Многие привычно начинают день с кофе или чая, но в аюрведической и йогической традиции утро принято открывать стаканом тёплой воды. Это простое действие помогает запустить организм и мягко пробудить внутренние процессы.
1. Запуск пищеварения
Тёплая вода «будит» желудок и кишечник, подготавливая их к приёму пищи. Это помогает улучшить обмен веществ и предотвратить тяжесть после завтрака.
2. Мягкая детоксикация
После ночного отдыха тело выводит токсины. Стакан тёплой воды способствует очищению и активизирует работу почек и печени.
3. Улучшение кровообращения
Тепло расширяет сосуды, кровь начинает циркулировать активнее. Это помогает быстрее «проснуться» и почувствовать бодрость.
4. Баланс нервной системы
В йоге считается, что тёплая вода успокаивает и гармонизирует организм, снижает уровень утреннего стресса.
5. Поддержка кожи
Регулярное утреннее увлажнение изнутри помогает коже оставаться свежей, а также снижает риск сухости и воспалений.
Как правильно пить тёплую воду утром
- Температура должна быть слегка выше комнатной — комфортно тёплая, не обжигающая.
- Объём — примерно стакан (200–250 мл).
- Пейте медленно, небольшими глотками.
- Добавьте по желанию несколько капель лимона или имбирь.
После этого можно завтракать так, как вы привыкли 😊
Важно помнить: полезные привычки лучше внедрять постепенно, без резких ограничений, чтобы они не стали стрессом для организма и психики. Эта статья носит исключительно рекомендательный характер. Прежде чем вносить серьёзные изменения в рацион, особенно при наличии хронических заболеваний, обязательно проконсультируйтесь с врачом или нутрициологом.
Если вы ищете место для практики йоги, приходите в нашу студию “Рассвет”.
Адрес: г. Электросталь, Первомайская ул., 12
Телефон: +7 (977) 757-84-54 (WA/Tg)
Telegram : https://t.me/yoga_elektrostal
Запись на занятия и расписание: https://vk.link/yoga_rassvet_electrostal
и подписывайтесь на наш канал, чтобы следить за другими полезными статьями:)