Принято разделять эмоции на плохие и хорошие. И плохие давить, избавляться от них.
Но в этой схеме
психика получается какая-то странная, испорченная штука, которая зачем-то создает ерунду, вредное,
а мы потом тратим силы, чтобы эту ерунду утоптать посильнее, утрамбовать, вытеснить в бессознательное. Со всеми вытекающими последствиями в виде зависимостей, неврозов, бессонницы или ещё чего хуже.
У меня тут всегда возникает вопрос к природе, к эволюции - если что-то осталось в нас и работает, то оно зачем-то было нужно? Так может рассмотреть: где и когда было нужно? Для чего? Может и сейчас нужно? Зачем же тогда я нужное блокирую и задавливаю вглубь себя? Может быть лучше пользу извлекать?
Мне всегда хочется рассмотреть эмоцию: а ЧТО делает психика?
(т.к. я воспитанница школы функционалистов).
Уже писала, что люблю функциональный подход в науке, в физиологии, в психологии.
Все функционалисты прежде всего задают вопрос - РАДИ ЧЕГО? В чем цель?
Например, Дарвин - функционалист и задается вопросом:
а почему клювик у птиц на этом острове стал другой? Ради чего он стал другой? В чем ЦЕЛЬ этого изменения?
В нашей стране очень известным физиологом, работающим в функциональном подходе, был Петр Кузьмич Анохин, дед сейчас очень известного Константина Анохина.
Об этом подробнее в статье:
Всегда нужно помнить, что
организм и психика - это очень мудрая система,
которая тысячелетиями адаптировалась под ОПТИМАЛЬНОЕ расходование ресурсов:
- если что-то НУЖНО для жизни - СОХРАНЯЕМ,
- если не хватает для текущих задач - приумножаем,
- если не нужно - выкидываем.
Вот так просто и разумно.
Нет в нас чего-то "просто так", ерунды какой-то.
Тогда зачем нужна зависть?
Сначала посмотрим на суть зависти - мы о чем говорим? с чем имеем дело?
Вот вам человек рассказывает, что залез на Эльбрус.
Какая реакция?
Как бы молодец, наверное... Зачем туда лазают? Не понимаю! Спасатели ещё на них силы тратят... Занялись бы лучше чем-то полезным.
Возникла зависть? Нет.
Или человек рассказывает, что открыл магазин. Ну открыл и открыл. Я вообще психолог и никакие магазины открывать не собираюсь. Я мечтаю открыть свой психологический центр!! Вот эта мысль для меня сладкая! А магазин?? Нет, мне не надо столько хлопот...
Итак, условие для возникновения зависти №1 - какая-то МОЯ потребность, которую я встретила в рассказе, вызвавшем зависть.
Нам не нужно в мире всё подряд!
Мне нужно только то, что закрывает МОИ потребности.
Запомнили, условие №1 - моя потребность.
----
Наши потребности в основе всего, что делает психика! Поэтому в разделе "Ситуации" на нашем сайте KgMinus.ru мы ищем именно потребность, чтобы ПОНЯТЬ работу психики.
----
Ещё пример,
увидел кого-то на супер-дорогой машине. И через 5 минут уже забыл. Мне до такой машины, как до космоса! У меня других СВОИХ дел по горло, чтобы запоминать все проезжающие мимо машины.
Зависть (настоящая, мучительная) возможна только там, где есть чувство - Я ТОЖЕ МОГУ это иметь, достичь, получить.
Это оценка собственных возможностей - условие №2 - МОГУ получить, это соответствует моим возможностям, я могу ожидать этого от жизни.
Если нет этого важного компонента, то может "кольнуть", когда что-то увидел или услышал. Но дальше психика быстро переключится на поток других дел. Психика не будет вкладывать в это энергию. Недостижимо и точка, выкинули из головы. Не тратим на это силы.
А если я это очень хочу, но знаю, что не получу никогда, то возникает злость, а не зависть. Обсуждали в статье:
Итак, что мы получили?
- Есть моя потребность (условие для возникновения зависти №1)
+
- ощущение, что я могу это получить (условие №2).
Тогда что остается?
Действовать!
Глупо сидеть на месте и ничего не делать при такой комбинации условий!
Для действия нужна энергия
И зависть - это сгусток энергии ДЛЯ действия.
Она не даст "сидеть на попе ровно", она заставить ерзать и будет требовать выход.
Фактически, это часть долгосрочного планирования:
- Я увидел что-то нужное,
- оценил достижимость этой цели - достижимо, я МОГУ это иметь,
- испытал зависть = получил от психики энергию на действие,
- действую,
- получаю то, чему завидовал.
Суть работы психики человека в том, что
мне СЕЙЧАС нужна энергия на то, что даст результат значительно позже.
Чтобы начать что-то делать, нас должно что-то вдохновить, разозлить, вызвать зависть и т.д.
Что-то должно ДАТЬ МНЕ СИЛЫ действовать сейчас, встать с дивана, начать двигаться, когда в окружающей обстановке всё по-прежнему.
