Результаты этой недели меня очень порадовали.
Итого за месяц я скинула почти 9 кг. Все-таки в любом деле главное - это мотивация. Я так испугалась, что стала стремительно набирать вес, что теперь не съем никакую вредность, и я отменю любые дела ради спортзала.
Расчитала свой ИМТ - 29.75, и это уже не ожирение, как в прошлом месяце, а избыточная масса тела.
Видно, что стал стройнее силуэт.
Я не надеялась, что буду скидывать дальше так много. Думаю, что такой эффект на этой неделе дал лимфодренажный массаж, который я делала в среду. Оплатила сразу курс 10 сеансов. Думаю, что это будет отличным подспорьем в моём деле. Найти бы время, не в ущерб спортзалу.
Питание
Я по-прежнему не ем никакой запрещенки. Не сложно. Завтрак тот же - яйца, хлеб, масло или творог с ягодами
Обед и ужин - мясо с овощами. Перекусываю грушами. Планирую со следующей недели пить 3-3.5 литра воды. Вроде как, мой массажист говорит, что так надо при прохождении курса массажа для лимфы.
Спорт
На этой неделе была только 1 силовая тренировка. Так же была танцевальная тренировка и степ с растяжкой по субботам. Как обычно, после сфоткалась.
Зарядку на этой неделе пропускала периодически, т. к. плохо высыпалась и не очень хорошо себя чувствовала по утрам.
Образ жизни
В прошлую субботу я ходила в ресторан. Теперь, думаю, что выбирусь куда-то в свет нескоро.
В свободное время гуляю, читаю, смотрю новый сериал "Москва слезам не верит. Всё только начинается" и мне такой образ жизни по душе. Увлеклась ещё сейчас астрологией. Хочу расшифровать свою натальную карту. Считаю, что приятные хобби обязательно должны быть в жизни. Если есть интерес, то меньше хочется снять стресс едой или алкоголем.
Итог
Надеюсь, что и дальше мотивация будет со мной, и я наконец-то приду к фигуре своей мечты.
Со следующей недели к ПП, зарядке, спортзалу, массажу добавлю употребление 3-3.5 воды.