Скажи мне, что ты ешь и я скажу, кто ты! Вернее – «И я скажу, грозит ли тебе инсулинорезистентность». Сахар, фруктоза, белый рис, макароны, хлеб - резко повышают уровень сахара в крови, который спустя полчаса (максимум) так же резко падает.
Далее организм в ужасе спрашивает «что это было?», что за «пуля пронеслась?» и пытается вернуть бодрость, активность, выйти из гипогликемии, подключая гормоны стресса: кортизол и адреналин.
🟡Кортизол и адреналин вырабатываются надпочечниками и направляются на поиски глюкозы каждый раз, когда надо спасать ситуацию. Но если мы слишком часто просим надпочечники кинуть «спасательный круг», они все хуже начинают выполнять свою работу.
🟡При этом сил после «высокоэнергичной» пищи становится всё меньше, а тяга поесть всё больше и больше. Поэтому одной конфетой редко обойдёшься в этом случае, рука тянется снова и снова…⠀
🟡Мышцы и печень перестают реагировать на сахар, глюкоза бесконечно «дрыгается» в кровотоке, не имея возможности попасть в клетку, при этом поджелудочная железа начинает интенсивно производить инсулин. Чтобы «втолкнуть» глюкозу в клетки, а то они уже все «искричались» от голода.
Результат известен – избыток инсулина является прямой дорогой к избыточному весу.
Ведь чем больше инсулина, тем хуже его качество. Оно падает, потому что поджелудочная не справляется с такими объемами. Он “хилый” и не может выполнять свою работу. Глюкоза не попадает в клетки и ты снова хочешь есть, сахар в крови все растет, чувство голода не уходит и ты снова ешь.
Иметь инсулинорезистентность при лишнем весе так же логично, как солнце в ясный день, потому что чем больше голодных клеток - тем больше будет потребность в энергии, которая не сможет попасть внутрь клетки, ввиду того что инсулин глюкозу не переносит.
И проблема не только в постоянном голоде!
Когда инсулина много (но толку от него нет, он работает плохо), как на дрожжах вырастают гинекологические проблемы: миомы, эндометриоз, мастопатия, полипы, гиперплазия эндометрия. Растут папилломы под мышками и на теле, темнеет кожа, растут кератомы.
Какое обследование важно пройти при инсулинорезистентности:
- Кровь на глюкозу, инсулин, гликированный гемоглобин;
- Общий анализ крови;
- Анализ на с-пептид;
- Тест толерантности к глюкозе индекс homa-ir (отношение между инсулином и глюкозой);
- Измерить талию (большой размер талии - признак висцерального ожирения, у женщин - свыше 80 см).⠀
Победить инсулинорезистентность до конца можно только снизив вес
Когда мы худеем, клеток которые требуют питания (глюкозы) становится меньше, пропорционально этому снижается количество инсулина, он качественно выполняет свою функцию, энергия быстрее попадает в клетки и они активнее работают.
А значит наполняют тебя силами, хорошим настроением и вместе с тобой ухаживают за твоей гладкой кожей, стройной фигурой и густыми волосами.
Замкнутый круг: голод - инсулинорезистентность - лишний вес, сопутствующие заболевания разрывается и превращается в линию счастливой жизни красивой и энергичной женщины. Главное хотеть заниматься своим здоровьем и понимать причины происходящего.
Конечно, есть БАДы и даже препараты, которые повышают чувствительность инсулина к глюкозе. НО! если при этом продолжать стимулировать выработку инсулина избытком углеводов, не обращать внимания на массу тела и количество клеток, которые не могут получить энергию, то это все бесполезно. Это только симптоматическое лечение и оно не исправит ситуацию.
Задать мне вопросы можно в моем телеграм канале.