Подростковый возраст – период гормонального взрыва, бурных перемен в мыслительной деятельности, открытия нового мира и, конечно же, зарождения сексуальности. Но часто возникает вопрос, что делать, когда эти новые, иногда пугающие, мысли начинают преследовать, вызывая одновременно волнение и страх? Если вы замечаете, что мозг Вашего подростка, кажется, зациклился на тревожных сексуальных образах, и это мешает жить, то хочу успокоить, что есть реальные пути решения этой проблемы. И в этом вопросе Вы точно не первые и не последние.
В этой статье я хочу пролить свет на то, как возникают навязчивые сексуальные мысли при обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР), почему они так распространены именно в подростковом возрасте, и как найти выход из этого замкнутого круга.
Заколдованный круг или как мозг попадает в ловушку навязчивых мыслей
Напомню, что ОКР – это не просто “плохие мысли”. Это состояние, при котором мозг человека испытывает трудности с фильтрацией и обработкой информации, связанной с определенными темами. В случае навязчивых сексуальных мыслей, эта “фильтрация” дает сбой, и мозг начинает воспринимать случайные, тревожные образы как потенциально опасные или значимые.
Так почему мозг “тормозит” и не понимает, что это не опасно? Представьте себе, что ваш мозг – это очень бдительный охранник, чья главная задача – защитить вас. Иногда этот охранник начинает видеть угрозы там, где их нет. При ОКР, особенно в подростковом возрасте, когда гормональный фон и развитие мозга находятся в активной фазе, этот “охранник” может стать гиперактивным. Он улавливает мимолетные, случайные мысли или образы, связанные с сексуальностью, и без должного анализа интерпретирует их как реальную опасность или отражение вашей истинной природы.
Расскажу про зацикленность, когда когда одна мысль порождает другую. Именно в подростковом возрасте, когда сексуальность становится все более явной и часто вызывает множество вопросов и смущения, эти навязчивые мысли могут быть особенно тревожными. Мозг, пытаясь разобраться в этой новой “опасности”, начинает избегать мыслей, которые кажутся ему триггерами. Но парадокс в том, что чем больше он пытается избежать мысли, тем сильнее она становится. Это как пытаться не думать о розовом слоне – чем больше стараешься, тем навязчивее он становится.
Самообвинения как “защитный механизм” или роль компульсий
Когда мозг воспринимает навязчивую мысль как реальную угрозу, он ищет способы ее нейтрализовать. Так возникают компульсии – ритуалы, которые человек выполняет, чтобы снизить тревогу. В случае с навязчивыми сексуальными мыслями, компульсии могут проявляться в виде:
- Ментализированного (мыслительного) избегания, когда постоянное перепроверяние своих желаний, мыслей, чувств, чтобы убедиться, что они “не настоящие” или “не опасные”.
- Поиска “доказательств”, где ведется активный поиск информации, которая либо подтвердит, либо опровергнет “опасность” мысли, что приводит к еще большему погружению в тему.
- Ритуалов подтверждения. Например, многократное повторение про себя фраз, вроде “я не такой”, “это не я”, чтобы заглушить тревогу.
- Самообвинений, когда случается самое страшное – мозг может начать обвинять вас в том, что вы “плохой”, “опасный”, “ненормальный”. Эти самообвинения становятся своего рода “компульсивным оправданием”, попыткой предотвратить страх, прежде чем он станет невыносимым.
Путь к свободе: как справиться с тревогой и страхом
Решение в том, что этот замкнутый круг можно и нужно разорвать, и ключ к этому – психотерапия. Чтобы снизить тревогу и страх, необходимо прежде всего понять, как работает ОКР. Это первый и очень важный шаг. Но для истинного освобождения нужна профессиональная помощь. Психотерапия предлагает научно обоснованные методы, которые помогут разобраться с навязчивыми мыслями (расписывать много не буду, об этом часто пишу в моем блоге, подписывайтесь, читайте, изучайте статьи, смотрите видео). Итак, со временем мозг станет менее чувствительным к тому, что тревожит, и перестанет воспринимать сексуальные темы как угрозу. В итоге подросток сможет нормализовать свою сексуальность и исследовать ее здорово и безопасно, без страха и стыда.
Обретение контроля и уверенности
Представьте себе жизнь, где тревожные сексуальные мысли больше не управляют подростком. Где он может спокойно и уверенно исследовать свою сексуальность, строить здоровые отношения и жить полноценной жизнью. Это реальный результат психотерапии. Это не означает, что мысли полностью исчезнут, но они перестанут быть навязчивыми и тревожными. Подросток научится жить с ними, не позволяя им влиять на самочувствие и поведение.
Если вы чувствуете, что навязчивые сексуальные мысли стали серьезным испытанием, и вы устали от постоянной тревоги и самообвинений подростка, помните, что психотерапия - это научно-подтвержденный выход.
-------------------------------------------------------------------------------------
📌Практикующий дипломированный детский и семейный психолог, КПТ терапевт, психолог по ОКР, РПП, низкой самооценке, депрессии и тревоге - Людмила Лобода. Запись на консультацию: https://ludmilaloboda.ru/terapija-okr/
Всем физического и ментального здоровья!❤️ 🙏
--------------------------------------------------------------------------------------
Возможно, Вы искали: навязчивые мысли у подростка, плохие мысли у подростков, мысли и страхи подростков, у подростка навязчивые мысли что делать, пошлые мысли подростков, почему подростка посещают бредовые мысли, подросток боится фильмов, подросток боится взрослеть, страхи и тревожность подростков, что делать если подросток возбуждается, почему подросток тревожен, что тревожит подростков, навязчивые действия о сексе, постоянные мысли о сексе, пошлые мысли секс, как избавиться от мыслей о сексе, как убрать мысли о сексе
О психологии - Людмила Лобода
Подписывайтесь также на мой канал Телеграм, где много дополнительной интересной статистики и информации