Кортизол - это гормон надпочечников, который вырабатывается при стрессе.
Мы можем посмотреть кортизол несколькими способам:
- кортизол в крови;
- кортизол в слюне;
- стероидный профиль в слюне.
🟡В крови кортизол будет всегда и его уровень может зависеть от многих вещей: настроение, кратковременный острый стресс перед сдачей крови, физическая активность перед сдачей крови и др.
Поэтому исследование крови на кортизол менее информативно, но конечно, имеет место быть.
🟡Исследование слюны на кортизол более информативно и отражает общую картину, а не уровень кортизола здесь и сейчас.
🟡Стероидный профиль в слюне может быть отличным методом, если ваш врач с ним работает и, если также есть необходимость посмотреть другие стероидные гормоны.
Высокий уровень кортизола
✔Высокий кортизол (выше референса лаборатории) в анализах говорит о том, что мы находимся в состоянии острого стресса (актуальные стрессы в жизни, личные переживания, активные воспаления и тд.)
✔Высокий кортизол является стимулятором отложения жиров в организме, соответственно, при наличии активных стрессов и воспалений снизить вес будет гораздо сложнее, если есть такая необходимость.
Что делать?
- Оцениваем наличие воспалительных процессов с вашим врачом - сдаем СРБ, СОЭ, антистрептолизин О, ревматоидный фактор.
- Снижаем кортизол - отдых, смена обстановки, работа с эмоциями и переживаниями с психологом, полноценный сон, работа с воспалительными процессами.
P.S. Про кофе и уровень кортизола
Если пить кофе натощак или до еды, то организм всегда будет резко реагировать выбросом гормонов надпочечников (кортизол, адреналин и норадреналин).
Поэтому натощак кофе я не рекомендую тем, кто находится в стрессе, у кого активно работает вегетативная нервная система, тем кто находится в менопаузе и пременопаузе.