«Доктор, а может у меня лишний вес — из-за гормонов?» И действительно, есть причины:
- обменные;
- гормональные
И их можно исключить. Но только ли гормоны «виноваты»?
Как обычно я привожу в статье ссылки на другие свои публикации, которые помогут разобраться в теме.
Что указывает на растущий вес из-за гормонов
- резкий набор массы без изменений в питании и активности;
- усталость, сонливость, проблемы со сном, тревога;
- голод, тяга к сладкому, соленому, жирному — сложно контролировать:
- колебания массы тела в короткие промежутки времени;
- сопутствующие симптомы: выпадение волос, нарушение цикла, снижение либидо, отеки, приливы, папилломы на теле, отекшая шея, «кольца» на шее, выраженные жировые пакеты под грудью (живот из под груди), атрофия мышц рук и ног + спасательный круг, вдовий горбик.
Какие анализы сдать при лишнем весе
Кортизол в слюне
Он повышает уровень глюкозы и инсулина, снижая скорость обмена, чтобы дать «силы на выживание».
Гликированный гемоглобин
Показатель углеводного обмена (среднего уровня глюкозы за 3 месяца). Дополните инсулином, глюкозой.
Если он 5.6-6.0, возможно проблемы с обменом углеводов (инсулинорезистентность, преддиабет, диабет).
ТТГ, Т3, Т4
Показывают работу щитовидной железы.
Одна из причин набора веса — гипотиреоз (сниженная качества работы щитовидной железы). Он замедляет скорость обменных процессов, растет жировая ткань, появляются отеки.
Эстрадиол
Гормон яичников. Если он снижается (а ФСГ и ЛГ повышаются, их мы тоже сдаем), возможно дело в предменопаузе или менопаузе.
Нет эстрадиола — растет уровень глюкозы и инсулина, холестерина, появляется «спасательный круг» на животе.
Пролактин
Гормон передней доли гипофиза. Может повышаться при стрессе, истощении надпочечников, микроаденоме, гипотиреозе. Это нарушает цикл, дает «отечную» прибавку в весе, тревожность.
А теперь главное: можно иметь проблемы с гормонами, нарушение скорости обменных процессов и даже откорректировав их, не сбросить ни килограмма.
Потому, что есть элементарные причины: заедание, нарушение сна, стресс, низкая активность, состояние, когда с этим весом просто смирились.
Эффективное похудение — это гормональное здоровье-питание-голова-образ жизни, пренебрегая хоть одним пунктом, полетит все.
Не всегда нужно сдавать целые развороты анализов (многое порой понятно даже при тщательном осмотре и правильном сборе анамнеза), но эффективный процесс похудения - это комплекс здоровье-питание-голова, пренебрегая хоть одним пунктом, полетит все!
▶️Такой комплексный подход мы будем учиться внедрять в свою жизнь на бесплатном мероприятии «Санаторий Волковой» с 22 сентября. Уже завтра 8 сентября начинаем подготовку к «Санаторию», где будем заботиться о своем здоровье, регулировать процессы в организме, займемся питанием и активным образом жизни.
И все это не выходя из дома - санаторий это сообщество в телеграм. Участие в нем бесплатное и для всех желающих. Присоединиться можно в любое время, в любом месяце - просто найдите пост от 22 сентября и начинайте!