Обсуждали это в статье:
Пример из жизни:
Приведу пример из интервью нашего выдающего тренера Этери Тутберидзе.
В 2014 году, в Сочи, её спортсменка Юлия Липницкая завоевала олимпийской золото.
Да такое золото, что аплодировал весь мир. Трибуны, включая высших лиц, встали, восхищенные прокатом маленькой девочки.
На олимпиаде 2018 года, тоже спортсменки Этери Георгиевны, Алина Загитова и Евгения Медведева, завоевали 1 и 2 место.
Этери Тутберидзе в интервью Первому каналу (мин 39:23):
- Слушайте, но это же нормально, зависть.
Ведущий:
- Вам важно быть признанным мастером своего дела, на вершине успеха?
Этери Георгиевна:
- Я же не сразу стала признанным. Я же какое-то время была непризнанным.
Я просто смотрела на тех, у кого побеждали, и думала – вот бы мне так.
Вот, да, я завидовала. Вот бы у меня так катались.
Вот бы я так привезла на соревнования сразу нескольких спортсменов.
А вот бы они не просто участниками приехали, а приехали для того, чтобы бороться за медали. Вот бы здорово было.
Ведущий:
- Зависть – двигатель успеха?
- Ну, наверное. Мне кажется, что это зависть. Я завидовала.
Как уже видно из интервью, в чувстве зависти много правильного, конкретного целеполагания, с четким желаемым результатом.
В нем также энергия, необходимая для серьезных достижений.
Нам нужна энергия, чтобы двигаться к цели. Много энергии и много настойчивости. И зависть их дает.
Этери Георгиевне пришлось преодолеть очень много трудностей (мин. 19:06):
- Неудача за неудачей, у меня не получалось никак устроиться работать, меня никто не брал.
Я объездила всех, обзвонила всех, кого я знала, и кого не знала, и где я каталась и с кем я каталась, у кого тренировалась.
Я была везде.
Мне отказали все. Причем сказали, что не надо надеяться даже через год, через два.
Я говорила, что я бесплатно буду, мне не надо зарплаты, но я просто хочу быть тренером. Хочу на лед выходить, работать. Мне сказали "нет, не надо, спасибо".
И через много лет произошло то, чего хотелось, что было в той картинке, в воображении, в минуты зависти (мин 33:20):
- Была олимпиада 18-го года, где было две медали, первое и второе, и мы стояли я, Сергей Викторович и Даниил Маркович, втроем, и я им сказала:
"Ребят, у нас 2 спортсменки и это первое и второе место.
Это произошло, мы к этому пришли. Мы просто получили максимально от того, к чему мы шли".
Итак, чистая зависть - чувство достаточно хорошее, продуктивное. В нем есть:
- и мотивация,
- и энергия для движения к цели.
Чувство, помогающее нам развиваться, совершенствоваться, достигать результатов и раскрывать заложенный в нас потенциал.
Зависть - это ощущение, что
"я хочу ТОЧНО ТАК ЖЕ",
с внутренним ощущением, что я имею на это право, у меня есть необходимые способности и у меня так может быть.
Проблемы начинаются тогда, когда психика ошибается с оценкой
мой муж - это всё ещё Я? или уже НЕ я?
- Вот у Люськи муж начальник, а мой только ... А ну ка Васька, смотри какой у нас сосед молодец! Становись ТОЖЕ начальником, а то я завидую!
- Энергия на действие есть? Есть.
- Оценка возможностей (у меня это может быть) есть? Есть.
Где ошиблась психика?
Она ошиблась в границах "Я".
Она выдает энергию на то, где Я уже кончилось. Я НЕ могу ВМЕСТО мужа сделать всю его работу, чтобы его повысили на работе.
Хотя такие попытки бывают.
Родители делают уроки ЗА детей, чтобы те получили лучше оценку в школе.
Жены берут на себя управление бизнесом мужей, ведут бухгалтерию, руководят, оттесняют мужа от дел, ведь он работает МАЛО, надо БОЛЬШЕ, я своей энергией, своими амбициями ЗАХВАТЫВАЮ ЧУЖОЕ.
А чужое ли? Мой муж - ДРУГОЙ человек? Или ещё Я?
"МОЁ" - это ещё Я, или уже НЕ я?
Или психика выдала энергию не тому человеку, "не по адресу"?
Я же не начну работать просто так на соседку, чтобы её фирма процветала. Не стану делать уроки за ребенка соседки. На это психика ЭНЕРГИИ НЕ ДАСТ!
Потому что они - НЕ Я.
А ГДЕ заканчиваюсь Я? И где начинается ЧУЖОЕ? Или есть ещё какая-то категория промежуточная?
Уже НЕ я, но ещё и НЕ чужое.
Обсуждали этот сложный вопрос в статьях:
Всем здоровья, взаимопонимания и понимания СЕБЯ!
Автор: Кочеткова Наталья, научный психолог (очное обучение в МГУ по направлениям клиническая психология, нейропсихология), нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.