Соблюдать их просто, но иногда они могут быть так полезны. Китайские практики славятся своими практиками для здоровья и долголетия, чего только их система Цигун стоит, практики действительно хороши и большинство работаем. Но помимо упражнений в китайских практиках существуют ещё и полезные для здоровья, молодости и долголетия.
Но, какие же правила стоит попробовать? В этой статье будет ещё 5 полезных правил.
Чтобы здоровье не подводило, лицо было молодым, а мы сохраняли долголетие:
1. Экологичный вывод эмоций и здоровье
Экология эмоций у нас не так часто распространена, об этом говорят редко, но в китайской практике очень важно следить за своим эмоциональным состоянием и в первую очередь выводить те самые негативные эмоции, которые мы получаем в течение дня. С каждым днём эмоции скапливаются, мы их не замечаем, так как подавляем.
И в итоге имеют особенность "застревать" в мышцах, что постепенно влияет и на работу определенных систем, а уж как лицо "перекраивается" после негативных эмоций наверное и не описать в одной статье, поэтому лицо ещё и стареет.
И обычно каждой эмоции приписывают определённую зону влияния на которую эмоции сильнее всего влияют. Например, беспокойство и тревога зажимают шею, неуверенность влияет на ноги и дыхательную систему. И китайская практика считает важным выводить свои негативные эмоции ( и не обязательно срываясь на близких или окружение ). Это можно делать экологично:
- Медитативные практики и тот же Цигун.
- Массаж и похлопывания тела.
- Попробуйте вести дневник: просто берите лист бумаги и пишите в конце дня все, что испытывали и произошло за сутки.
- Рвите бумагу.
- Попробуйте упражнения на визуализацию от негатива и стресса ( вот ЗДЕСЬ есть интересные упражнения для этого ).
И не копите эмоции - тело на это отвечает.
2. Работа с каналом вечного блаженства
В китайской практике очень важна работа с каналом "молодости и долголетия", его ещё называют каналом вечного блаженства. Иными словами это канал почек: он считается одним из самых важных каналов для жизни человека, так как он содержит первоначальную энергию, которую человек получает от родителей и от которой зависит жизнь человека, плюс канал отвечает за энергию жизни ( энергию Ци ).
Если же в этом канале есть проблемы, то человек начинает чувствовать себя вяло, слабо, ухудшается работа большинства систем, ухудшается работа систем малого таза, а это уже мужское и женское здоровье, может ухудшаться острота зрения и даже молодость человека.
Что важно для канала вечного блаженства:
- Держать стопы и область поясницу в тепле.
- Растирать мягко поясницу, можно даже с утра - просто ладонями очень мягко растирают поясницу круговыми движениями.
3. Прислушивайтесь к сигналам своего тела
Тело имеет свойство подавать много сигналов: и когда ему чего-то не хватает, и каких ему движений нужно, и чего телу вообще хочется. Однако из-за постоянной нагрузки, постоянной загруженности нам очень тяжело разобраться " а чего моё тело вообще хочет". И со временем эта особенность " не слышать" себя часто приводит к проблемам со здоровьем, даже по той причине, что человек перестает понимать и слышать себя в том, когда ему вообще нужно отдохнуть.
Поэтому иногда стоит просто прислушаться к себе, чтобы помочь своему телу и здоровью.
4. Немного о еде
Еда - важный момент в жизни человека, и от того как мы едим зачастую зависит как наше общее самочувствие, так и здоровье человека. Можно есть так, что со временем и лицо постареет быстро, и кожа станет менее здоровой, и даже здоровье очень сильно ухудшится. Сейчас стали говорить о том, что работа пищеварения влияет буквально на состояния всего тела и даже защитные силы человека, чего уж говорить о том, что кожа - зеркало того, как работает наше пищеварение.
Поэтому в китайских правилах есть несколько важных правил:
- Не отвлекаться во время еды.
- Жевать пищу не менее 40 раз.
- Меньше молочных продуктов в рационе ( китайские правила считают, что молочные продукты накапливают сырость и приводят к старению, проблемам со здоровьем ).
- Готовьте пищу быстро, а ешьте медленно.
- Нет - кофе ( ворует энергию ).
- Да, теплой воде.
- Меньше спешки и осознанность в питании.
5. От 40 до 60
В китайских правил есть золотое правило 20 лет, которое говорит о том, что все основные проблемы со здоровье человек приобретает за 20 лет в период от 40 до 60 лет. И именно в этот период очень важно заниматься собой и своим здоровьем, следить за своими привычками:
- Опять же важно осознанно питаться, не переедать, есть медленно.
- Не забывать о чистой теплой воде.
- Включать в рацион овощи и фрукты.
- После еды двигаться ( пройди сотню шагов после еды и доживи до 100 лет ).
- Быть в хорошем настроении.
- Высыпаться.
- Проветривать помещения.
А вы делали подобную практику? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: