Йога объединяет физические упражнения, дыхательные практики и медитацию
Учёные провели исследование, в ходе которого изучили влияние йоги на здоровье мозга. Выяснилось, что она снижает риск деменции и уровень воспаления.
Йога включает физические упражнения, дыхательные техники и медитацию, что помогает бороться со стрессом. Специалисты также обнаружили, что ежедневная практика йоги замедляет возрастное ухудшение когнитивных функций и может предотвратить развитие деменции.
Ранее исследования показали, что кундалини-йога положительно влияет на мозг женщин после менопаузы. У них улучшается исполнительная память и сохраняется уровень серого вещества в мозге.
