Вы обращали внимание, что в русском языке слово "усталость" относится только к телу? И немочь у него, и обессиленность, и утомление, и изнурение - словарь синонимов 66 разных слов предлагает.
А что про усталость мозга? Типа, он не устает? Есть слово "перегруженность" - но это ни разу не синоним усталости. Есть слово "тупить", но это тоже не одно и то же с "уставать".
А мозг тоже устает. В первую очередь устает фильтровать полезную и неполезную информацию, которая через него прокачивается гигабайтами, когда мы "тупим" (опять это словечко!) в интернете. Не знаю историй, когда мозг уставал от творческой деятельности, но зато могу привести десяток, когда мозг уставал от бесконечных переключений и дерганий, взаимоисключающих задач и отстутствия понимания целей своей работы.
Еще интереснее с усталостью души. Тут оттенков нет, сразу приговор: выгорание. Хорошо, если не до тла. Зато причин у нее значительно больше: от большого количества людей (продавцы и все специалисты помогающих профессий - врачи, учителя, полицейские), от необходимости постоянно на что-то быстро реагировать (водители, операторы сложных установок), от огромного количества дел, которые обязательно нужно выполнить к определенному времени (привет перфекционистам и, как ни странно, курьерам).
Радует только, что способ лечения у них у всех один и тот же: детокс. Взять три подряд выходных (один будете спать, за второй переделаете отложенные домашние дела и только на третий начнете отдыхать). Отключить телефон (если этот пункт не выполнить, то все остальные можно даже не читать). Уйти на природу - в лес, в поле, на море, в горы - где есть природа и нет людей. В крайнем случае - дома выключить свет, лечь на уютный диван. И НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ. Даже не читать. Даже классику. Можно попить чай, но лучше какой-нибудь травяной отвар. И так сутки. Никаких домашних дел, никаких общений с друзьями, даже близкими (на этом месте начинается вторая сложность, ибо близкие считают себя обязанными вас поддерживать и развлекать. Им нужно прямо сказать, что у вас лечение одиночеством).
Если не помогло - взять две недели подряд отпуска, хоть за свой счет. На кону ваше здоровье, поэтому возмущаться на тему "у меня и так проблемы с бюджетом!" бессмысленно: если вы не отдохнете, в бюджете появится новая статья расходов на лекарства. И уехать на ту же самую природу. НЕ КЛЕИТЬ ОБОИ ! НЕ КОПАТЬ ГРЯДКИ !! НЕ ВАЛЯТЬСЯ ПЕРЕД ТЕЛЕВИЗОРОМ, даже если там любимый сериал. Кстати, я раньше советовала как раз наоборот, посмотреть любимый фильм. Но нет. Если добрались до выгорания, то фильм - это тоже лишний звук, лишнее общение с героями. Только тишина.
Ну а если и это не помогло, то думайте, что в вашей жизни не так. Может, работу надо поменять. Может, место жительства. Может - отношение ко всему. Это сложнее всего, ведь давят установки "я должен".
