить, смысла жизни больше нет, без любви нет смысла, нет смысла работать, все равно нет смысла, нет смысла вообще, хочу уйти от мужа, жены, с работы, из жизни, из семьи, душа хочет уйти
О психологии - Людмила Лобода
Подписывайтесь также на мой канал Телеграм, где много дополнительной интересной статистики и информации