Мой взгляд

Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь СЧАСТЬЕ Так как же оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье? Поскольку на данный момент моя цель номер один — обретение стройного, здорового, спортивного тела, то и книгу я рассматриваю как один из способов преодоления РПП. Почему мы не разрешаем себе иметь всё, что, казалось бы, так хотим? Психология — один из важнейших аспектов, которые помогают мне постройнеть. Всё-таки на данный момент я уже скинула 15 кг, и это аргумент...

30.08.25 - 90 кг. 13.09.25 -85,2 кг 20.09.25 -83,7 кг. 27.09.25 81,1 кг 4.10.25. 81,6 кг. 11.10.25 - 79,5 кг 18.10.25 - 78,9 кг. 08.11.25 - 76,8 кг 22.11.25-75,8 кг 29.11.25 - 74,6 кг. Ура, Ура! Ещё один рубеж преодолён. Как и планировала, вешу менее 75 кг. После традиционной субботней тренировки я сфотографировалась. Да! Мне очень нравится, как я сейчас выгляжу. 29,11,25 - 74,5 кг. Новая вершина покорена, то надо себя побаловать, вознаградить! Об этом писала в предыдущей статье. С большим удовольствием сходила в субботу на концерт...

30.08.25 - 90 кг. 13.09.25 -85,2 кг 20.09.25 -83,7 кг. 27.09.25 81,1 кг 4.10.25. 81,6 кг. 11.10.25 - 79,5 кг 18.10.25 - 78,9 кг. 08.11.25 - 76,8 кг Последние две недели я не занималась спортом, не соблюдала ПП, пила алкоголь почти каждый день, но похудела ещё на 1 кг. А всё почему? Потому что я была в отпуске в Таиланде! Ура, ура, ура! Вот так незапланированно, спонтанно, но очень круто! Да, я не соблюдала ПП, но много ходила и плавала. И самое главное — когда у тебя прекрасное настроение, то и новые килограммы не липнут, хоть обожрись...

30.08.25 - 90 кг. 13.09.25 -85,2 кг 20.09.25 -83,7 кг. 27.09.25 81,1 кг 4.10.25. 81,6 кг. 11.10.25 - 79,5 кг 18.10.25 - 78,9 кг. Давно меня тут не было, почти 3 недели. Всё дело в том, что я болела вирусом, который поражает королей, монархов и императоров))). Не знаю почему так вышло. Возможно, я просто подцепила заразу, а может быть, мой организм сопротивляется переменам. У меня так было много раз. Я садилась на диету, потом заболевала и опять начинала лежать, смотреть сериалы и есть. Человек начинает вести себя привычно, если попадает в уязвимую ситуацию: заболевает или устаёт...

Недавно я пережила гамму очень неприятных эмоций: предательство, обида, чувство вины, чувство несправедливости, одиночество, безысходность. Эти эмоции сменялись между собой с молниеносной скоростью. Трудно было определить, что в этом потоке главное. К счастью, незадолго до этих событий я прочитала книгу по психологии Анны Бабич "Внутренняя опора". Многие мысли из этой книги помогли мне справиться с негативом и вернуться в ресурсное состояние. Анна - психолог и блогер. На основе своего профессионального...

30.08.25 - 90 кг. 13.09.25 -85,2 кг 20.09.25 -83,7 кг. 27.09.25 81,1 кг 4.10.25. 81,6 кг. 11.10.25 - 79,5 кг Прошла 7-я неделя, отвес 600 гр. Очень даже неплохо По фото из зала я, по-прежнему не вижу разницы. НО! Ко мне подошла тренер групповых тренировок и сказала, что я заметно подтянулась. Значит все идёт как надо. А еще результат очень заметен по джинсам. К своему дню рождения 16 августа я заметно поправилась и купила джинсы 52 размена. Они сидели на мне свободно, но 50 брать не стало, т.к...

30.08.25 - 90 кг. 13.09.25 -85,2 кг 20.09.25 -83,7 кг. 27.09.25 81,1 кг 4.10.25. 81,6 кг. Прошлая неделя меня опять порадовала результатом. Несмотря на то, что пост пишу только сегодня, но фото взвешивания было сделано в субботу, как всегда. Спустя всего 1,5 месяца после начала пути, мне удалось скинуть больше 10 кг. И ещё важно, что я перешагнула рубеж 80 кг. В спортзале изменилось расписание групповых тренировок и в субботу сфотографироваться не получилось. Сделала фото, хоть и в другой локации))) Мне стали велики мои старые спортивные штаны, купила новые...

30.08.25 - 90 кг. 13.09.25 -85,2 кг 20.09.25 -83,7 кг. 27.09.25 81,1 кг Наступил тот момент, когда я пишу отчёт не с таким энтузиазмом, как предыдущие. К сожалению, на этой неделе у меня привес. Было ожидаемо, что в какой-то момент это может случиться. Поэтому я не расстраиваюсь, а иду дальше. Я соблюдала режим питания и активности. Может это просто связано с циклом или с тем, что вес уходил до этого слишком быстро. Возможно, накануне я съела что-то солёное, и задержалась вода. Даже в лице как-будто опять проявилась отёчность...

30.08.25 - 90 кг. 13.09.25 -85,2 кг 20.09.25 -83,7 кг. Результаты этой недели меня очень порадовали. Итого за месяц я скинула почти 9 кг. Все-таки в любом деле главное - это мотивация. Я так испугалась, что стала стремительно набирать вес, что теперь не съем никакую вредность, и я отменю любые дела ради спортзала. Расчитала свой ИМТ - 29.75, и это уже не ожирение, как в прошлом месяце, а избыточная масса тела. Видно, что стал стройнее силуэт. Я не надеялась, что буду скидывать дальше так много...

Мой путь 30.08.25 - 90 кг 13.09.25 - 85.2 кг Прошла ещё одна неделя, и я похудела на 1,5 кг. Итак, в субботу опять взвесилась а после тренировочки в спортзале сфоткалась. Формы особо не изменились, возможно только "спасательный круг" вокруг талии стал поменьше. Но вот на лице заметно спала отёчность. Мой рацион остался прежним. Утром ем или яйца с хлебцами и сливочным маслом, или творог с ягодами или фруктами. В обед и на ужин мясо с овощами. Перекусываю фруктами. Совсем не ем мучного, сладкого, острого...

В этой статье я делилась своими переживаниями по поводу того, что слишком поправилась. Я решила пересмотреть свой образ жизни и фотографироваться каждую субботу на весах и в спортзале, чтобы наглядно видеть свой результат. Под каждым фото я буду подписывать дату. Итак за 2 недели результат очень хороший - почти минус 5 кг. Видимо, т.к. эти 5 лишних кг я набрала очень быстро, всего за 1-1.5 месяца, то и скинулись они легко за 2 недели. Я регулярно, каждый день делаю зарядку 15 минут. Мой мини-комплекс...

Если мне нужен был знак или то самое дно, от которого нужно оттолкнуться, то это оно 100%. Мой личный антирекорд. Столько я не весила ни во время ожидания детей, да и никогда вообще. Я давно НЕ сижу на диетах, т. к. очень злоупотребляла ими в подростковом возрасте. Заработала только себе РПП и проблемы с метаболизмом. Лет в 30 прочитала книгу Бронниковой «Интуитивное питание» и поняла, что я не бесхарактерная лентяйка, а обычный человек. И мой организм просто меня защищает, когда после экстремальных диет наводит муть на мой рассудок, и я срываюсь...