Вчера для меня завершился повтор 12-недельной программы метаболического похудения, о которой рассказывала ранее.
Отметила это событие я неправильной едой, по которой слегка соскучилась. Утром была голодна. Я привыкла питаться по расписанию. Купленный в "Пятёрочке" горячий, только что из печи, элеш с курицей я проглотила очень быстро, запив напитком Флэт уайт. И что вы думаете? Я никакого пищевого удовольствия не ощутила. Не вкусно! Уж лучше б испекла овсяноблин себе на завтрак да съела его с авокадо.😉Конечно же, традиционную вкусную домашнюю еду есть буду с большим удовольствием, но чаще планирую правильно питаться. Мне это нравится. Особенно полюбились мне обсяноблины к утреннему кофе.😉
Приветствую всех своих дорогих подписчиков и гостей канала(потенциальных подписчиков😉🙃)
Друзья, я решила сегодня отчитаться перед вами о результатах своего похудения в виде сухих цифр. Восторженные эмоции из меня не выплёскиваются наружу, как в прошлом году. Привыкаешь ко всему, к хорошему - быстрее. За это время я привыкла жить в "новом теле", в нём мне очень комфортно. Улучшилось общее самочувствие, повысилась физическая активность.
Этапы моего похудения
Июнь 2024 года
1. Первоначальный вес - 82,20 кг.
2. После участия в бесплатном пятидневном марафоне "Худеем по науке раз и навсегда" от Кристины Шереметьевой мой вес составил 80,20 кг.
Июль 2024 года
3. 8 июля 2024 года я приступила к участию в платной 12-недельной программе метаболического похудения от Кристины Шереметьевой.
Данные "до" участия в 12-недельной программе метаболического похудения на 08.07.2024 г.
Возраст - 60 лет;
Рост - 160 см;
Грудь(выдох) - 106 см;
Талия - 99 см;
Живот - 103 см;
Бедра - 114-115 см;
Вес тела - 80,20 кг.
Данные "после" участия в программе метаболического похудения на 25.09.2024 г.
Возраст и рост- те же(60 лет, рост-160 см)😉
Грудь(выдох) - 101 см;
Талия - 84 см;
Живот - 92 см;
Бедра - 101 см;
Вес тела - 71,7 кг.
Итого: после участия в 12-недельной программе метаболического похудения мой вес уменьшился на 10,5 кг.
В течение года я позволяла себе свободное питание, но и о правилах ПП(правильного питания) не забывала. Время от времени я самостоятельно корректировала свой вес, а также принимала участие в бесплатном пятидневном марафоне "Сахару нет".
Июнь 2025 года
1 июня 2025 года я приступила к самостоятельному повтору 12-недельной программе метаболического похудения.
Данные "до" повтора 12-недельной программы метаболического похудения на 01.06.2025 г.
Грудь(выдох) - 99 см;
Талия - 83 см;
Живот - 93 см;
Бёдра - 102 см;
Вес тела - 71,8 кг.
Возраст - 61 год;
Рост - 160 см.
Данные "после" повтора программы метаболического похудения на 24.08.2025 г.
Грудь(выдох) - 96 см;
Талия - 80 см;
Живот - 92 см;
Бёдра - 100 см;
Вес тела - 65,1 кг.
Возраст - 61 год;
Рост - 160 см
Итого: после повтора повтора 12-недельной программы метаболического похудения мой вес уменьшился на 6,7 кг и составил 65,1 кг.
Как вы помните, друзья, мне хотелось, чтобы на весах появилась цифра 65,00 кг. Немного не дотянула😉, 100 грамм не смогла убрать. Хотя при взвешивании вначале цифры плясали, мелькало и 65,05 кг и 65,00 кг, но увы зафиксировать этот я вес не смогла. В конечном итоге весы показали устойчивую цифру - 65,10 кг, что меня также устраивает. Ниже 63,00 кг веса я и сама уже опускаться не хочу. Такой вес я имела в 17 лет.😉
Что с гардеробом?
В связи с тем, что за год мой вес уменьшился на 17,1 кг частично мне пришлось заменить гардероб. А многие прежние свободные кофточки- балахоны теперь я ношу с ремешками.
Чуть позже добавлю в текст фотографию в облегающей одежде.
Такие вот дела.🤔😊
Добра, тепла, здоровья всем!
Большое спасибо, что дочитали мою статью до конца. Если вам понравилась публикация, прошу поставить "нравлик"👍😉и поделиться этой статьёй в своих соцсетях. Также всегда рада я встрече с новыми подписчиками.🤗
С уважением к вам, Инна.💖
***
С материалами, касающимися моего метаболического похудения и ПП-рецептами диетических и низкокалорийных блюд, желающие могут ознакомиться в следующих подборках:
