🎯 Почему это важно не только женщинам?
- Здоровье ребенка зависит от обоих родителей
- Мужские дефициты витаминов и микрофлоры влияют на морфологию сперматозоидов
- 60% случаев бесплодия сегодня связаны с мужским фактором
⏰ Почему готовиться нужно за год?
1. Восстановление ЖКТ (3-4 месяца при хронических проблемах)
2. Устранение дефицитов (еще 3-4 месяца)
3. Резерв времени на коррекцию анализов
*Для здоровых людей достаточно 3-4 месяцев*
📋 ТОП-5 анализов для будущих родителей
1. Общий белок (>75 г/л) – основа для тканей ребенка
2. Ферритин (>50 мкг/л) – предотвращает гипоксию плода
3. Гомоцистеин (<7 мкмоль/л) – снижает риски выкидыша
4. Витамин D (50-60 нг/мл) – влияет на иммунитет малыша
5. Микрофлора (Инбиофлор/Андрофлор) – определяет здоровье слизистых
⚡️ Критические последствия дефицитов
- Низкий белок → риски гестоза и недоношенности
- Железодефицит → гипоксия плода и обвитие пуповиной
- Высокий гомоцистеин → повреждение сосудов плаценты
- Дисбиоз → воспаления и неэластичность тканей
🍃 3 ключевых принципа подготовки
1. Восстановить детокс – билирубин <15 мкмоль/л исключает токсикоз
2. Нормализовать микрофлору – 70% иммунитета ребенка формируется от матери
3. Заняться пилатесом – улучшает кровообращение в малом тазу и эластичность тканей
💡 Жёсткие факты
- Гестационный диабет – следствие нарушенного углеводного обмена до беременности
- Гипотиреоз при беременности – часто результат некомпенсированных дефицитов
- Фолиевая кислота – не усваивается у 70% женщин из-за мутаций фолатного цикла
🚀 Что делать прямо сейчас?
1. Скачать полный список анализов из Telegram-канала Ксении
2. Начать с базового чекапа (белок, ферритин, гомоцистеин)
3. Присоединиться к бесплатным тренировкам по пилатесу для подготовки тазового дна
«Здоровье ребенка начинается с вашего здоровья. Не бывает „я беременна – мне всё можно“ – бывает осознанная ответственность»
