Ксения Глинкина

Врачи говорят «с этим ничего не поделаешь» и ждут, когда ТТГ изменится. Но аутоиммунный тиреоидит — не приговор. Узнайте, какие 5 реальных факторов губят щитовидную железу и как их устранить. «Лучше бы тебя не было. Вообще, зря мы тебя родили». Одна фраза — и детская психика ломается, запуская программу самоуничтожения. Щитовидная железа первой берет на себя удар. Если вашему ребенку диагностировали аутоиммунный тиреоидит и сказали «просто наблюдайтесь» — не верьте. Это не случайность, а «идеальный шторм» из дефицитов, вирусов и непрожитых эмоций...

Вы едите кашу на завтрак и к 11 часам снова голодны? Пьете кофе натощак, а вечером не можете уснуть? Вся правда о первом приеме пищи, которая перевернет ваш день. Вы просыпаетесь без сил и первым делом тянетесь к кофе? Или вообще не завтракаете, потому что «не лезет»? Ваш желудочно-кишечный тракт кричит о помощи, а вы его не слышите. Нутрициолог Ксения Глинкина рассказала, почему неправильный завтрак разрушает метаболизм, и как простой прием пищи может сделать вас энергичным на весь день. Если утром у вас нет аппетита, это не норма...

Вам говорят, что здоровое питание — это дорого? Эти добавки стоят дешевле торта и колбасы, но избавляют от усталости, проблем с сосудами и депрессии. Проверено на себе. «На здоровую еду и витамины нет денег» — говорите вы, закидывая в корзину торт, колбасу и бутылку вина. А потом тратите тысячи на врачей и лекарства. Парадокс? Вместо того чтобы травить тело продуктами-пустышками, купите три дешевых витамина, которые станут вашей лучшей инвестицией в здоровье. Они стоят как один торт, но лечат лучше половины аптечки...

Надоела овсянка и яичница? Этот завтрак с гречкой и яйцом пашот стал хитом в инстаграме нутрициологов. Секрет — в соусе, который готовится за 2 минуты и заменяет половину аптечки. Утро. Вы стоите у холодильника в раздумьях, что бы съесть такого, чтобы было и полезно, и сытно, и вкусно. Знакомо? Этот завтрак из трех простых компонентов — гречки, яиц и зеленого соуса — стал для нас палочкой-выручалочкой. Он дает энергию на 4-5 часов, не нагружает ЖКТ и выглядит как блюдо из дорогого бранч-кафе. Разбираем рецепт по косточкам...

Вы покупаете десятки БАДов для печени, иммунитета и похудения, а решение лежит на полке с приправами за копейки. Древнее средство, которое наука признала мощнее многих лекарств. Представьте, что одно растение может снизить сахар в крови, убить вирус, восстановить печень и улучшить мужскую фертильность. Это не сказка, а результаты сотен научных исследований. Черный тмин, скромная специя на вашей кухне, — это природный супероружие против десятков болезней. Узнайте, как включить его в рацион, чтобы перестать болеть и начать жить полной жизнью...

Вам плохо от жирной пищи, а врачи разводят руками? Вы убираете из рациона масло, яйца и авокадо, а проблемы только усугубляются. Все дело в желчном пузыре, который кричит о помощи. Узнайте, какие 4 группы продуктов его спасут. Вы чувствуете тяжесть в правом боку после еды? Кожа стала сухой и покрылась «гусиной» кожей? Запоры стали вашей нормой? Вы списываете это на что угодно, но не на главного виновника — желчный пузырь. И самая большая ошибка, которую вы можете совершить — это отказаться от жиров...

Вы пьете кофе, чтобы взбодриться, а получаете панические атаки и раздраженный желудок? Или force-мажорите цикорий, но мечтаете о настоящем аромате? Баттл двух напитков, где ваше здоровье — главный приз. Утро. Вы тянетесь к чашке с кофе, чтобы запустить день. Но что, если ваш ежедневный ритуал тихо разрушает нервную систему и желудок? А модный цикорий, которым все советуют его заменить, — это просто «напиток-обманка»? Расставляем все по полочкам в честном баттле: кофе против цикория. Победитель будет определяться только вашим самочувствием...

Упадок сил, раздражительность и полное равнодушие к сексу — это не отдельные проблемы. Это звенья одной цепи. Узнайте, какой главный враг крадет ваше либидо, и как вернуть его всего за 4 шага. Замечали, что в периоды завалов на работе и жизненных передряг первым делом пропадает желание секса? Это не совпадение. Ваше тело включает режим выживания, и ему не до размножения. Разбираемся, почему стресс — главный убийца либидо, и что делать, чтобы вернуть себе радость жизни и близости. Представьте, что ваш организм — это фабрика...

Вам назначили диету при диабете, а вы продолжаете толстеть и чувствовать себя плохо? Возможно, вы следуете устаревшим и опасным рекомендациям. Разбираем, почему официальные схемы питания только усугубляют болезнь. Вам поставили диагноз «диабет» и выдали список продуктов по системе «Стол №9»? Вынуждены вас огорчить: эта диета не только не поможет, но и приблизит осложнения. Она создает в организме идеальные условия для прогрессирования болезни. Пора узнать, как питание действительно может ввести диабет 2 типа в ремиссию...

Ваш ребенок каждый день ест макароны, а вы думаете, что это дает ему энергию? Это главная ошибка, которая ведет к дефицитам и болезням. Рассказываем, что на самом деле должно быть в тарелке у ребенка от 3 до 12 лет. Вы варите ребенку на завтрак кашу на воде, а на ужин даете макароны с куриной грудкой? Остановитесь. Такой рацион лишает его самого главного — ресурсов для роста, развития и здоровья. Разрушаем мифы о «детском» питании и рассказываем о 5 группах продуктов, которые должны быть в меню каждый день...

Вам поставили подагру и велели забыть о мясе? Не торопитесь. Настоящая причина болезни королей кроется не в стейках, а в вашей сахарнице. Разбираемся, что действительно вызывает подагру и как с ней бороться. Вам поставили диагноз «подагра» и первое, что сказали — «забудьте о красном мясе и рыбе»? Вас обманули. Вернее, вам рассказали лишь о маленьком следствии, скрыв главную причину. Подагра — это не болезнь мясоедов, это болезнь нарушенного обмена веществ, и виноват в ней вовсе не стейк. Это не просто «отложение солей»...

Вы не едите булки и ходите в зал, но вес растет? Возможно, вы даже не догадываетесь о настоящих причинах. Рассказываем, что стоит за лишними килограммами, кроме профицита калорий. Вы считаете калории, отказались от сахара, но стрелка весов упрямо ползет вверх? Дело может быть не в еде, а в том, о чем вы даже не подозревали. Ваш сон, друзья и даже режим дня могут незаметно воровать ваше здоровье. Разбираем неочевидные причины набора веса, которые сведут на нет все ваши усилия в спортзале. Вам советуют есть 5-6 раз в день маленькими порциями? Это одна из самых опасных ловушек...